ريجيم فى الشتاء غير الطبيعى لإنقاص الوزن
آخر تحديث GMT 02:41:48
المغرب اليوم -

ريجيم فى الشتاء غير الطبيعى لإنقاص الوزن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - ريجيم فى الشتاء غير الطبيعى لإنقاص الوزن

ريجيم
القاهرة - المغرب اليوم

من المعروف عن فصل الشتاء أنه فصل يزداد فيه تناول الطعام والحلويات ، بسبب برودة الجو للشعور بالدفء مما يؤدي بالطبع إلى زيادة في الوزن.

 لهذا تحدي معنا برودة الجو، وواظبي علي هذا الريجيم الذي ينقص وزنك من 6 - 8 كيلو جرامات في الشهر.
 
 ريجم الشتاء
وجبة الإفطار:
 
بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش 50 جراماً، أو ثلاث ملاعق كبيرة فول مدمس، مع نصف ثمرة جريب فروت ، أو ثمرة خيار أو ثمرة طماطم ، بالإضافة إلى قطعة توست ريجيم، وكوب قهوة أو كوب شاي بدون سكر، مضاف إليه ربع كوب حليب منزوع الدسم.
 
وجبة الغداء:
 
ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية، أو 125جراماً من اللحم البقري الخالي من الدهن مشوي أو مسلوق، أو 250 جراماً سمك مشوي، أو 100جرام من الجبن القريش، أو بيضتان مسلوقتان، بالإضافة إلى طبق صغير من الخضار السوتيه، وطبق سلطة خضراء ، وقطعة توست ريجيم.
 
وجبة خفيفة "سناك":
 
كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب حليب، أو كوب كركديه، أو كوب عصير ليمون بدون سكر.
 
وجبة العشاء:
 
كوب زبادي منزوع الدسم، أو قطعة جبن قريش 50 جراماً، أو قطعة لحم بقري وزنها 125 جراماً مثل وجبة الغداء، وثمرة خيار أو ثمرة طماطم، وقطعة توست ريجيم.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ريجيم فى الشتاء غير الطبيعى لإنقاص الوزن ريجيم فى الشتاء غير الطبيعى لإنقاص الوزن



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
المغرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 17:36 2012 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

مجموعة للعناية بالشعر وتقويته

GMT 12:24 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان

أولمبيك آسفي يخطط لضم 4 لاعبين في الميركاتو

GMT 17:23 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

مشوار المنتخب السعودي في تصفيات كأس العالم 2018

GMT 02:35 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

عفاف شعيب سيدة شعبية في مسلسل "فوق السحاب"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib