الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 02:10:53
آخر تحديث GMT 02:10:53
طرق التخلّص من التوتّر العصبي
التوتّر العصبي
القاهرة - المغرب اليوم
صاب بعض الأفراد أصحاب المسؤوليات الكبيرة التي تتراوح بين الجانبين الاجتماعي والعملي، إلى الضغط النفسي والتوتر العصبي عند ارتفاع عدد هذه المسؤوليات والواجبات اليومية، مما يتطلب طريقة يستطيعون من خلالها التعامل الأمثل مع الواجبات لتجنب التوتر العصبي اليومي الناتج عنها.
- تحديد المسؤوليات والواجبات والمواعيد في اليوم كله، ونقوم بترتيب أولوياتها من حيث الوقت والمدة والأهمية.
- بعد التعرف على الأمر المطلوب منك في اليوم تماماً، نقوم بإعداد خطة لتنفيذ هذه الواجبات، فمجرد التفكير في هول المسؤوليات دون تصرف مناسب لا يجعلها تنتهي. - يختلف القلق عن الضغط العصبي، فالأول أحد أسباب الثاني، لذلك لا داعي للقلق من حجم المسؤوليات، طالما أعددت الخطة المناسبة
. - بعد معرفتك لما لديك من مسؤوليات وقمت بإعداد الخطة، لا يتبقى الآن سوى التنفيذ، عليك بالشروع في تنفيذ الخطة بكل حماس ممكن، فالتأخير يجعلها غير مناسبة مع الوقت، فيزيد القلق وبالتالي الضغط والتوتر العصبي
GMT 23:24 2016 السبت ,20 آب / أغسطس
تمارين لمحاربة الأرق وقلة النومGMT 05:58 2016 الأربعاء ,22 حزيران / يونيو
نصائح للتخلص من رعب الامتحاناتGMT 18:28 2016 الأحد ,22 أيار / مايو
أعشاب طبيعية تساعدك في التخلص من التوتر والقلقGMT 13:24 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس
أعراض الخوف عند الأطفال وغيرها من القلق و الفزعوزير التجارة المغربي يبحث فرص الشراكة والاستثمار مع كبار الفاعلين في الصناعة الألمانية
الرباط - المغرب اليوم
بحث وزير التجارة والصناعة، رياض مزور، فرص الشراكة والاستثمار في المغرب مع كبار الفاعلين في الصناعة الألمانية، وذلك على هامش مشاركته في منتدى "إفريقيا للتجارة والاستثمار"، الذي انعقد يومي 6 و7 نوفمبر بفرانكفور...المزيد
أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
سيدني - المغرب اليوم
تعتزم الحكومة الأسترالية اتخاذ خطوات نحو تقييد وصول الأطفال والمراهقين إلى وسائل التواصل الاجتماعي (السوشيال ميديا)، بحيث لا يسمح بذلك إلا لمن يبلغون 16 عاماً أو أكثر، بحسب وكالة الأنباء الألمانية. وقال رئيس الوزر...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ المغرب اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 22:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الصحراء المغربية سانت لوسيا تجدد دعمها للوحدة الترابية للمغرب
GMT 19:02 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
شيرين عبد الوهاب تعود إلى الغناء بعد غياب طويل في حفلة بالكويت
GMT 07:38 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار السيارات الكهربائية في طريقها لتراجع كبير
GMT 07:16 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
قبرص وجهة سياحية رومانسية لعشاق الطبيعة والهدوء
GMT 00:09 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو
كوبل مغربي تركي يخطف الأنظار على " إنستغرام "
GMT 16:10 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
النفط ينخفض مجدداً مع تغلب مخاوف الطلب على شح الإمدادات
GMT 11:05 2022 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر
ريال مدريد يستضيف لايبزيج لخطف الصدارة في مجموعات دوري أبطال أوروبا
GMT 13:47 2021 السبت ,25 أيلول / سبتمبر
مولودية وجدة يفقد خدمات سوياد ولمزاوري واللمطي أمام أولمبيك آسفي
GMT 18:22 2020 السبت ,22 آب / أغسطس
طريقة تحضير معطر جو طبيعي في المنزل
GMT 14:27 2019 الخميس ,04 تموز / يوليو
فساتين سهرة تناسب المحجّبات من وحي مدوّنات الموضة
GMT 22:16 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
كيفية التعامل مع الضرب والعض عند الطفل؟
GMT 16:50 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
MBC مصر تعرض الجزء الأول من "كابتن أنوش" ابتداءً من الخميس
GMT 02:18 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
سميرة الكيلاني تقدم وصفة طبيعية لعلاج الإنفلونزا والرشح
GMT 04:24 2017 الجمعة ,21 إبريل / نيسان
حمام "المسخوطين" من أشهر المنتجعات المعدنية في العالم
GMT 11:17 2017 الأحد ,19 آذار/ مارس
مقتل أحد عناصر الوقاية المدنية في حريق بمستودع للخشب في سلا
GMT 12:17 2017 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان
جنسيس تعمل على تطوير GT فارهة ثنائية الأبواب
GMT 08:57 2012 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
"دار الأركان": المفاوضات الطويلة عطلت بناء 50 ألف وحدة
GMT 17:46 2016 السبت ,23 كانون الثاني / يناير
سيلين ديون تودع مع أطفالها ومحبيها زوجها رينيه انجليل
GMT 07:02 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو
شركة "فيراري" تطلق سيارة 812 سوبر فاست الجديدة
GMT 04:05 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر
"مطعم صبري" في الجيزة علامة لحياة طلاب جامعة القاهرة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر