ريجيم الشوفان لخسارة الوزن بدون الشعور بالجوع
آخر تحديث GMT 03:56:06
المغرب اليوم -
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

ريجيم الشوفان لخسارة الوزن بدون الشعور بالجوع

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - ريجيم الشوفان لخسارة الوزن بدون الشعور بالجوع

ريجيم الشوفان لخسارة الوزن بدون الشعور بالجوع
القاهرة - المغرب اليوم

الجميع يعرف فائدة الشوفان في الحصول على جسم رشيق وخالٍ من الدهن المخزنة وذلك لعدم احتواءه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية وقدرته على التعزيز من الشعور بالشبع.

قومي بتجريب ريجيم الشوفان الرائع الذي تقدمه مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتتمكني من الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي في وقت قصير.
اليوم الأول
وجبة الفطور

    نصف كوب شوفان
    نصف كوب حليب خالي الدسم

وجبة الغذاء

    كوب زبادي خالي الدسم
    نصف كوب شوفان
    كوب سلطة فواكه

وجبة العشاء

    صدر دجاج مشوي
    سلطة خضروات

اليوم الثاني
الفطور

    نصف كوب شوفان
    نصف كوب حليب خالي الدسم

وجبة الغذاء

    كوب زبادي خالي الدسم
    نصف كوب شوفان
    ثمرة فاكهة

وجبة العشاء

    شريحة لحم مشوي
    كوب أرز أبيض
    سلطة خضروات

اليوم الثالث
الفطور

    نصف كوب شوفان
    نصف كوب حليب خالي الدسم

وجبة الغذاء

    كوب زبادي خالي الدسم
    نصف كوب شوفان
    كوب سلطة فواكه

وجبة العشاء

    سمك مشوي
    1 خبز أسمر
    سلطة خضروات

اليوم الرابع
وجبة الفطور

    نصف كوب شوفان
    نصف كوب حليب خالي الدسم

وجبة الغذاء

    كوب زبادي خالي الدسم
    نصف كوب شوفان
    كوب سلطة فواكه

وجبة العشاء

    حساء شوفان به قطع دجاج مسلوقة

اليوم الخامس
وجبة الفطور

    نصف كوب شوفان
    نصف كوب حليب خالي الدسم

وجبة الغذاء

    كوب زبادي خالي الدسم
    نصف كوب شوفان
    كوب سلطة فواكه

وجبة العشاء

    صدر دجاج مشوي
    سلطة خضروات

اليوم السادس
وجبة الفطور

    نصف كوب شوفان
    نصف كوب حليب خالي الدسم

وجبة الغذاء

    كوب زبادي خالي الدسم
    نصف كوب شوفان
    كوب سلطة فواكه

وجبة العشاء

    شريحة لحم مشوي
    سلطة خضروات

ملحوظات:

    اليوم السابع يعتبر يوم حر يمكنك تناول ما ترغبين به من طعام وبأي كمية.
    تناولي كمية كبيرة من المياه خلال فترة اتباع هذا النظام الغذائي للتعزيز من الشعور بالشبع وتنظيف الجسم من السموم والدهون.
    ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة يوميًا إحدى أهم الطرق للتخلص من الوزن الزائد خلال اتباع هذا النظام الغذائي.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ريجيم الشوفان لخسارة الوزن بدون الشعور بالجوع ريجيم الشوفان لخسارة الوزن بدون الشعور بالجوع



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib