نصائح لتحافظين على نضارة بشرتك خلال الشتاء
آخر تحديث GMT 02:32:47
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

نصائح لتحافظين على نضارة بشرتك خلال الشتاء

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح لتحافظين على نضارة بشرتك خلال الشتاء

نصائح لتحافظين على نضارة بشرتك خلال الشتاء
القاهرة - المغرب اليوم

  نقدم إليكِ مجموعة من النصائح لكى تحافظي علي نضارة بشرتك خلال فصل الشتاء:

 * المياه:
 من أكثر الأشياء المفيدة للبشرة لأنها تساعد على الترطيب وتقلل من خطوط الوجه والتجاعيد، وتساعد الخلايا على نقل الأكسجين للبشرة والتخلص من السموم، وتحسن من الدورة الدموية وتدفق الدم وتعطي بشرتك مظهرا لامعا ونضرا.

 * عنصر السيلينوم:
 هو أحد الأملاح المعدنية التي تساعد على حماية بشرتك من التلف ويساعد في الوقاية من سرطان الجلد، ويتوافر بكثرة في الجوز البرازيلي والجمبري والفطر وأسماك التونة والسالمون، ويوجد أيضا في اللحوم المطبوخة ولحوم الرومي والمحار والكابوريا.

 * إنزيم Q10: مضاد قوي للأكسدة ويوجد في أجسامنا بصورة طبيعية، ولكن يقل إنتاجه في الجسم البشري مع تقدم السن، ويساعد على حماية البشرة من التلف ومسئول عن التجاعيد وخطوط الوجه، ويمكن الحصول عليه من أسماك السالمون والتونة والدواجن واللحوم العضوية "الكبد" والحبوب الكاملة كالقمح والشوفان.

 *مضادات الأكسدة:
 تساعد مضادات الأكسدة علي محاربة تلف خلايا البشرة ومقاومة علامات تقدم السن، وتتوافر في كل أنواع الطعام، خصوصا الملونة كالتوت والفراولة واليوسفي والطماطم والسبانخ والبطاطا الحلوة والفلفل. *فيتامين A

: إذا كنتِ تبحثين عن بشرة نقية ونضرة تناولي طبقا من البرتقال والجزر وشرائح الكنتالوب، تلك الفواكه تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A المسئول عن إخفاء علامات تقدم السن، وتستخدم ماسكات تحتوي على فيتامين A لعلاج بثور البشرة وحب الشباب ويمكن أيضا الحصول عليه من منتجات الألبان قليلة الدسم والبيض والخضر ذات الأوراق الخضراء.

 *فيتامين C
: يساعد في حماية البشرة من أضرار الشمس ويمكن الحصول عليه من الموالح والبروكلي والفلفل الأحمر والبابايا والكيوي.

 * فيتامين E
: وهو من أفضل الفيتامينات المفيدة للبشرة ويعد من مضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تقوية جهاز المناعة ويحمي البشرة من أضرار الشمس، ويوجد في زيوت الخضراوات، اللوز، البذور، الزيتون، الهليون والسبانخ.

 *الأحماض الدهنية:
 تساعد الأحماض الدهنية "ك أوميجا-3" و"أوميجا-6" على تحفيز البشرة لإفراز زيوتها الطبيعية، بالإضافة إلى أحماض EFAs التي تساعد على نضارة البشرة ومقاومة علامات تقدم السن، ويمكن الحصول على الأحماض الدهنية اللازمة للبشرة من زيت الزيتون وزيت الكانولا وبذور الكتان وأسماك المياه الباردة كالسالمون والسردين والتونة.

 * الزيوت المفيدة للبشرة:
 يحمل زيت الزيتون فوائد أخرى بخلاف الأحماض الدهنية، خصوصا زيت الزيتون البكر فيساعد على الحفاظ على نضارة البشرة وتغذيتها.

 *الشاي الأخضر:
 يعتبر الشاي الأخضر بمثابة هدية من الطبيعة لبشرتنا، فيساعد على تهدئة التهابات البشرة ويمنع تلف خلايا الـDNA المتعلقة بالبشرة، مما يعني أنه يقى من الإصابة بسرطان الجلد ويساعد على تهدئة حروق الشمس.

  وينصح بشرب كوب من الشاي الأخضر يوميا، بالإضافة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتحافظين على نضارة بشرتك خلال الشتاء نصائح لتحافظين على نضارة بشرتك خلال الشتاء



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 22:23 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل مباحثات عباس وبوتين لوجود فلسطين في البريكس

GMT 05:47 2023 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

أول مواطن تركي يسافر إلى محطة الفضاء الدولية

GMT 14:44 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

 المؤشر نيكي يهبط 0.57% في بداية التعامل بطوكيو

GMT 10:31 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

الاتجاهات في عام 2018 تحمل التكنولوجيا إلى مناطق مخيفة

GMT 05:02 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

رباه..إنهم يلقنون فرنسا الديمقراطية !!!

GMT 00:32 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو موسي يتصدر الأكثر مبيعًا بـكتابيه

GMT 21:19 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

النقد الدولي يخفض توقعاته لنمو الصين لـ4.8%
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib