نصائح لإكمال الريجيم رغم تناول وجبة ثقيلة
آخر تحديث GMT 18:02:07
المغرب اليوم -

نصائح لإكمال الريجيم رغم تناول وجبة ثقيلة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح لإكمال الريجيم رغم تناول وجبة ثقيلة

الريجيم
القاهرة - المغرب اليوم


اتباع نظام غذائي للتخلص من الدهون المخزنة في الجسم والحفاظ على صحته من الأمور الضرورية للاستمتاع بجسم رشيق يساعد على ارتداء الملابس بحرية وبدون الحرج الناتج عن زيادة الوزن.

لكن يواجه الكثير ممن يقومون باتباع نظام غذائي لخسارة الوزن بعض المشكلات عند الاضطرار لتناول وجبات ثقيلة أثناء فترة الحمية مما يؤدي إلى الشعور بفشل النظام الغذائي المتبع.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي يمكنك القيام بها للتخلص من السعرات الحرارية الكبيرة الناتجة عن تناول وجبة ثقيلة أثناء اتباعك لحمية غذائية لخسارة الوزن.
نوع الطعام

إذا اضطررت إلى تناول الطعام في الخارج ولم تتوفر وجبات خفيفة قومي باختيار الوجبة الأقل كمية في السعرات الحرارية للحفاظ على حميتك.
التمارين الرياضية

ممارسة الرياضة لها أهمية كبيرة في تنشيط الدورة الدموية وحرق المزيد من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم، لذلك احرصي على القيام ببعض التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يوميًا لتساعدي جسمك على التخلص من الدهون المخزنة فيه خاصة عند تناول وجبة ثقيلة وغنية بالسعرات الحرارية وبذلك ستحافظي على وزنك وحميتك الغذائية بعيدًا عن زيادة الوزن.
الكمية

إذا اضررت إلى تناول وجبات ثقيلة في وقت من الأوقات عليكِ بالاهتمام بكمية الطعام الذي ستتناوليه حتى تتمكني من استكمال حميتك بدون زيادة في الوزن، فقط كل ما عليكِ هو تحديد كمية صغيرة من الطعام الدسم لتجنب زيادة الوزن.
الوجبات الجانبية

تناول وجبات جانبية خفيفة بين الوجبات الرئيسية من الضروريات للحفاظ على النظام الغذائي المتبع بدون اكتساب سعرات حرارية كبيرة، لكن في حالة تناول وجبة ثقيلة عليكِ بتجنب تناول الوجبات الجانبية لمدة 3 أيام لتعويض الزيادة التي ستنتج عن الوجبة الثقيلة.
المياه

تناول كمية كبيرة من المياه يوميًا يساعد في تخليص الجسم من الدهون المخزنة فيه كما يعمل على هضم الطعام دون تخزين السعرات الحرارية بالجسم وذلك لقدرة المياه على تنظيف الجسم من السموم والدهون، لذلك احرصي على أن تقومي بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا من المياه لتساعدي جسمك على الحفاظ على وزنه بعيدًا عن الزيادة الناتجة عن تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لإكمال الريجيم رغم تناول وجبة ثقيلة نصائح لإكمال الريجيم رغم تناول وجبة ثقيلة



GMT 15:30 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

ملعقة واحدة من هذا الخليط تفقدك 10 كيلوغرامات بدون "ريجيم"

GMT 00:25 2016 الجمعة ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة تثبيت الوزن بعد الحمية

GMT 06:53 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تثبيت الوزن بعد الحمية

GMT 21:47 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر

الريجيم اليابانى لخسارة 5 كيلو من وزنك سريعاً

GMT 19:08 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أثناء الحمية الغذائية ماذا تتناولي في المطعم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم
المغرب اليوم - المغرب يفقد 12 مركزاً في تصنيف مؤشر تنمية السياحة والسفر لعام 2024

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 07:41 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

إكس" توقف حساب المرشد الإيراني خامنئي بعد منشور بالعبرية

GMT 21:24 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 09:02 2023 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

خبير طبي يؤكد أن التدفئة مهمة جدًا للأطفال الخدج

GMT 18:10 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

بداية جديدة في حياتك المهنية
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib