7 أنواع رجيم صحية لخسارة الوزن بسرعة
آخر تحديث GMT 00:59:45
المغرب اليوم -
تعطل العمل بمطار بن جوريون شرقي تل أبيب لأكثر من نصف ساعة إثر رشقة صواريخ من لبنان فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا استشهاد 3 فلسطينين وإصابة 11 جراء قصف الاحتلال الإسرائيلي غرب النصيرات وسط قطاع غزة الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أربعة جنود من لواء كفير فى معارك شمال قطاع غزة مقتل وإصابة 25 جندياً وضابطاً من جيش الاحتلال الإسرائيلي على جبهتي قطاع غزة وجنوب لبنان وزارة الصحة اللبنانية تعلن أن 3189 شهيدا و14078 مصاباً منذ بدء العدوان "الحوثيون" يعلنون استهدف قاعدة "ناحال سوريك" في جنوب تل أبيب رئيس أركان الجيش الإسرائيلي يعلن توسيع العمليات العسكرية في جنوب لبنان وسط جهود دولية للتوصل إلى وقف لإطلاق النار
أخر الأخبار

7 أنواع رجيم صحية لخسارة الوزن بسرعة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 7 أنواع رجيم صحية لخسارة الوزن بسرعة

7 أنواع رجيم صحية لخسارة الوزن بسرعة
القاهرة - المغرب اليوم

كلّ إمرأة تحلم بالحصول على جسم مثالي وممشوق. في هذا المقال، تقدّم إليك "عائلتي"، سلسلة من أشهر وأفضل الرجيمات لخسارة الوزن، إختاري منها ما يناسب جسمك: رجيم أتكنز هذا الرجيم أثار جدلاً هائلاً، فالبعض يعتقد أنّه أفضل رجيم على الإطلاق، بينما يعتبر البعض الآخر أنه خطير على صحة الإنسان. يعتمد هذا الرجيم على عدم تناول السكريات والنشويات بشكل نهائي، ممّا سيخسرك الوزن حتماً، ويعمل على حرق الدهون بشكل كبير. إن أردت إتباع هذا النظام الغذائي، فعليك تناول الوجبات الغنيّة بالبروتيين فقط كالأسماك، اللحوم والدواجن ولكن بكميات معتدلة. ويفيد الخبراء أنه لا ضرر في إتباع هذا النظام الغذائي لمدّة أسبوع أو أسبوعين، بينما إتباعه لفترة طويلة قد يعرّضك للخطر. رجيم النقاط الغذائية أفضل ما يميز ريجيم النقاط أنه لا يحرمك من أي نوع من الأطعمة التي تحبينها لكنه يفرض عليك كميات محدّدة. فيعتمد هذا النوع من الرجيم على تحديد نقاط مسموحة لكلّ يوم، مع تحديد السعرات الحرارية التي يحملها كلّ نوع من الطعام. ونوضّح أن لكلّ نوع طعام، نقاط معينة، فعلى سبيل المثال، البيضة المسلوقة تساوي نقطتين، بينما الموزة تساوي نقطة واحدة. في هذا السياق، يحتاج كلّ شخص، لعدد معيّن من النقاط يوميّاً، حسب وزنه وعمره. من هنا، يسمح لك هذا الرجيم بتناول ما تريدينه، ولكن ضمن عدد النقاط المسموح بها خلال اليوم. رجيم تقسيم الوجبات لإتّباع هذا الرجيم عليك تقسيم الطعام عند كلّ وجبة لتحتوي على: 40% من الكربوهيدرات بما في ذلك الفاكهة والخضار، 30% من البروتيين و30% من الدهون. هذا النظام الغذائي يحفزّ الجسم على حرق الدهون بطريقة أسرع. الرجيم السريع لإتباع هذا الرجيم يجب أن تأكلي يومياً وجبة واحدة من الطعام، تحتوي على أطعمه صحية وتتضمن حوالي 600 سعرة حرارية، إلى جانب وجبتين من الحساء، الغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية. رجيم زمرة الدم يعتمد هذا الرجيم على تناول أطعمه تتوافق مع زمرة دمك، تصفها لك أخصائية التغذية. يقلّل هذا النظام الغذائي من السعرات الحرارية اليومية التي تتناولينها. رجيم الأطعمة المنظمة للسكر هذا الرجيم يساعدك للحافظ على توازن السكر في الدم ويحرقه في جسمك ببطء. من السهل جدّاً إتباع هذا الرجيم لأنه يحتوي على مجموعه منوّعة وغنيّة من الأطعمة الصحية. وبما أنّه ينظمّ معدلّ السكر في الدم، لن تشعري بالجوع بسرعة ممّا يضمن إنقاص الوزن بإنتظام وسهولة. رجيم الألياف الغذائية في هذا الرجيم، عليك تناول أطعمه غنيّة جدّاً بالألياف الغذائية التي تساهم في عملية إنقاص الوزن وتحمي الجهاز الهضمي من المشاكل الصحية، ولكنه قد يتسبب هذا النظام الغذائي في بعض الحالات، بإنتفاخ في البطن والغازات.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أنواع رجيم صحية لخسارة الوزن بسرعة 7 أنواع رجيم صحية لخسارة الوزن بسرعة



GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم

GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً

GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 07:32 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
المغرب اليوم - الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 19:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

محمود حميدة يكشف تفاصيل شخصية "ياسين" في مسلسل موعد مع الماضي
المغرب اليوم - محمود حميدة يكشف تفاصيل شخصية

GMT 06:13 2019 الجمعة ,10 أيار / مايو

شرطة سيدي يحيى الغرب توقف تاجري مخدرات
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib