الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:34:47
آخر تحديث GMT 18:34:47
خطوات بسيطة لتسهيل الولادة
بيروت - المغرب اليوم
قد يحدث ألم شديد في أسفل الظهر والشعور بضغط في منطقة الحوض واضطرابات بالمعدة تحضيراً للولادة ولكن يمكن تسهيل هذه العملية من خلال القيام بأمور أثناء الحمل قد تخفف من هذه الأوجاع. يعتبر شرب شاي التوت البري الأحمر مسرعاً للولادة الطبيعية، وهو يساعد في تحقيق التوازن للعضلات الرحمية. من جهة أخرى، الهدوء ضروري! تنفسي عميقاً وحاولي أن تكوني مرتاحة قدر الإمكان. مارسي الجنس (أول أشهر الحمل) حيث أن سائل الحيوان المنوي يعمل أثناء الولادة على تطرية عنق الرحم والمساهمة في زيادة الفتحة أو استمعي للموسيقى المهدئة، واقرأي كتاباً أو استحمي. كما يمكنك استخدام كرة الولادة حيث أن الجلوس والحركة عليها يساعدان في تحريك الحوض وفي وضع الطفل في مكان أدنى فيه، الأمر الذي يخفف من أوجاع الظهر. ويمكنك اللجوء إلى النشاط الرياضي الذي يسرع الولادة الطبيعية، مثل المشي، السباحة، أو اليوغا التي تساعدك في تحضير الجسم للولادة وفي تقوية وتحرير الهرمونات المهدئة.
- الأربعاء ,20 آذار/ مارس GMT 15:40 2024 6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب
GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
GMT 02:24 2024 الخميس ,21 آذار/ مارس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
GMT 15:40 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة
GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان
إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافةيونس السكوري يكشف عن جهود الحكومة المغربية لتحفيز الاقتصاد الوطني وخلق فرص عمل جديدة
الرباط - المغرب اليوم
كشف وزير الإدماج الاقتصادي والشغل، يونس السكوري، الجمعة بمجلس النواب، عن جهود الحكومة لتحفيز الاقتصاد الوطني وخلق فرص عمل جديدة من خلال مشروع قانون المالية لعام 2025. وأبرز السكوري، خلال جلسة عمومية لجواب الحكومة و...المزيدالمغربية فاتي جمالي تخوض تجربة فنية جديدة أول خطوة لها في عالم الدراما المصرية
الرباط - المغرب اليوم
دخلت الممثلة المغربية فاتي جمالي تجربة فنية جديدة كأول خطوة لها في عالم الدراما المصرية، من خلال تجسيد شخصية « روني » في المسلسل المصري الجديد « نقطة سوداء الذي اطلق عرض حلقاته عبر قناة « إم بي سي مصر » ...المزيد"غوغل" يحتفل بالذكرى ال69 لعيد الاستقلال المغربي بطريقته الخاصة
الرباط - المغرب اليوم
يحتفل محرك البحث "غوغل" بالذكرى ال69 لعيد الاستقلال المغربي بطريقته الخاصة، حيث ظهرت واجهته للمستخدمين المغاربة مزينة بعلم المملكة على خلفية تمثل السماء الصافية والسحب.وقد فعل مرك البحث "غووغل" خاصية الن...المزيد
GMT 15:37 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
بنيامين نتنياهو يُؤكد أن إسرائيل بحاجه إلى سيطرة أمنية كاملة في قطاع غزة
GMT 07:23 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
منظمات مغربية تُدين تحيّز الإعلام الهولندي للاسرائيليين في أحداث أمستردام
GMT 17:13 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تركيا تنفي الأنباء المتداولة بشأن استضافة قيادة "حماس" عقب طلب الدوحة من أعضاء المكتب السياسي للحركة المغادرة
GMT 15:04 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
خامنئي يحث حزب الله اللبناني على الموافقة على مخطط وقف إطلاق النار مع إسرائيل
GMT 19:31 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
شيرين عبد الوهاب تشعل حماس جمهورها في الكويت استعدادًا لحفلها
GMT 08:31 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في فبراير/ شباط 2024
GMT 14:39 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
مشاركة متميزة للمغرب في النسخة الستين من معرض الأغذية الدولي في باريس
GMT 08:34 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 19:54 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
السيسي يؤكد التزام مصر بمبادئ عمل "بريكس" لتحقيق أهداف التنمية المستدامةأكد على تكثيف التعاون لمواجهة تحديات تغير المناخ والنفاذ للتمويل الميسر والأمن الغذائي
GMT 23:10 2024 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الأندية في البطولة لم تبدأ بشكل جيد مع المدربين الأجانب بعد إقالة أربعة خلال خمس جولات
GMT 12:02 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
انخفاض طفيف في أسعار المحروقات بمختلف محطات المملكة المغربية
GMT 21:27 2024 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
المغرب الفاسي يرتقي للمركز الرابع بانتصاره على الدفاع الجديدي والتعادل ينهي مباراة تواركة ومكناس
GMT 18:06 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه
GMT 20:45 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة السياحة المغربية تُطلق بنك المشاريع لتحفيز الشباب على الاستثمار في القطاع
GMT 10:50 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر
الذكاء الاصطناعي يكشف الصور المزيفة من خلال مسح قزحية العين
GMT 11:48 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في كانون الأول 2024
GMT 17:23 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
يحمل إليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة
GMT 16:18 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
شؤونك المالية والمادية تسير بشكل حسن
GMT 13:08 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الدلو السبت 26-9-2020
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
اعتقال ثلاثة فتيان في فرنسا للاشتباه باغتصابهم فتاة بدافع معاداة السامية
GMT 13:23 2023 الجمعة ,17 آذار/ مارس
"أوبك+" تكشف أسباب انخفاض أسعار النفط
GMT 12:42 2022 الإثنين ,04 إبريل / نيسان
المغربية نعيمة إلياس تتحدث عن دورها مع رشيد الوالي في مسلسل "جروح"
GMT 09:33 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
وزارة التربية الوطنية تُعلق على فيديو الاعتداء على أستاذ الحراسة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر