8 نصائح بسيطة تساعدك على إذابة دهون البطن بشكل طبيعي
آخر تحديث GMT 19:45:26
المغرب اليوم -

8 نصائح بسيطة تساعدك على إذابة دهون البطن بشكل طبيعي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 8 نصائح بسيطة تساعدك على إذابة دهون البطن بشكل طبيعي

إذابة دهون البطن
الرباط - المغرب اليوم

إن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل، بل إن فقدان دهون البطن أمر صعب، إذا كنت شخصًا يكافح من أجل فقدان دهون البطن، فإليك بعض التعديلات على نمط الحياة، التي يمكن أن تساعدك.

فيما يلي ثماني نصائح بسيطة، والتي عند اتباعها يمكنك إذابة دهون البطن بشكل طبيعي.
نصيحة 1

حاول أن تستهلك 50 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية خلال وقت الغداء لأن قوتك الهضمية هي الأقوى في ذلك الوقت، تناول أقل عدد من السعرات الحرارية أثناء العشاء، والتي يجب تناولها قبل الساعة 7 مساءً.
نصيحة 2

تعتبر الكربوهيدرات المكررة أمرًا مهمًا إذا كان هدفك هو فقدان دهون البطن، التقليل من استهلاك الكربوهيدرات المكررة، والابتعاد عن المشروبات المحلاة والحلويات والمكرونة والخبز والبسكويت والأطعمة الغنية بالزيت.
نصيحة 3

تناول الحلبة مع الماء في الصباح على معدة فارغة، يمكنك أيضًا نقع بذور الحلبة طوال الليل وتناولها في الصباح على معدة فارغة.
نصيحة 4

استهلك تمر هندي، يحسن الهضم ويعزز التمثيل الغذائي، وكل ذلك يساعد بدوره على إنقاص الوزن.
نصيحة 5

تناول مسحوق الزنجبيل الجاف لاحتوائه على عوامل حرارية مفيدة لحرق الدهون، يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل المجفف في الماء الساخن في زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون الزائدة، إذا لم يكن لديك مسحوق الزنجبيل الجاف في المنزل، يمكنك أيضًا تناول الزنجبيل الخام مع الشاي.
نصيحة 6

يعد المشي السريع عن طريق إمساك بطنك لمدة 30 دقيقة طريقة أخرى فعالة لحرق دهون البطن، يمكنك أيضًا تضمين اليوجا في روتين التمرين.
نصيحة 7

اشرب الماء الدافئ كلما شعرت بالعطش، يساعد الماء الدافئ في إنقاص الوزن عن طريق تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
نصيحة 8

امضغ طعامك بشكل صحيح، يبدأ هضم الكربوهيدرات في فمك أثناء الاختلاط باللعاب، يساعد مضغ الطعام بشكل صحيح على تكسير الطعام في الفم قبل انتقاله إلى الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد في تنشيط هرمون الشبع وبالتالي تنبيه العقل عندما تكون المعدة ممتلئة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

عادة يومية لتقليل دهون البطن “لا تكلّفك شيئا”

دراسة تناول الشيكولاتة يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 نصائح بسيطة تساعدك على إذابة دهون البطن بشكل طبيعي 8 نصائح بسيطة تساعدك على إذابة دهون البطن بشكل طبيعي



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
المغرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 10:33 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
المغرب اليوم - أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 13:35 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : ناجي العلي

GMT 08:31 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

طلاب فلسطنيون يشيدون بدعم الملك محمد السادس للتعليم في غزة

GMT 15:30 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

مانشستر يونايتد يتطلع إلى التعاقد مع الألماني توماس توخيل

GMT 22:34 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

أرسنال يرفض بيع ويليام ساليبا لصفوف ريال مدريد

GMT 15:27 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

كلوب يعود إلى كرة القدم من جديد عبر بوابة ريد بول

GMT 18:55 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

تمرّ بيوم من الأحداث المهمة التي تضطرك إلى الصبر
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib