طرق غير تقليدية لحرق المزيد من السعرات الحرارية
آخر تحديث GMT 20:50:07
المغرب اليوم -

طرق غير تقليدية لحرق المزيد من السعرات الحرارية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - طرق غير تقليدية لحرق المزيد من السعرات الحرارية

طرق غير تقليدية لحرق المزيد من السعرات الحرارية
القاهرة - المغرب اليوم

أفضل ما يمكن ان تقومين به من أجل إنقاص وزنك هو حرق السعرات الحرارية و من أجل هذا قد تقومين باتباع العديد من الطرق مثل الحميات الغذائية و ممارسة التمرينات الرياضية.
لكننا هنا ومن خلال مقال اليوم سنقدم إليك طرقا غير تقليدية تساعدك في حرق سعراتك الحرارية:
المشي

- قومي بالمشي أثناء تحدثك في الهاتف فبهذه الطريقة ستحرقين مزيدا من السعرات الحرارية.


- قبل أن تتناولي وجبة الإفطار امشي لمدة عشرين دقيقة فهذا سيقوم بتنشيط سرعة حرق السعرات الحرارية في جسمك و يحرق100 سعر حراري.
تنظيف المنزل

- اهتمي بتنظيف منزلك فهذا يجعلك تحرقين السعرات الحرارية بشكل كبير فتنظيفك للنوافذ يجعلك تحرقين 132 سعرا حراريا في ثلاثين دقيقة و تنظيف حمامك يجعلك تحرقين 135 سعرا حراريا في ثلاثين دقيقة و عند غسيلك للملابس فإن هذا يجعلك تحرقين 136 سعرا حراريا في الساعة.


- عند تنظيفك للمنزل قومي بالاستماع إلى الموسيقى فهذا من شأنه أن يجعلك لا تشعرين بالوقت و ستحرقين مزيدا من السعرات الحرارية.
تحركك الدائم

- إذا كنتي تقومين ببعض الحركات مثل هز رجليك أو الطرق بأصابعك أو لا تستطيعين الجلوس كثيرا فهذا يقوم بحرق السعرات الحرارية فلا تجعلي هذا يضايقك بعد الآن.


- لا تطيلي من الجلوس كثيرا و قفي بين الوقت و الاخر فأثناء وقوفك تقومين بحرق 33 بالمائة أسرع مما تقومين به أثناء جلوسك.


- لا تقومي باستخدام المصعد بل اصعدي الدرج و اهبطي من عليه فلو قمتي بذلك فستحرقين 10 سعرات حرارية في الدقيقة.
الأطعمة الحريقة

- عند تناولك للأطعمة الحارة فإنها تزيد من معدلات حرق السعرات الحرارية مثل الفلفل الحريف.
النوم

- احصلي على قسط وفير من النوم فهذا من شأنه أن يقلل من معدلات هرمون الجريلين في الدم المسؤول عن شعورك بالجوع.
تحضير طعامك بنفسك

- قومي بتحضير الطعام بنفسك فهذا يجعلك تحرقين 102 سعرا حراريا إذا عملتي لمدة خمس و أربعين دقيقة.


- قومي باستخدام الشوكة في الأكل فهذا سيجعل شهيتك تقل و يجعلك تحرقين 25 سعرا حراريا عند تناولك لأية وجبة.
ممارستك للرياضة

- مارسي رياضة القفز بالحبل لمدة عشر دقائق في اليوم فهذا يجعلك تحرقين 113 سعرا حراريا.


- قومي بركوب الدراجة و هذا سيجعلك تحرقين 102 سعرا حراريا في خمس عشرة دقيقة.
البرامج الفكاهية

- شاهدي مشاهد فكاهية تجعلك تضحكين فإذا ضحكتي لمدة دقيقة فهذا يحرق ما يزيد على سعر حراري.
مضغ اللبان

- قومي بمضغ اللبان فهذا يجعلك تحرقين 11 سعرا حراريا في الإثنتي عشرة دقيقة.
التسوق

- قومي بالتسوق في المراكز التجارية و الأسواق ففي خلال ساعة واحدة من التسوق ستقومين بحرق 144 سعرا حراريا.
الرسائل النصية

- إذا كنتي تقومين بكتابة الرسائل النصية فهذا يجعلك تحرقين 132سعرا حراريا في الساعة.
صففي شعرك بنفسك

- لا تذهبي إلى مراكز العناية بالشعر و استخدمي مجفف الشعر بنفسك فهذا يقوم بحرق 100 سعر حراري في ثلاثين دقيقة.
الماء البارد

- قومي بالاستحمام بالماء البارد كل يوم فهذا يجعلك تحرقين مائة سعر حراري.
احصلي على تدليك رومانسي

- اجعلي زوجك يقوم بعمل تدليك لجسمك لمدة ثلاثين دقيقة فهذا يجعلك تحرقين 145 سعرا حراريا.

 

مما سبق يتضح لك أن الحركة هي أكثر ما تقوم بحرق السعرات الحرارية لذلك احرصي على أي عمل تتحركين فيه مما سيجعلك تخسرين بعضا من وزنك الزائد.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق غير تقليدية لحرق المزيد من السعرات الحرارية طرق غير تقليدية لحرق المزيد من السعرات الحرارية



GMT 00:25 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إحذرى سبعة اسباب تُشعركِ بالجوع

GMT 22:53 2016 السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الخيار مفتاح الرشاقة والجمال

GMT 04:22 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل الأطعمة التي تساعد على خسارة الدهون في منطقة البطن

GMT 01:36 2016 الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر

مشروب حبة البركة للقضاء على دهون البطن

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 17:57 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

«حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب
المغرب اليوم - «حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب

GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 04:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة تناول "أوميغا 3" يؤدي إلى ضعف السلوك الاجتماعي

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الذهب يلامس قمة جديدة والفضة عند أعلى مستوى في 12 عاما

GMT 06:11 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

تعرف على توقعات أحوال الطقس في طنجة السبت

GMT 15:38 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الحلاوة الطحينية

GMT 06:15 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

شركات الأقمشة تطرح تصميماتها الرائعة من حرير "الدمسق"

GMT 18:40 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

عمرو أديب يستضيف إسلام البحيري بعد العفو الرئاسي عنه

GMT 18:34 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

فلويد مايويذر يقوم بجولة يزور خلالها 8 مدن إنجليزية

GMT 19:41 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

تسرّب الماء الصالح للشرب في مدينة بركان المغربية

GMT 03:47 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

جيهان السادات تنفي تورط مبارك في اغتيال الرئيس الراحل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib