8 نصائح للتخلص من هوس فيروس كورونا
آخر تحديث GMT 15:56:01
المغرب اليوم -

8 نصائح للتخلص من هوس فيروس كورونا

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 8 نصائح للتخلص من هوس فيروس كورونا

فيروس كورونا
القاهره - المغرب اليوم

قد تشعر بالتوتر خلال مرحلة تفشي مرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19)، وتشعر بالخوف والقلق أو تواجه صعوبة في النوم نتيجة هوس الإصابة بفيروس كورونا.

وعرض موقع mayoclinic، بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع التوتر أثناء تفشي مرض فيروس كورونا 2019:

- تجنب مشاهدة أو قراءة أخبار المرض التي تسبب لك الشعور بالقلق.
- اكتفِ بمشاهدة أو قراءة أخبار المرض مرة أو مرتين في اليوم.
- اطلع على الحقائق بخصوص المرض وشاركها مع الآخرين. اطلع على مواقع المنظمات الموثوقة مثل مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها ومنظمة الصحة العالمية للحصول على معلومات.
- اعتن بنفسك و تناول طعامًا صحيًا، واحصل على قسط كاف من النوم ومارس التمارين الرياضية بانتظام. خذ في اعتبارك ممارسة التنفس العميق والتأمل وتمارين الإطالة.
- تجنب تعاطي الكحول والمخدرات.
- افعل شيئًا تستمتع به، مثل قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم أو المشي.
- ابق على تواصل مع العائلة والأصدقاء عبّر لهم عما تشعر به.
- احرص على أن تكون إيجابيًا ومتفائلًا.
- أظهر التقدير للعاملين في مجال الرعاية الصحية الذين يهتمون بالمصابين بالمرض في مجتمعك.

قد يهمك ايضاالصحة العالمية تؤكد أن 85% من حالات الإصابة بكورونا في الـ24 ساعة الأخيرة في أوروبا والولايات المتحدة

الصحة العالمية تكشف سبب التحذير من أدوية كورونا "غير المجربة"

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 نصائح للتخلص من هوس فيروس كورونا 8 نصائح للتخلص من هوس فيروس كورونا



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 04:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ملفات ساخنة على طاولة لجنة بطاقة الصحافة المهنية في المغرب
المغرب اليوم - ملفات ساخنة على طاولة لجنة بطاقة الصحافة المهنية في المغرب

GMT 11:39 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية
المغرب اليوم - ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية

GMT 06:41 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار

GMT 06:21 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

استغلال وتزيين مساحة الشرفة المنزلية الصغيرة لجعلها مميزة

GMT 20:32 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

ختام المهرجان

GMT 07:32 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib