5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف
آخر تحديث GMT 11:26:13
المغرب اليوم -
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف

صحة الجلد خلال الصيف
الرباط - المغرب اليوم

يعاني الكثيرون في فصل الصيف من ارتفاع درجة الحرارة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية للجلد مثل النمش والبقع والكلف وتغير في ألوان الجلد مثل البهاق الذي ينتشر بكثرة خلال الصيف، لذا تقدم الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية، خمس نصائح للحفاظ على صحة بشرتنا وجلدنا في فصل الصيف، وذلك فيما يلي:
1- شرب الماء

يعد تناول كمية كبيرة من الماء من الأساسيات الهامة للحفاظ على صحة الجلد، حيث نفقد كثير منه في العرق، لذا نحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء في اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم.
2- وضع مرطبات وواقي شمس

يجب الحفاظ على البشرة من الجفاف بوضع المرطبات المناسبة والملائمة مع ضرورة وضع واقي شمس في الوقت من ١٢ ظهرًا حتى ٣عصرًا للحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
3- التعرض للشمس

يعتقد الكثيرون أن أشعة الشمس في كل الأوقات ضارة، ولكن هذا غير صحيح، فيمكن التعرض لها في أوقات الشروق والغروب من الأشياء الصحية للاستفادة من فيتامين د والتخلص من التوتر والشعور بمزيد من التركيز.
4-  طبق السلطة

يجب الحرص على تناول طبق السلطة بشكل يومي فهو من الأشياء التي يجب المداومة عليها،  حيث يعد مهم بكل ألوانه الحمراء والخضراء والصفراء، كما أنه يعد صيدلية نباتية طبيعية مهمة لصحة الجلد ومليء بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجلد.
 5- تناول الخضار

تحتوى الخضروات على الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والزنك وفيتامين "سي" و"هـ"، وتساعد هذه الخضار على تجديد البشرة ومنحها الرطوبة والنضارة ومحاربة علامات التقدم في السن التي تظهر على ملامح الوجه من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين، وينصح بتناولها سوتيه أو نيئة في نيئة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تقنية "ثورية" قد تجعل الجلد الإلكتروني بديلًا مثاليًا للطبيعي

الجلد الجاف والمثير للحكة يمكن أن يكون علامة على مرض مزمن

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف 5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:49 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
المغرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 09:10 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
المغرب اليوم -

GMT 20:49 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

دراسة حديثة تبيّن تهديد أمراض السمنة المفرطة لكوكب الأرض

GMT 02:25 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

مديرة صندوق النقد أسعار السلع المرتفعة ستستمر لفترة

GMT 16:15 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

المغربي نصير مزراوي يواصل الغياب عن "بايرن ميونخ"

GMT 04:58 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

وقوع زلزال بقوة 5.3 درجة على مقياس ريختر جنوب غرب إيران

GMT 10:06 2023 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

المغرب يسعى لاستيراد ما يصل إلى 2.5 مليون طن من القمح

GMT 07:08 2023 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير

أفكار لتجديد ديكور المنزل بتكلفة قليلة

GMT 07:17 2023 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير

كاليفورنيا تتأهّب لمواجهة عاصفة مطرية عاتية و "وحشيّة"

GMT 07:44 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

مكياج كلاسيكي لعروس موسم خريف 2022

GMT 14:16 2021 الجمعة ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

أبل تطلق خاصية جديدة تسمح لك بإصلاح أجهزة "آيفون" بنفسك
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib