نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة
آخر تحديث GMT 19:06:20
المغرب اليوم -

نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة

نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة
القاهرة - المغرب اليوم

البطن بعد الولادة تعتبر أمرًا مزعجًا لدى غالب السيدات، حتى النحيفات منهن، فقد ينقص الوزن بشكل ملحوظ، ما عدا منطقة البطن التي تضعف عضلاتها بفعل الحمل والولادة. لهذا إليك هذه الحيل للحصول على بطن مشدود في أسرع وقت، بحسب ما نشره موقع livestrong.

- أسهل تمرين يمكن أن تفعليه هو تمرين التنفس، فيمكنك فعله في أي مكان وأي وقت تشائين، كل ما عليك هو التركيز. والتمرين عبارة عن أخذ الشهيق وشد عضلات البطن مع الزفير، ويجب أن تتأكدي أن النفس عميق من الرئتين، كما ان جلستك عند التمرين يجب أن تكون مستقيمة حتى تأخذ بطنك الشكل المناسب، وتكون جاهزة لوضعها الجيد، وكلما شعرتِ بتحسن، بإمكانك شد عضلات بطنك بقوة أكبر في المرة التالية.

-التمشية، اصطحبي طفلك إلى التنزه، دون حمل أمورًا ثقيلة، وهذا يمكنه أن يقوي نشاطك، ويساعد في تقوية عضلاتك.

-بعض التمرينات البسيطة مثل النوم كهذه الوضعية، ورفع ظهرك إلى الأعلى، ولكن تأكدي أن يبقى ظهرك مستقيمًا.

-هل تعلمين أن الرضاعة من شأنها أن تزيد من معدلات الحرق في جسدك، لهذا احرصِ دائمًا على الرضاعة المنتظمة لطفلكِ.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة



GMT 08:04 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
المغرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 14:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 06:17 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 06:27 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

أجمل إطلالات نجوى كرم باللون الزهري بدرجاته المختلفة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib