نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة
آخر تحديث GMT 18:57:49
المغرب اليوم -

نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة

نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة
القاهرة - المغرب اليوم

تتفاجأ معظم النساء بعد الولادة بتغير شكل البطن، وازدياد حجمها عن الحجم الطبيعي. وتعتقد الكثيرات أن شكل البطن سيعود إلى سابق عهده مع الوقت وبدون بذل مجهود. ولكن الحقيقة أن الامر يحتاج إلى بعض المجهود ليعود الجسم إلى شكله الطبيعي، وتستعيد البطن حجم ما قبل الحمل. نقدم لك في هذا المقال مجموعة من النصائح الفعالة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة.
فقدان الوزن

أول خطوة هي فقدان الوزن، وربما يمكنك ممارسة التمرينات الرياضية كذلك. ولكن يجب مراجعة طبيبك لتحديد برنامج غذائي ورياضي مناسب. مع تجنب الانظمة الغذائية الصارمة، لأن هذا قد يكون خطر على صحتك التي تتعافى بعد الولادة. أيضاً يجب مراعاة فقدان الوزن بالتدريج حتى تجنباً لظهور ترهلات وثنيات في منطقة البطن.
الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية هي نظام الطبيعة الغذائي الذي سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد بفاعلية وأمان. وذلك لأن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء تكوين اللبن.
التمرينات الرياضية

ممارسة الرياضة بدون أثقال هي المفتاح لإنقاص الوزن، والحصول على جسم متناسق بدون خطورة على الصحة. ولكن يجب استشارة الطبيب لتحديد التمارين المناسبة، ومتى يمكنك البدء فيها بعد الولادة.
بناء العضلات وتناول البروتينات

بناء العضلات يحتاج إلى البروتينات، وتمارين بناء العضلات تساعدك في تحديد ونحت شكل الجسم. وبالتالي فقدان الوزن الزائد وتناول البروتينات يفيد أيضا في المحافظة على شد الجلد واعطاؤه المرونة اللازمة للتخلص من الترهلات.
استعمال كريمات شد الجلد

كريمات شد الجلد وبالاخص التي تحتوي على الكولاجين تساعدك على شد الجلد، والتخلص من الترهلات التي تاتي في منطقة البطن أثناء الحمل وبعد الولادة. كما انها تساعد أيضاً في التخلص من علامات التمدد. اختاري الكريمات التي تحتوي على الالو فيرا، والكولاجين، وفيتامين A وفيتامين E. ويمكنك ايضاً استعمال وصفات منزلية مثل مزيج زيت الخروع وعصير الليمون.
تناول الماء

الماء اكسير الحياة. عليك بالمحافظة على شرب الماء وتناول 8 اكواب من الماء يومياً. شرب الماء يساعد على تجديد نشاط المخ والتخلص من الدهون، والحفاظ على نضارة الجلد كذلك.
البعد عن أشعة الشمس

الشمس تتسبب في تمدد الجلد. ولذلك عليك تجنب التعرض لأشعة الشمس للحصول على جلد مشدود والتخلص من الترهلات.
تناول الطعام الصحي

تناول الخضروات والفواكه الطازجة يساعد على التخلص من الدهون الزائدة. كما يساعد على نضارة الجلد. يجب أيضاً تجنب تناول الاطعمة الغنية بالدهون، مثل الوجبات السريعة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة



GMT 08:04 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة

GMT 01:43 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح رائعة لتنحيف البطن بعد الولادة

GMT 02:28 2016 السبت ,23 تموز / يوليو

نصائح للحصول على بطن مشدود خلال أيام

GMT 02:05 2016 الأربعاء ,20 تموز / يوليو

بطن مشدود بتجنب بعض الأطعمة

GMT 23:55 2016 الأحد ,12 حزيران / يونيو

مشروب الكمون لبطن مشدود بدون دهون

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
المغرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 14:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 06:17 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 06:27 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

أجمل إطلالات نجوى كرم باللون الزهري بدرجاته المختلفة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib