تعرفي إلى ريجيم الأرز والمكرونة
آخر تحديث GMT 15:56:46
المغرب اليوم -

تعرفي إلى ريجيم الأرز والمكرونة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تعرفي إلى ريجيم الأرز والمكرونة

ريجيم الأرز والمكرونة
القاهرة ـ المغرب اليوم

لطالما رغب أصحاب الأوزان الثقيلة أن يتبعوا رجيماً قاسياً كي يخففوا من أوزانهم، وأغلبهم لجأ الى عمليات شفط الدهون، أو قص المعدة، لكن اليوم نقدم لكم وصفة لمن يرغبون بانقاص وزنهم لكنهم يحبون الأرز والمعكرونة، هو رجيم قد يبدو غريب من نوعه، هو رجيم الأرز والمعكرونة، أي الكربوهيدرات التي يعتبرها الأغلب بأنها عدو الرشاقة، لكن هذا الرجيم هو فعّال لأصحاب الوزن الثقيل، شريطة أن لا يتم تناول السكريات، فكثرة الكربوهيدات وحدها تساعد على إنقاص الوزن بمعدل 10-15 كيلو خلال شهرين من الإلتزام بتلك الوصفة..
من نصائح تلك الوصفة:
-أن لا يتم تناول الفاكهة الحلوة أبداً، كالموز والمانجو والعنب والمشمش.
- الإكثار من شرب الماء، صباحاً ومساءً.
- يسمح بشرب القهوة والشاي باعتدال، لكن بدون سكر.
- ضرورة الالتزام بتلك الوصفة، كي لايضطر الشخص بعدها الى البدء بريجيم جديد.
اليك الوصفة:
سنقدم لك خيارات لوجبة الغداء والعشاء، المتعلقة بريجيم الأرز والمعكرونة، لكن عليك أن تتأكدي بأن وجبة الفطور هي وجبة ثابتة.
الفطور: كوب ماء دافئ فور الاستيقاظ من النوم، وكوب حليب قليل الدسم، وملعقة صغيرة عسل طبيعي.
في اليوم الأول من الأسبوع الأول:
الغداء: صدر دجاج مشوي، نصف توست، سلطة خضراء بدون زيوت.
العشاء: شوربة خضار، 2 توست، مع جبنة بيضاء.
في اليوم الثاني من الأسبوع الأول:
الغداء: خضار مسلوق مع قطعة ستيك مشوي.
العشاء: سلطة توتة، 2 توست الريجيم
في اليوم الثالث من الأسبوع الأول:
الغداء: صحن معكرونة صغير، سلطة خضراء بدون زيوت.
العشاء: كوب من عصير كوكتيل الفاكهة الطازج بدون سكر.
في اليوم الرابع من الأسبوع الأول
الغداء: 3 ملاعق أرز مسلوق، صدر رجاج مسلوق.
العشاء: توست مع جبن أبيض، حليب قليل الدسم.
في اليوم الخامس من الأسبوع الأول:
الغداء: 4 ملاعق أرز، مع طبق خضار مسلوق.
العشاء: 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
في اليوم السادس من الأسبوع الأول:
الغداء: تونة، سلطة خضراء.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة، توست ريجيم.
في اليوم السابع من الأسبوع الأول:
الغداء: دجاج مشوي، سلطة خضراء، طبق صغير خضار مسلوق.
العشاء: كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.
وفي الأسبوع الثاني تتبعي نفس التعليمات، ويمكنك استبدال بعد الوجبات بوجبات أخرى مذكورة في الوصفة، على أن تكون الكميات قليلة، وضرورة الالتزام بوجبة الافطار الخفيفة.
وفي النهاية، هذا النوع من الرجيم أو غيره، لا يمكن أن يتحقق إلا بإرادة قوية من الشخص، والتزام فعلي، ومتابعة الوزن في كل نهاية أسبوع كي يتم التحقق من النتائج.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي إلى ريجيم الأرز والمكرونة تعرفي إلى ريجيم الأرز والمكرونة



GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم

GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً

GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

عمان - المغرب اليوم

GMT 15:56 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

الوجهات السياحية المفضلة للشباب خلال عام 2024
المغرب اليوم - الوجهات السياحية المفضلة للشباب خلال عام 2024

GMT 03:18 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

أحمد السقا يكشف موقفه من تمثيل ابنته ومفاجأة عن ولاد رزق
المغرب اليوم - أحمد السقا يكشف موقفه من تمثيل ابنته ومفاجأة عن ولاد رزق

GMT 07:41 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

إكس" توقف حساب المرشد الإيراني خامنئي بعد منشور بالعبرية

GMT 09:57 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لتنسيق اللون البني خلال فصل الشتاء بطرق عصرية

GMT 08:19 2022 الثلاثاء ,29 آذار/ مارس

أبرز تصاميم الأبواب الخارجية المودرن لعام 2022

GMT 10:54 2015 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة سلمى تدشن غداً الثلاثاء مركزًا للسرطان في بني ملال

GMT 12:48 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الجواهري يُحذر من ضعف ادخار الأسر وارتفاع اكتناز المال

GMT 23:34 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

أليغري يؤكّد أن ديربي "تورينو" يتطلب مهارة فنية

GMT 10:21 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

أجمل تصاميم الأرجوحة المناسبة لحديقة منزلك هذا الصيف
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib