الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 10:33:15
آخر تحديث GMT 10:33:15
الفوائد الصحية لتمارين نط الحبل
الفوائد الصحية لتمارين نط الحبل
القاهرة - المغرب اليوم
يعاني الكثير من الناس من الفشل في إنقاص الوزن والحصول على وزن مثالي عن طريق اتباع أنظمة حمية غذائية.
تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة الفوائد الصحية التي يمكن الصحول عليها عند ممارسة تمارين نط الحبل لتتشجعي على ممارستها بشكل يومي فهي سهلة.
تنشيط العضلات
تتميز رياضة نط الحبل بقدرتها على تنشيط العضلات الخاصة بالجزء السفلي من الجسم، فتعمل على تقوية عضلات الساقين والفخذين.
اللياقة البدنية
تساعد تمارين نط الحبل في التعزيز من اللياقة البدينة التي تساعد في القيام بالمهام اليومية المختلفة بدون الشعور بالكسل.
صحة القلب والشرايين
أثبتت الدراسات الطبية أن ممارسة تمارين نط الحبل بشكل يومي يساعد في الحماية من أمراض القلب والشرايين وتنشيط الدورة الدموية.
حرق الدهون
بالطبع المجهود الذي ستقومين به أثناء ممارسة تمارين نط الحبل يساعد في حرق السعرات الحرارية المخزنة في الجسم، لذلك احرصي على ممارسة هذه الرياضة السهلة والممتعة بشكل يومي لتحظي بوزن مثالي في وقت قصير.
- الأربعاء ,20 آذار/ مارس GMT 15:40 2024 6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب
GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
GMT 02:24 2024 الخميس ,21 آذار/ مارس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
GMT 15:40 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة
GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان
إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافةالأسواق تتفاعل بقوة مع فوز ترمب والأسهم والسندات والبتكوين تسجل ارتفاعات قوية
واشنطن - المغرب اليوم
شهدت الأسواق العالمية، الأربعاء، ردود فعل متسارعة، عقب فوز دونالد ترمب في الانتخابات الرئاسية الأميركية لعام 2024، مما أضاف مزيداً من الزخم وعدم اليقين إلى المشهد الاقتصادي الدولي. وتتسارع الأسواق المالية؛ من الأس...المزيد
أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
سيدني - المغرب اليوم
تعتزم الحكومة الأسترالية اتخاذ خطوات نحو تقييد وصول الأطفال والمراهقين إلى وسائل التواصل الاجتماعي (السوشيال ميديا)، بحيث لا يسمح بذلك إلا لمن يبلغون 16 عاماً أو أكثر، بحسب وكالة الأنباء الألمانية. وقال رئيس الوزر...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ المغرب اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيدوليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل مواجهتي الغابون وليسوتو
الرباط - المغرب اليوم
GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
GMT 09:08 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
مدينة مراكش العريقة وجهة فريدة تجمع بين الثقافة والفن والتراث
GMT 10:24 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
بيرس مورغان يُهاجم "إنستغرام" عقب حذف صورة نشرها تجمعه بترامب
GMT 10:14 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الغارات الإسرائيلية تهدّد المواقع التراثية في لبنان واجتماع في "اليونسكو" بشأن الأزمة
GMT 08:45 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء لتصريف مشاكله الداخلية
GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
حلا شيحة تكشف أسراراً جديدة عن فيلم "السلّم والثعبان"
GMT 20:04 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
GMT 05:08 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
الرئيس الفرنسي وزوجته يزُوران ضريح الملك محمد الخامس
GMT 03:51 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
الكعبي يطارد هداف الدوري اليوناني
GMT 06:49 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي علي نصائح مهمة لتنظيف خزانات المطبخ من الدهون
GMT 21:47 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
"العثور على جثة الإعلامي إدريس بوعلام في حالة "متحللة
GMT 09:27 2018 السبت ,11 آب / أغسطس
رائحة غاز تؤجّل انطلاق سباق المشي للسيدات في البطولة الأوروبية لألعاب القوى
GMT 08:17 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو
الألوان الترابية تتماشي مع جميع الفصول وتتصدؤ قائمة "المحايدة"
GMT 20:26 2018 السبت ,05 أيار / مايو
9 أشياء تكرهها حواء في مظهر آدم
GMT 14:14 2018 الأحد ,25 آذار/ مارس
إليكِ أجمل موديلات الستائر المودرن لديكور عصري في المنزل
GMT 14:14 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير
الاتحاد العالمي للحفاظ على الطبيعة يبحث استعدادات مؤتمر التنوع البيولوجي
GMT 16:49 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
الداخلية المغربية تفتح تحقيقًا مع عامل جرادة بسبب حادثة البئر
GMT 08:24 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
وفاة سجين بعد معاناة مع المرض في مستشفى ابن سينا في الرباط
GMT 00:06 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
سيمونا هاليب تتصدّر التصنيف العالمي للاعبات التنس
GMT 08:58 2016 الأحد ,25 أيلول / سبتمبر
فوز لوما صالح من الأردن في البرنامج العالمي بصيغته العربية "Project Runway ME"
GMT 08:44 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
النجمة لطيفة تعلن أنّ ألبومها الأخير حقّق مبيعات كبيرة
GMT 23:20 2017 الأربعاء ,24 أيار / مايو
مي القاضي تجذب الأنظار بشعر قصير في أحدث جلسة تصوير
GMT 09:10 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
كاملا هاريس تُؤكد أنها غير قلقة من المحادثات بين ترمب ورئيس الوزراء الإسرائيلي نتنياهو
GMT 15:43 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
الذكاء الاصطناعي قد يسهم في تقليص الفقر ومعالجة القضايا المجتمعية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر