إحذرى سبعة اسباب تُشعركِ بالجوع
آخر تحديث GMT 19:59:45
المغرب اليوم -

إحذرى سبعة اسباب تُشعركِ بالجوع

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - إحذرى سبعة اسباب تُشعركِ بالجوع

إحذرى سبعة اسباب تُشعركِ بالجوع
القاهرة - المغرب اليوم

عندما تشعرين بالجوع بشكل مفاجئ بعد تناول الطعام بفترة مباشرة, إذا فهناك سبب ما غير متوقع هو ما أدى الى فتح شهيتك وإقبالك مرة أخرى على الطعام.
تعرفي علي 7 اسباب تدفعكِ بالشعور بالجوع وتناول الطعام دون التفكير في زيادة الوزن.
تحدثكِ عن الطعام كثيرا:

عندما تجلسين مع اصدقائك الذين يحبون الطعام,  ويتحدثون عنه بشهية مفتوحة وحماس عن أخر أكلة تناولوها وكم كانت شهية  فالحديث عن الطعام بشهية كبيرة ومفتوحة يزيد من فتح شهيتك انتِ أيضاً للاكل ويجعلك تاكلين بكميات كبيرة.
 رؤية صور الطعام الشهي:

عندما تتمشين في الشوارع وترين لافتات الاطعمة  الخاصة بالمطاعم،  كل هذه الاشياء عندما تكون في متناول يدك تشعرك بالجوع، فابتعدي عن تلك المغريات قدر المستطاع.
  الأرق:

السهر وعدم اعطاء الجسد كفايته من النوم يتسبب ذلك في خلل النظام الغذائي الخاص بالجسم وبالتالي الشعور بالجوع لذلك من الجيد ان تأخذي قسط كافي من النوم يوميا ,لأن الارهاق يجعلكِ تشعرين بالجوع أسرع وبالتالي تنناولين أي شئ يقابلك علي مدار اليوم دون التفكير في السعرات الحرارية التى تحصلين عليها.
تناولكِ كميات من الحلوي:

أثبتت دراسة حديثة أن تناولك لكميات كبيرة من السكريات يعمل علي تبطئ عملية التمثيل الغذائي التي تؤدي الي الاحساس بالشبع وبالتالي السكريات تؤدى لإلتهامك الكثير من الطعام بعدها وكذلك السعرات الحرارية الزائدة.
زيادة الضغط النفسى والعصبى :

فزيادة الضغط  يؤدي الي زيادة انتاج هيرمون الجيرلين الذي يتسبب في زيادة معدلات الجوع لديكِ، فكلما زاد الضغط العصبي لديكِ كلما زاد شعوركِ بالجوع .
مشاهدة التلفاز:

عليكِ بالابتعاد دائما عندما تأكلين وانتِ تشاهدين التلفاز، فالتركيز في المشاهدة سيجعلكِ غير مدركة لكميات الطعام التي تتناولينها والتي تكون في العادة حلوي أو سناكس وليس طعاما صحيا، فالافضل هو ان تضعي الي جوارك طبق الفاكهة أو الخضروات.
تناول الأطعمة الحريفة والمقبلات:

مثل المخلل والفلفل الاحمر و الشطة  والسلطات الشهية، كلها مقبلات تفتح شهيتكِ علي تناول المزيد والمزيد من الطعام لذا عليك بالابتعاد او التقليل منها قدر المستطاع في وجباتكِ .

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إحذرى سبعة اسباب تُشعركِ بالجوع إحذرى سبعة اسباب تُشعركِ بالجوع



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
المغرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 13:35 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : ناجي العلي

GMT 08:31 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

طلاب فلسطنيون يشيدون بدعم الملك محمد السادس للتعليم في غزة

GMT 15:30 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

مانشستر يونايتد يتطلع إلى التعاقد مع الألماني توماس توخيل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib