نصائح للقضاء على الدهون بالزبادي الروب
آخر تحديث GMT 21:14:04
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

نصائح للقضاء على الدهون بالزبادي "الروب"

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح للقضاء على الدهون بالزبادي

الدهون
القاهرة - المغرب اليوم

الكثير من الناس يفضل تناول الزبادي (الروب) على وجبتي الفطور العشاء وذلك لقدرة الزبادي على تنظيم الهضم ولاحتوائه على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية التي قد لا تؤثر على زيادة الوزن.

تقدم دفي هذه المقالة بعض النصائح لتتمكني من الاستفادة من الزبادي في القضاء على الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم لتحصلي على وزن مثالي وخالٍ من الدهون.
الكمية
تحدد كمية الزبادي التي يمكن أن تتناوليها يوميًا كمية السعرات الحرارية التي تدخل جسمك وكمية الدهون التي يمكن للجسم اكتسابها، لذلك احرصي على أن تتناولي الأكواب الصغيرة من الزبادي وابتعدي عن الأكواب الكبيرة التي قد تتسبب في زيادة وزن الجسم.
الإضافات
قد يتصور البعض أن تناول وجبة تحتوي على الزبادي وبعض الملاعق من الحبوب الكاملة كالشوفان والفواكه المقطعة لا يساعد على زيادة الوزن في حالة تناوله كوجبة جانبية، لذلك احرصي إذا رغبت في تناول كوب من الزبادي مع القليل من الشوفان وقطع الفواكه قومي بتناولها كوجبة رئيسية ولا تتناولي بعدها وجبة أخرى إلا بعد مرور فترة كافية للشعور بالجوع.
نوع الزبادي
تختلف أنواع الزبادي بين كامل الدسم وخالي الدسم، احرصي على تناول أكواب الزبادي خالية الدسم والتي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون لتحمي نفسك من اكتساب سعرات حرارية تزيد من الوزن.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للقضاء على الدهون بالزبادي الروب نصائح للقضاء على الدهون بالزبادي الروب



GMT 00:09 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طبيب أمراض جلدية يؤكد أن جل الاستحمام ليس بديلًا للشامبو

GMT 00:04 2016 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

طبيب أمراض جلدية يؤكد أن جل الاستحمام ليس بديلًا للشامبو

GMT 06:58 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

5 خطوات فعالة للحصول على بطن مشدود

GMT 00:16 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

عادات سيئة تزيد من نسبة الدهون في الجسم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 01:41 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
المغرب اليوم - أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 09:39 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية مميزة توفر متعة التزلج في فصل الشتاء

GMT 20:43 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

ابن صلاج الدين الغماري يفاجئ الجميع بخطوة جريئة

GMT 08:11 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على "الإغلاق الحكومي الجزئي" في الولايات المتحدة

GMT 10:54 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو

نصائح في التدبير المنزلي لتنظيف "الغسالة"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib