مأكولات صيفية تقضي على الدهون
آخر تحديث GMT 12:06:49
المغرب اليوم -

مأكولات صيفية تقضي على الدهون

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - مأكولات صيفية تقضي على الدهون

مأكولات صيفية تقضي على الدهون
القاهرة - المغرب اليوم

فصل الشتاء أحد أهم الفصول التي تزيد فيها الرغبة بتناول كمية كبيرة من الطعام وذلك نتيجة احتياج أجسامنا للطعام لحرقه وإنتاج طاقة تساعد في التدفئة، كما تساعد قلة الحركة التي تنتابنا في فصل الشتاء على زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، وها قد أتى فصل الربيع كمقدمة لبداية فصل الصيف الحار والمحرج في بعض الوقت نتيجة فضح الملابس الصيفية لأوزاننا الحقيقية.

ولذلك تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض الأغذية الصيفية التي تساعدكِ في استعادة رشاقتك التي تعودتِ عليها من قبل لتستمتعي بتناول ما ترغبين فيه من ملابس صيفية.

الخس
من المعروف عن نبات الخس احتوائه على كمية كبيرة من المياة التي تنقي الجسم من الدهون الموجودة به، هذا إلى جانب احتوائه على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية والتي تعادل 10 سعر حراري، كما يدخلي في تكوين نبات الخس نسبة كبيرة من الألياف، لذلك احرصي على أن يحتوي طبق السلطة الخاص بك على ثمرة خس مضاف لها القليل من الملح والخل الأبيض أو خل التفاح الرائع.

الموز
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف كما يساعد في تعزيز شعور الجسم بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، ويمكن تناول الموز في فصل الصيف كمرطب ومخفف لحرارة الجسم.
الليمون
يعتبر الكثير من الناس ثمار الليمون مصدرًا أساسيًا لفيتامين سي، وما لا يعرفه الكثير من الناس أن فيتامين سي يعتبر مضاد للأكسدة وهذا يعني قدرته الرائعة في تخليص الجسم من السموم و الدهون المتراكمة فيه عن طريق حرقها، كما يعتبر الليمون أحد العناصر الأساسية التي تساعد في سد الشهية والتقليل من الرغبة في تناول الطعام.

الكنتالوب
ابتعدي عن تناول الآيس كريم في فصل الشتاء وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية العالية واستبدلي الأيس كريم بالكنتالوب الغني بالألياف وذلك عن طريق تبريد ثمرة الكنتالوب وتناولها بعد تقشيرها وغسلها، وبذلك ستحصلين على وجبة جانبية مرطبة وخفيفة.

الذرة
من المعروف عن بنات الذرة قدرته على ضبط نسبة السكر في الدم، لكن لا يعرف عنه قدرته على إمداد الجسم بما يحتاجة من عناصر غذائية وسد الشهية، وهذا ما يجعله وجبة مؤثرة في برامج الحمية الغذائية.

البطيخ
يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة جدًا من الماء تصل إلى 92%، هذا ما يجعل البطيخ منافس شرس على مائدة الحمية الصيفية، لذلك استغلي قدرة البطيخ على تعزيز الشبع وحرق الدهون في عملية الحمية الغذائية.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مأكولات صيفية تقضي على الدهون مأكولات صيفية تقضي على الدهون



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 04:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة تناول "أوميغا 3" يؤدي إلى ضعف السلوك الاجتماعي

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الذهب يلامس قمة جديدة والفضة عند أعلى مستوى في 12 عاما

GMT 06:11 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

تعرف على توقعات أحوال الطقس في طنجة السبت

GMT 15:38 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الحلاوة الطحينية

GMT 06:15 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

شركات الأقمشة تطرح تصميماتها الرائعة من حرير "الدمسق"

GMT 18:40 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

عمرو أديب يستضيف إسلام البحيري بعد العفو الرئاسي عنه

GMT 18:34 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

فلويد مايويذر يقوم بجولة يزور خلالها 8 مدن إنجليزية

GMT 19:41 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

تسرّب الماء الصالح للشرب في مدينة بركان المغربية

GMT 03:47 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

جيهان السادات تنفي تورط مبارك في اغتيال الرئيس الراحل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib