4 نصائح لحرق الدهون المتراكمة بالأرداف والخصر
آخر تحديث GMT 01:03:10
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

4 نصائح لحرق الدهون المتراكمة بالأرداف والخصر

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 4 نصائح لحرق الدهون المتراكمة بالأرداف والخصر

4 نصائح لحرق الدهون المتراكمة بالأرداف والخصر
القاهرة - المغرب اليوم

يعاني الكثير من الأشخاص من تركز الدهون في منطقة الخصر والأرداف مما يسبب الكثير من الإزعاج والإحراج خاصة للنساء وتلك المشكلة تصيب الكبار والشباب ايضًا، وتتعدد الأسباب والعوامل التي تؤدي الى تلك المشكلة كما انها لا تشترط ان يكون الشخص مصابًا بالسمنة المفرطة أو زيادة كبيرة في الوزن وانما يوجد الكثير من الأشخاص بأوزان طبيعية ولكن تتركز الدهون في تلك المنطقة من أجسامهم فقط.

8 نصائح سريعة لإخفاء الدهون الزائدة بالأرداف بدون ريجيم

في هذا المقال نقدم لكم أهم أسباب تراكم الدهون بمنطقة الأرداف وبعض النصائح الهامة لحل هذه المشكلة.

عصائر مفيدة لحرق 5 كيلو من الدهون الزائدة
أسباب تراكم الدهون في منطقة الخصر والأرداف
تتمثل مشكلة زيادة الدهون في منطقة الارداف بأن يتخذ الجسم شكل الكمثرى وهذا الشكل نجده منتشر كثيرا بين الرجال والنساء ولكن تزيد نسبته عند النساء، اما الرجال فينتشر شكل اجسامهم بجسم التفاحة حيث تتراكم لديهم الدهون في منطقة البطن فقط، اما عن اسباب تزايد تراكم الدهون في منطقة الخصر والارداف فتتمثل في الكثير من العوامل لعل اهمها هو تزايد معدلات هرمون الانوثة، حيث يتسبب ذلك في زيادة الوزن بشكل مفرط في الجزء الاسفل من البطن، كما ان زيادة نسبة افراز هرمون الانوثة يؤدي ايضًا الى احتباس الماء بالجسم وقد يتسبب في الاصابة بانواع مختلفة من السرطان منها سرطان الثدي وسرطان الرحم وسرطان البروستاتا.

7 أطعمة تساعدكِ على حرق 10 كيلو من دهون الجسم

وهناك الكثير من الاطعمة التي تتسبب في زيادة تراكم الدهون بمنطقة الارداف منها النظام الغذائي الغير صحي وتناول الاطعمة التي تسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون بالجسم، كما ان الخضراوات والفواكه حاليًا اصبحت محملة بالكثير من المبيدات الضارة التي تسبب الكثير من المشكلات الصحية والتي قد تتسبب في زيادة افراز هرمون الانوثة، كما ان مربيين الدواجن والماشية اصبحوا يستخدمون الكثير من الهرمونات لتسمين حيواناتهم وزيادة اوزانها مما يتسبب في الكثير من المشكلات الصحية لمن يتناول لحوم تلك الحيوانات.

أفضل 9 نصائح من خبراء التغذية لخسارة وزنكِ سريعاً
نصائح لعلاج مشكلة تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والخصر
1- من اهم واولى طرق علاج تلك المشكلة هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بدون الاغفال عن تناول الوجبات الاساسية خاصة وجبة الافطار وليس الامر بخصوص كميات وانواع الطعام ولكن الاهم هو تناول الاطعمة الغنية بالعناصر المفيدة للجسم مع الحرص على تجنب الاطعمة المشبعة بالدهون والسعرات الحرارية العالية.

7 نصائح مختلفة لخسارة وزنك الزائد خلال اسبوع

2- ينصح بضرورة ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي او الجري او ركوب الدراجات فتلك التمارين الاكثر فعالية على الاطلاق في حرق الدهون التي تتراكم في منطقة الخصر والارداف.

3- تجنب الجلوس لفترات طويلة تزيد عن ساعة متواصلة حيث يفصل القيام والسير قليلا لمدة 5 دقائق على الاقل بعد كل ساعه من الجلوس المتواصل.

8 أطعمة لذيذة صحية وقليلة السعرات الحرارية

4- حاولي بقدر الإمكان التخلي عن بعض العادات التي تجعل حركتك اقل فمثلًا يمكنك صعود الدرج بدلًا من ركوب المصعد الكهربي او السير قليلًا بدلًا من ركوب السيارة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 نصائح لحرق الدهون المتراكمة بالأرداف والخصر 4 نصائح لحرق الدهون المتراكمة بالأرداف والخصر



GMT 00:09 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طبيب أمراض جلدية يؤكد أن جل الاستحمام ليس بديلًا للشامبو

GMT 00:04 2016 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

طبيب أمراض جلدية يؤكد أن جل الاستحمام ليس بديلًا للشامبو

GMT 06:58 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

5 خطوات فعالة للحصول على بطن مشدود

GMT 00:16 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

عادات سيئة تزيد من نسبة الدهون في الجسم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 01:41 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
المغرب اليوم - أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب

GMT 22:23 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل مباحثات عباس وبوتين لوجود فلسطين في البريكس

GMT 05:47 2023 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

أول مواطن تركي يسافر إلى محطة الفضاء الدولية

GMT 14:44 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

 المؤشر نيكي يهبط 0.57% في بداية التعامل بطوكيو

GMT 10:31 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

الاتجاهات في عام 2018 تحمل التكنولوجيا إلى مناطق مخيفة

GMT 05:02 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

رباه..إنهم يلقنون فرنسا الديمقراطية !!!

GMT 00:32 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو موسي يتصدر الأكثر مبيعًا بـكتابيه

GMT 21:19 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

النقد الدولي يخفض توقعاته لنمو الصين لـ4.8%
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib