الحوثيون يؤكدون إفشال هجوم أميركي بريطاني على اليمن باستهداف حاملة الطائرات "يو إس إس هاري إس ترومان" إسرائيل تنفي مغادرة أي وفد لمفاوضات وقف إطلاق النار في غزة إلى القاهرة 10 جنود إيرانيين شباب لقوا حتفهم في حادث سقوط حافلة في واد غرب إيران سقوط نحو 300 قتيل في اشتباكات عنيفة بين قوات سورية الديمقراطية وفصائل مسلحة مدعومة من تركيا في محيط سد تشرين وزارة الصحة في غزة تكشف أن عدد ضحايا عدوان الاحتلال الإسرائيلي على القطاع ارتفع إلى 45,259 شهيداً و107,627 مصاباً من 7 أكتوبر 2023 تسجيل 76 حالة وفاة و768 إصابة جراء إعصار شيدو الذي ضرب مقاطعات "كابو" و"ديلغادو" و"نابولا" و"نياسا" في شمال موزمبيق زلزال متوسط بقوة 5.3 درجة غرب يضرب جنوب إفريقيا تكريم الفنان الكوميدي محمد الخياري في الدورة العاشرة لمهرجان ابن جرير للسينما وفاة الفنان المغربي القدير محمد الخلفي عن عمر يناهز 87 عامًا بعد معاناة طويلة مع المرض ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي إلى 45227 شهيد و107573 جريح منذ السابع من أكتوبر 2023

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

ريجيم التونة لخسارة 7 كيلو جرام بالأسبوع

GMT 00:05 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

المغرب اليوم - ريجيم التونة لخسارة 7 كيلو جرام بالأسبوع

ريجيم التونة لخسارة 7 كيلو جرام بالأسبوع

القاهرة - المغرب اليوم

تتنوع الحميات الغذائية وتتعدد ألوانها، ولكن البحث دائم عن حميات غذائية وأنظمة ريجيم تكون فعالة في إنقاص الوزن.

إخترنا لكِ اليوم ريجيم التونة، لأنها من الأسماك المغذية لاحتوائها على (أوميجا 3)، كما أن تناول الأسماك يفيد في أنظمة الريجيم، ويعمل على الحصول على نتائج سريعة في تخفيف الوزن .

من الممكن أن تتناولي التونة مشوية أو مُتبلة مع قليل من زيت الزيتون في الفرن، أو معلبة ويتم تناولها بدون زيت.
ريجيم التونة من الممكن أن يحقق لكِ خسارة في الوزن تعادل 7 كيلو جرامات في الأسبوع.
أولا: وجبة الإفطار:

بيضة مسلوقة.

نصف رغيف أسمر صغير أو سن.

قطعة من الجبن الأبيض قليل الدسم بدون ملح (قريش)
ثانيا: وجبة الغذاء:

علبة تونة مصفاة من الزيت.

طبق كبير من السلطة.
ثالثا: وجبة العشاء:

كوب من اللبن الرايب أو (الروب) الزبادي مع الخيار.
نصائح لنجاح الريجيم

- يمنع في هذا الريجيم تناول المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ريجيم التونة لخسارة 7 كيلو جرام بالأسبوع

ريجيم التونة لخسارة 7 كيلو جرام بالأسبوع

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزيرة الاقتصاد والمالية في المغرب نادية فتاح العلوي

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

تونس- المغرب اليوم

غوغل كروم

الرباط - المغرب اليوم

محمد المهدي بنسعيد وزير الشباب والثقافة المغربي

الرباط - المغرب اليوم

المغربي أشرف حكيمي

الرباط - المغرب اليوم

زيادة الوزن

القاهرة - المغرب اليوم

الفنانة أروى جودة

القاهرة - المغرب اليوم