نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة
آخر تحديث GMT 14:23:44
المغرب اليوم -
ارتفاع حصيلة ضحايا الغارة الإسرائيلية على منطقة البسطة وسط بيروت إلى 11 شهيداً و63 مصاباً عشرات المتطرفين اليهود بمدينة الخليل يحاولون مهاجمة رئيس القيادة المركزية لجيش الاحتلال الإسرائيلي في الضفة الغربية القوات المسلحة السودانية تُعلن تحرير مدينة سنجة عاصمة ولاية سنار من ميليشيات الدعم السريع الكويت تسحب جنسيتها من سالم الهندي الرئيس التنفيذي لشركة "روتانا" للإنتاج الفني ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان
أخر الأخبار

نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة

نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة
القاهرة - المغرب اليوم

تتفاجأ معظم النساء بعد الولادة بتغير شكل البطن، وازدياد حجمها عن الحجم الطبيعي. وتعتقد الكثيرات أن شكل البطن سيعود إلى سابق عهده مع الوقت وبدون بذل مجهود. ولكن الحقيقة أن الامر يحتاج إلى بعض المجهود ليعود الجسم إلى شكله الطبيعي، وتستعيد البطن حجم ما قبل الحمل. نقدم لك في هذا المقال مجموعة من النصائح الفعالة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة.
فقدان الوزن

أول خطوة هي فقدان الوزن، وربما يمكنك ممارسة التمرينات الرياضية كذلك. ولكن يجب مراجعة طبيبك لتحديد برنامج غذائي ورياضي مناسب. مع تجنب الانظمة الغذائية الصارمة، لأن هذا قد يكون خطر على صحتك التي تتعافى بعد الولادة. أيضاً يجب مراعاة فقدان الوزن بالتدريج حتى تجنباً لظهور ترهلات وثنيات في منطقة البطن.
الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية هي نظام الطبيعة الغذائي الذي سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد بفاعلية وأمان. وذلك لأن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء تكوين اللبن.
التمرينات الرياضية

ممارسة الرياضة بدون أثقال هي المفتاح لإنقاص الوزن، والحصول على جسم متناسق بدون خطورة على الصحة. ولكن يجب استشارة الطبيب لتحديد التمارين المناسبة، ومتى يمكنك البدء فيها بعد الولادة.
بناء العضلات وتناول البروتينات

بناء العضلات يحتاج إلى البروتينات، وتمارين بناء العضلات تساعدك في تحديد ونحت شكل الجسم. وبالتالي فقدان الوزن الزائد وتناول البروتينات يفيد أيضا في المحافظة على شد الجلد واعطاؤه المرونة اللازمة للتخلص من الترهلات.
استعمال كريمات شد الجلد

كريمات شد الجلد وبالاخص التي تحتوي على الكولاجين تساعدك على شد الجلد، والتخلص من الترهلات التي تاتي في منطقة البطن أثناء الحمل وبعد الولادة. كما انها تساعد أيضاً في التخلص من علامات التمدد. اختاري الكريمات التي تحتوي على الالو فيرا، والكولاجين، وفيتامين A وفيتامين E. ويمكنك ايضاً استعمال وصفات منزلية مثل مزيج زيت الخروع وعصير الليمون.
تناول الماء

الماء اكسير الحياة. عليك بالمحافظة على شرب الماء وتناول 8 اكواب من الماء يومياً. شرب الماء يساعد على تجديد نشاط المخ والتخلص من الدهون، والحفاظ على نضارة الجلد كذلك.
البعد عن أشعة الشمس

الشمس تتسبب في تمدد الجلد. ولذلك عليك تجنب التعرض لأشعة الشمس للحصول على جلد مشدود والتخلص من الترهلات.
تناول الطعام الصحي

تناول الخضروات والفواكه الطازجة يساعد على التخلص من الدهون الزائدة. كما يساعد على نضارة الجلد. يجب أيضاً تجنب تناول الاطعمة الغنية بالدهون، مثل الوجبات السريعة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة



GMT 08:04 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة

GMT 01:43 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة

GMT 02:28 2016 السبت ,23 تموز / يوليو

نصائح للحصول على بطن مشدود خلال أيام

GMT 02:05 2016 الأربعاء ,20 تموز / يوليو

بطن مشدود بتجنب بعض الأطعمة

GMT 23:55 2016 الأحد ,12 حزيران / يونيو

مشروب الكمون لبطن مشدود بدون دهون

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 22:23 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل مباحثات عباس وبوتين لوجود فلسطين في البريكس

GMT 05:47 2023 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

أول مواطن تركي يسافر إلى محطة الفضاء الدولية

GMT 14:44 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

 المؤشر نيكي يهبط 0.57% في بداية التعامل بطوكيو

GMT 10:31 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

الاتجاهات في عام 2018 تحمل التكنولوجيا إلى مناطق مخيفة

GMT 05:02 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

رباه..إنهم يلقنون فرنسا الديمقراطية !!!

GMT 00:32 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو موسي يتصدر الأكثر مبيعًا بـكتابيه

GMT 21:19 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

النقد الدولي يخفض توقعاته لنمو الصين لـ4.8%
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib