حمية النجمة لميس التركية للرشاقة الدائمة
آخر تحديث GMT 18:12:39
المغرب اليوم -

حمية النجمة لميس التركية للرشاقة الدائمة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - حمية النجمة لميس التركية للرشاقة الدائمة

حمية النجمة لميس التركية للرشاقة الدائمة
القاهرة - المغرب اليوم

النجمة التركية الشهيرة وعارضة الأزياء توبا بويكستون والتى اشتهرت فى المسلسلات التركية المدبلجة باسم لميس تتبع نظام ريجيم رائع وبسيط فى نفس الوقت من أجل الحفاظ على رشاقتها وجمالها ، وقد اشتهرت بأداء العديد من  الأدوار الرومانسية فى مسلسلات (سنوات الضياع) و (عاصى) و(بائعة الورد) وبرغم تعدد أدوارها إلا أنها تمتاز بجسم رشيق ولياقة عالية، ويبلغ وزنها 52 كيلوغراماً، وطولها 173 سنتيمتراً، وتتبع حمية إزالة السّموم لإنقاص الوزن.
تتلخص هذه الحمية فى :

- شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل والعصائر الطبيعية ومن أهمها عصير الرمان.


- تناول كميّات كبيرة من الخضراوات الطازجة والورقيّة، لاحتوائها على عدد من الفيتامينات الهامّة لتحسين الأيض ، مثل فيتامين (إيه) A و(بي 12) B12، ونسبة عالية من الموادّ المضادّة للأكسدة التي تزيل السموم من الجسم وتقوّي مناعته ضدّ الأمراض.


-  الامتناع تماماً عن تناول الوجبات و المأكولات السّريعة، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة وزيوت القلى الضارّة.


- تناول السّلطة بكميات كبيرة ، والاقتصار على تناول اللحم مرّة واحدة في الأسبوع.


- تناول مشروبات الأعشاب الساخنة بانتظام (الينسون – الكاموميل- الشاي الأخضر –المريمية)، من أجل تنظيف الجسم من الداخل.

- جنين القمح  لقدرته الطبيعية على مقاومة الأورام .


-  ممارسة الرياضة بشكل يوميّ كأسلوب حياة .
مميزات حمية لميس (الصحية)


هي مصدر غني  بالألياف، الفيتامينات، المعادن والمواد الغذائية الأخرى.(الخضروات والفاكهة).


غنية بالمواد الغذائية النباتية ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين A وفيتامين E وبيتا كاروتين. (الرمان - جنين القمح - الجزر - الخضروات الورقية الداكنة ).


 تساهم في تقليص إحتمال الإصابة بأمراض القلب والمشاكل الصحية الأخرى.(الامتناع عن الدهون).


كثافة قليلة من السعرات الحرارية، مما يعني أنكم تحصلون على كمية أكبر من الطعام وكمية أقل من السعرات الحرارية.(الامتناع عن الحلوى والسكاكر والمقرمشات).

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حمية النجمة لميس التركية للرشاقة الدائمة حمية النجمة لميس التركية للرشاقة الدائمة



GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم

GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً

GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 10:59 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسني يواصل تقديم المفاجآت لجمهوره في حفلاته
المغرب اليوم - تامر حسني يواصل تقديم المفاجآت لجمهوره في حفلاته

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 08:31 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

طلاب فلسطنيون يشيدون بدعم الملك محمد السادس للتعليم في غزة

GMT 08:00 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

جورجينا رودريغيز تتألق بالأسود في حفل إطلاق عطرها الجديد

GMT 07:38 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار السيارات الكهربائية في طريقها لتراجع كبير

GMT 04:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ملفات ساخنة على طاولة لجنة بطاقة الصحافة المهنية في المغرب

GMT 13:44 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib