تعرفي على الأطعمة التي تحارب الشيخوخة وتجعل البشرة أكثر شبابا
آخر تحديث GMT 19:35:19
المغرب اليوم -

تعرفي على الأطعمة التي تحارب الشيخوخة وتجعل البشرة أكثر شبابا

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تعرفي على الأطعمة التي تحارب الشيخوخة وتجعل البشرة أكثر شبابا

الشيخوخة
الرباط -المغرب اليوم

دائما ما تبحث النساء عن نضارة البشرة وشبابها وإبعاد شبح الشيخوخة عنها , وهن ينفقن أموالا طائلة لتحقيق هذا الهدف.لكن باحثين خلصوا إلى أن تناول الفاكهة والخضار هو الطريقة الأكثر أمانًا وصحة لمحاربة البشرة الباهتة والخطوط الدقيقة.ووفقا لموقع ” health line” الطبي هناك عدد من الأطعمة المفيدة لصحة البشرة والجسم .

من هذه الأطعمة :

1. الجرجير

يعدّ مصدرًا رائعًا لما يلي:

الكالسيوم

البوتاسيوم

المنغنيز

الفوسفور

الفيتامينات A و C و K و B-1 و B-2

2. الفلفل الأحمر
يحتوي على مضادات الأكسدة ومصدر موثوق لكل ما يتعلق بمكافحة الشيخوخة. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي – وهو مفيد لإنتاج الكولاجين – يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات أكسدة قوية تسمى الكاروتينات.

3. الطماطم

الليكوبين المضادة للأكسدة الموجودة بالطماطم تعمل على تحسين صورة الجلد بصورة طبيعية، وتعمل كواقٍ من أشعة الشمس .

4.زيت الزيتون

الدهون فى زيت الزيتون هى الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية، والتى تلعب دورا فى تعزيز شباب البشرة.

5. الشوفان

دقيق الشوفان كامل الحبوب هو أفضل اختيار للإفطار، وذلك لأنه يقدم ضربة مزدوجة للجلد: الكربوهيدرات المكررة والسكرية ما يعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني , وزيادة إنتاج الهرمونات المعروفة باسم الأندروجين.

6. عين الجمل

عين الجمل من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، ويمكن أن يؤدي نقص هذه الدهون إلى الأكزيما، الذى يرتبط بجفاف الجلد وتقشره.

وذكرت أحدث الدراسات أن تكوين الكولاجين بطريقة منتظمة وصحيحة فى الجسم يعمل على محاربة تجاعيد البشرة ومقاومتها، وأن تكوينه بالأطعمة الطبيعية هو الأفضل على الإطلاق من البحث عن العلاجات الدوائية من كبسولات الكولاجين التى يتم تناولها عن طريق الفم.

ومن أبرز الأطعمة المفيدة لتكوين الكولاجين فى الجسم هي الأسماك والدواجن والبيض والزبادي ، وجميعها أطعمة تساهم فى تكوين الأحماض الأمينية اللازمة لتكوين الكولاجين بصورة طبيعية فى جسم الإنسان، حيث يساعد على تقليل ومحاربة تجاعيد البشرة التى يعانى منها الرجال والسيدات.

7. الشوكولاته الداكنة

تساعد على ترطيب الجلد وتحسين الدورة الدموية فى الجسم والبشرة .

قد يهمك ايضا:

مطبخ البحر المتوسط يحد من أمراض الشيخوخة

التوصل إلى خطة جديدة تمنع الإصابة بأمراض الشيخوخة حتى أكثر من 100 عام

     
almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على الأطعمة التي تحارب الشيخوخة وتجعل البشرة أكثر شبابا تعرفي على الأطعمة التي تحارب الشيخوخة وتجعل البشرة أكثر شبابا



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
المغرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 10:33 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
المغرب اليوم - أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 13:35 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : ناجي العلي

GMT 08:31 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

طلاب فلسطنيون يشيدون بدعم الملك محمد السادس للتعليم في غزة

GMT 15:30 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

مانشستر يونايتد يتطلع إلى التعاقد مع الألماني توماس توخيل

GMT 22:34 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

أرسنال يرفض بيع ويليام ساليبا لصفوف ريال مدريد
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib