الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 21:45:44
آخر تحديث GMT 21:45:44
نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة
نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة
القاهرة - المغرب اليوم
البطن بعد الولادة تعتبر أمرًا مزعجًا لدى غالب السيدات، حتى النحيفات منهن، فقد ينقص الوزن بشكل ملحوظ، ما عدا منطقة البطن التي تضعف عضلاتها بفعل الحمل والولادة. لهذا إليك هذه الحيل للحصول على بطن مشدود في أسرع وقت، بحسب ما نشره موقع livestrong.
- أسهل تمرين يمكن أن تفعليه هو تمرين التنفس، فيمكنك فعله في أي مكان وأي وقت تشائين، كل ما عليك هو التركيز. والتمرين عبارة عن أخذ الشهيق وشد عضلات البطن مع الزفير، ويجب أن تتأكدي أن النفس عميق من الرئتين، كما ان جلستك عند التمرين يجب أن تكون مستقيمة حتى تأخذ بطنك الشكل المناسب، وتكون جاهزة لوضعها الجيد، وكلما شعرتِ بتحسن، بإمكانك شد عضلات بطنك بقوة أكبر في المرة التالية.
-التمشية، اصطحبي طفلك إلى التنزه، دون حمل أمورًا ثقيلة، وهذا يمكنه أن يقوي نشاطك، ويساعد في تقوية عضلاتك.
-بعض التمرينات البسيطة مثل النوم كهذه الوضعية، ورفع ظهرك إلى الأعلى، ولكن تأكدي أن يبقى ظهرك مستقيمًا.
-هل تعلمين أن الرضاعة من شأنها أن تزيد من معدلات الحرق في جسدك، لهذا احرصِ دائمًا على الرضاعة المنتظمة لطفلكِ.
فاطمة الزهراء المنصوري يكشف أن برنامج الدعم المباشر للسكن حقق نتائج إيجابية
الرباط - المغرب اليوم
كشفت فاطمة الزهراء المنصوري، وزيرة إعداد التراب الوطني والتعمير والإسكان وسياسة المدينة، أن برنامج الدعم المباشر للسكن حقق نتائج جد إيجابية، مسجلة 35 ألف مستفيد، مستدركة أن البرنامج فشل فشلا كليا في العالم القروي....المزيدالمغربية سميرة سعيد تسّتعيد ذكريات طفولتها وشغف البدايات بفيديو نادر
الرباط - المغرب اليوم
فاجأت الفنانة المغربية سميرة سعيد، جمهورها بمقطع فيديو نادر، ظهرت خلاله وهي طفلة تغني على المسرح مُنذ أكثر من 50 عاماً، أغنية "كيفاش تلاقينا".وقالت سميرة سعيد، عبر حسابها الخاص بموقع إنستغرام: "كلّما أشاهد ن...المزيدشركة ميتا تعتزم إطلاق مجموعة جديدة من أدوات الذكاء الاصطناعي على فيسبوك وإنستغرام
واشنطن - المغرب اليوم
تعتزم شركة "ميتا" إطلاق مجموعة جديدة من منتجات الذكاء الاصطناعي، ومنها أداة لمساعدة المستخدمين في ابتكار شخصيات الذكاء الاصطناعي.وجاء في تقرير لصحيفة (فاينانشال تايمز) أن الشركة تعتزم، لكي تحافظ على قاعدة مست...المزيدوزارة الأوقاف المغربية تُعلن موعد فتح تسجيل الحجاج لموسم 1447
الرباط - المغرب اليوم
أعلنت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية، الاثنين، عن فتح عملية تسجيل الحجاج إلكترونيا بالنسبة لموسم حج 1447ه/2026م، ابتداء من يوم الاثنين 13 يناير إلى غاية يوم الجمعة 24 يناير 2025. وأوضح بلاغ للوزارة أن اللجنة الملكية للحج...المزيدالمغربي عبد الرزاق حمد الله يُعرب عن سعادته بقيادة الشباب السعودي إلى نصف نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين
الرباط - المغرب اليوم
GMT 11:10 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
ترامب يُعيين الصحافية ومقدمة البرامج الإذاعية تامي بروس متحدثة باسم وزارة الخارجية الأميركية
GMT 11:32 2025 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
الحوثيون يعلنون استهداف حاملة الطائرات الأميركية هاري ترومان بصواريخ مجنحة وطائرات مسيرة في البحر الأحمر
GMT 10:24 2025 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
مجلس الحكومة المغربية يدرس مشروع قانون يتعلق بإحداث وتنظيم مؤسسة الأعمال الاجتماعية لموظفي إدارة السجون
GMT 21:37 2025 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
هيفاء وهبى تطرح أحدث أغانيها "سوبر وومان"
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات
GMT 21:32 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
رئيس المركز المغربي للحماية من الابتزاز الإلكتروني يُحذر من حسابات وهمية على "فيسبوك
GMT 18:03 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
جزيرة النورس" وجهة هواة الاستجمام والسياحة على شواطئ ينبع السعودية
GMT 03:12 2024 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر
رئيس الإمارات يوافق على تشكيل مجلس إدارة ذراع الاستثمار العالمية لـ«أدنوك»
GMT 08:09 2024 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
شركة مايكروسوفت تُطلق جيلاً جديداً من الحواسب المتطورة
GMT 01:58 2024 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
عطل يضرب تطبيقي فيسبوك وإنستغرام
GMT 01:10 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تسجل سلبي يهدد فريق الجنوب في قمة الدوري الإيطالي في مباراة الإنتر ضد نابولي
GMT 01:16 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
روما يواصل خسائره فى الدورى الإيطالى بهزيمة جديدة ضد بولونيا
GMT 01:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
روما يعلن إقالة مدربه إيفان يوريتش بعد سلسلة النتائج السلبية
GMT 09:41 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
"إنفيديا" تصبح الشركة الأكثر قيمة في العالم بفضل طفرة في الذكاء الاصطناعي
GMT 00:50 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الوداد المغربي يدين أحداث العنصرية في مواجهة اتحاد طنجة
GMT 01:28 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
نيس يحقق تعادلا قاتلا مع ليل فى غياب عبد المنعم بالدورى الفرنسى
GMT 09:29 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
البيتكوين تقترب من 100 ألف دولار للمرة الأولى وقيمتها السوقية تصل لـ 1.91 تريليون
GMT 08:22 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
أجمل إطلالات النجمات في ختام مهرجان القاهرة السينمائي الدولي 2024
GMT 04:35 2024 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الجمعة 13 كانون الأول/ ديسمبر 2024
GMT 22:01 2020 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
تفاصيل جديدة من محاكمة "اليوتيوبر" المغربي يوسف الزروالي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر