نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة
آخر تحديث GMT 09:32:25
المغرب اليوم -

نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة

نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة
القاهرة - المغرب اليوم

البطن بعد الولادة تعتبر أمرًا مزعجًا لدى غالب السيدات، حتى النحيفات منهن، فقد ينقص الوزن بشكل ملحوظ، ما عدا منطقة البطن التي تضعف عضلاتها بفعل الحمل والولادة. لهذا إليك هذه الحيل للحصول على بطن مشدود في أسرع وقت، بحسب ما نشره موقع livestrong.

- أسهل تمرين يمكن أن تفعليه هو تمرين التنفس، فيمكنك فعله في أي مكان وأي وقت تشائين، كل ما عليك هو التركيز. والتمرين عبارة عن أخذ الشهيق وشد عضلات البطن مع الزفير، ويجب أن تتأكدي أن النفس عميق من الرئتين، كما ان جلستك عند التمرين يجب أن تكون مستقيمة حتى تأخذ بطنك الشكل المناسب، وتكون جاهزة لوضعها الجيد، وكلما شعرتِ بتحسن، بإمكانك شد عضلات بطنك بقوة أكبر في المرة التالية.

-التمشية، اصطحبي طفلك إلى التنزه، دون حمل أمورًا ثقيلة، وهذا يمكنه أن يقوي نشاطك، ويساعد في تقوية عضلاتك.

-بعض التمرينات البسيطة مثل النوم كهذه الوضعية، ورفع ظهرك إلى الأعلى، ولكن تأكدي أن يبقى ظهرك مستقيمًا.

-هل تعلمين أن الرضاعة من شأنها أن تزيد من معدلات الحرق في جسدك، لهذا احرصِ دائمًا على الرضاعة المنتظمة لطفلكِ.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة



GMT 08:04 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمّان - المغرب اليوم

GMT 07:16 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب
المغرب اليوم - تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب
المغرب اليوم - المغرب يفقد 12 مركزاً في تصنيف مؤشر تنمية السياحة والسفر لعام 2024

GMT 15:34 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

سعد لمجرد يكشف عن عمل جديد مع الفنانة إيلي أفرام
المغرب اليوم - سعد لمجرد يكشف عن عمل جديد مع الفنانة إيلي أفرام

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 15:14 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث اليوميّة

GMT 18:57 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 14:11 2015 السبت ,23 أيار / مايو

العمران تهيئ تجزئة سكنية بدون ترخيص

GMT 17:38 2022 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنيه الذهب يسجل رقماً قياسياً لأول مرة في مصر

GMT 15:13 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو

تغلبي على الخوف من عيوب جسدك مع ارتداء الحجاب

GMT 15:12 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو

عمران فهمي يتوج بدوري بلجيكا للمواي تاي
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib