عادات خاطئة تجنبي الوقوع بها عند الإنتهاء من تناول الطعام
آخر تحديث GMT 07:30:48
المغرب اليوم -
وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا
أخر الأخبار

عادات خاطئة تجنبي الوقوع بها عند الإنتهاء من تناول الطعام

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - عادات خاطئة تجنبي الوقوع بها عند الإنتهاء من تناول الطعام

عادات خاطئة تجنبيها عند الإنتهاء من تناول الطعام
القاهرة - المغرب اليوم

الكثير منا يخطئ فى إعتقاداته أحيانا، فقد نقوم بعمل بعض العادات اليومية دون أن نعلم مدى خطورتها  على صحتنا، وأهم تلك الأخطاء هي بعض التصرفات التي نقوم بها بعد تناول الطعام مباشرة.

ولأن صحتك من أولى إهتمامات المجلة، فقدمنا لكِ ى هذا المقال أهم العادات الخاطئة التى عليكِ تجنبها بعد تناول الطعام حفاظاً على سلامة صحتكِ.
شرب الشاي

يحتوي الشاي على نسبة عالية من الأحماض التي تؤثر على البروتين الموجود في الأطعمة التي تناولتيها مما يؤثر على هضمها بشكل سيئ للغاية.
 الفاكهة

إحدى الأخطاء التي نقوم بها دون أن نعلم هي تناول الفاكهة بعد الانتهاء من تناول الطعام، وذلك لأنها تتسبب في انتفاخ البطن بالهواء، لذلك اعطي نفسك الوقت الكاف بين الانتهاء من تناول الطعام وتناول الفاكهة التي تفضلينها.

ممارسة التمارين الرياضية

احذري من ممارسة التمارين الرياضية بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة، وذلك لتأثيرها السيئ على صحتك، ومن الأفضل أن تقومي بممارسة التمارين الرياضية بعد الانتهاء من تناول الطعام بوقت كافٍ حتى لا يؤثر ما تناولتيه على صحتك ولكي تعطي جسدك الفرصة الكافية ليقوم بحرق السعرات الحرارية التي تناولتيها.

شرب القهوة

أثبتت الدراسات الطبية أن تناول القهوة بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم نتيجة إعاقة الأغذية المليئة بالدهون الجسم عن إفراز الأنسولين المسؤول عن توازن نسبة السكر في الدم، كما يساعد الكافيين الموجود في القهوة على زيادة نسبة السكر في الدم بشكل يقترب إلى المستوى الذي يزيد فيه عن مرضى السكرى، لذلك ابتعدي تمامًا عن تناول القهوة بعد الانتهاء من الطعام حتى تحافظي على سلامة صحتك وقومي بتناول القهوة بعد الانتهاء من تناول الطعام بوقت كافٍ.

إرخاء السروال

لا تقومي بإرخاء السروال عن بطنك بعد الانتهاء من تناول الطعام وذلك لتسببه في التواء الأمعاء وتكسيرها.

النوم

أثبتت الدراسات الطبية اليابانية أن النوم بعد تناول وجبة العشاء مباشرة يتسبب في بعض المشكلات الصحية نتيجة ارتداد أحماض المعدة إلى المرئ، كما تعتبر الفترة التي تنامين فيها هي فترة راحة المعدة مما يزيد من صعوبة هضم الطعام الذي تناولتيه كذلك فيتحول إلى دهون متراكمة في الجسم ويكون هذا أيضًا نتيجة لعدم قيامك بأنشطة تساعد على حرق السعرات الحرارية الموجودة في وجبة عشاءك، لذلك احرصي على أن تقومي بتناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل حتى تتمكن معدتك من هضم الطعام الذي تناولتيه جيدًا.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عادات خاطئة تجنبي الوقوع بها عند الإنتهاء من تناول الطعام عادات خاطئة تجنبي الوقوع بها عند الإنتهاء من تناول الطعام



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:49 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
المغرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 01:41 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
المغرب اليوم - أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب

GMT 09:10 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
المغرب اليوم -

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش

GMT 13:50 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

مطعم مبني على طراز كنسي في اليابان
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib