رجيم سريع المفعول للنساء المرضعات
آخر تحديث GMT 02:46:47
المغرب اليوم -
البرلمان اللبناني ينتخب جوزيف عون رئيسا جديدا للبنان بعد ولة انتخابية ثانية ظهر الخميس "99 صوتًا من أعضاء مجلس النواب اللبناني يحسمون جولة الانتخابات الرئاسية" إستعدادات وتحضيرات يشهدها قصر بعبدا بانتظار الرئيس اللبناني الـ14 للبلاد بدء عملية تصويت نواب البرلمان اللبناني بالاقتراع السري في الدورة الثانية لانتخاب الرئيس الجديد بدء جلسة الدورة الثانية في البرلمان اللبناني لانتخاب رئيس الجمهورية نادي وست هام يونايتد يُعلن أقال مدربه الإسباني جولين لوبتيغي بسبب سوء نتائج الفريق هذا الموسم الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون يُقدم العزاء في وفاة أسطورة الملاكمة عبد القادر ولد مخلوفي مقتل 3 وإصابة 3 آخرين جراء تحطم طائرة مائية في جزيرة سياحية أسترالية توقف حركة الطيران بين سوريا والإمارات بعد انطلاق أول رحلة جوية أمس الثلاثاء قوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم مدينة الظاهرية جنوب الخليل في الضفة الغربية وتصادر عدداً من المركبات
أخر الأخبار

رجيم سريع المفعول للنساء المرضعات

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - رجيم سريع المفعول للنساء المرضعات

رجيم سريع المفعول للنساء المرضعات
القاهرة ـ المغرب اليوم

بعد الولادة يمكن أن تشكو المرأة من زيادة الوزن وانتفاخ البطن وحتّى الامساك، لكن المشكلة تكون في عدم القدرة على اعتماد أي حمية غذائية خصوصاً إذا كانت المرأة مرضعة. لذا نقدّم لكِ رجيم سريع المفعول يمكن ان تطبقيه حتّى خلال الرضاعة. ويمكن ان تطبقي هذا الرجيم بعد مرور شهرين من تاريخ الولادة.

 

المأكولات المسموح بها على الفطور

 

وجبة الافطار ثابتة في هذا الرجيم وتتألف من المكوّنات التالية: شريحتان من التوست الاسمر مع 3 ملاعق كبيرة جبنة بيضاء وبيضة مسلوقة. كما يمكن ان تتناولي ما تريدينه مع الخضار.

 

وجبات الغداء المقترحة

 

يمكن ان تتناولي اي من الوجبات التالية على الغداء:

- كوب معكرونة بصلصة الطماطم مع طبق سلطة

- نصف كوب من الارز مع لحم بالكاري وطبق خضار سوتيه وطبق سلطة

- نصف كوب من الارز مع قطعة دجاج مشوي وطبق خضار سوتيه وطبق سلطة

- كوب معكرونة مع كرات اللحم مع طبق سلطة

- ساندويش مكوّن من شريحتي توست اسمر مع شريحة ديك رومي او صدر دجاج مع شرائح طماطم وبصل وخس

- نصف كوب من الارز مع صدر دجاج مشوي و7 ملاعق فاصوليا بيضاء مع طبق سلطة

 

الرضاعة الطبيعية تحرق السعرات الحرارية

 

وجبات العشاء المقترحة


يمكن ان تتناولي أي من الوجبات التالية على العشاء:

- ربع رغيف خبز عربي مع قطعة جبنة قليلة الدسم وكوب حليب خالي الدسم

- ثمرتان من الفواكه مع كوب حليب خالي الدسم

- ربع رغيف خبز عربي مع نصف علبة تونه ماء مع كوب عصير برتقال

-  ربع رغيف خبز عربي مع بيضة مسلوقة وكوب حليب خالي الدسم

- طبق سلطة مع حبّة فواكه وعلبة زبادي كبيرة

- ربع رغيف بلدي مع 4 ملاعق كبيرة فول وطبق سلطة

 

إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، يمكن ان تتناولي الوجبات الخفيفة التالية: ثمرة فاكهة، علبة زبادي، 8 حبّات لوز نيئة، حبّة جزر.

 

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم سريع المفعول للنساء المرضعات رجيم سريع المفعول للنساء المرضعات



GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم

GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً

GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة

اللون الأسود سيطر على إطلالات ياسمين صبري في عام 2024

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 21:52 2024 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

فالنسيا يقيل مدربه باراخا بعد التراجع للمركز قبل الأخير

GMT 11:01 2019 الأحد ,21 إبريل / نيسان

اكتنز ثواب وفضل ليلة النصف من شهر شعبان

GMT 20:16 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان

الهدف الأول لليفربول عن طريق ساديو مانيه

GMT 12:05 2018 الخميس ,19 إبريل / نيسان

"ديور" تطلق مجموعة جديدة ومميزة من الساعات

GMT 00:12 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

إنتر يواصل ملاحقة الصدارة بثنائية في كومو

GMT 23:47 2024 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

نيكولاس غونزاليس سعيد باللعب في غير مركزه مع يوفنتوس
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib