الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 11:39:39
آخر تحديث GMT 11:39:39
لماذا نصاب بالامساك وكيف نحمي أنفسنا منه ؟
الامساك
القاهرة ـ المغرب اليوم
الامساك من الأمراض المزعجة التي تصيب الانسان نتيجة لما يلي:
1- قلة تناول الأغذية الغنية بالألياف و التي بدورها تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وتحسين أدائه.
2- عدم تناول السوائل وخاصة المياة بكثرة .
3- يكون نتيجة لتناول بعض الادوية و المكملات الغذائية كالحديد و الكالسيوم و العلاجات المضادة للاكتئاب .
4- كثرة إفراز الجسم لهرموني الإستروجين و البروجسترون في خلال فترة الحمل.
5- الحالة النفسية السيئة و الإصابة بالقلق و الاكتئاب.
6- قلة الحركة و عدم ممارسة الأنشطة البدنية.
ولكي تتخلصي من الإمساك عليك تجنب كافة المسببات السابق ذكرها أما بالنسبة للوقاية منه فعليكِ بما يلي :
1- تجنبي كآفة مسببات القلق و التوتر.
2- لا تكتمين البراز و البول لمدة طويلة.
3- نوعي في وجباتك الغذائية و احرصي أن تكون من ضمنها الأطعمة الغنية بالألياف.
4- اشربي كميات وفيرة من الماء بمعدل 8 اكواب موزعة على مدار اليوم بالاضافة للسواائل الأخرى.
- الأربعاء ,20 آذار/ مارس GMT 15:40 2024 6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب
GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
GMT 02:24 2024 الخميس ,21 آذار/ مارس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
GMT 15:40 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة
GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان
إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافةانخفاض طفيف في أسعار المحروقات بمختلف محطات المملكة المغربية
الرباط - المغرب اليوم
من المرتقب أن تعرف أسعار اللتر الواحد من الغازوال تراجعًا طفيفًا بمختلف محطات المملكة، مع استقرار أسعار البنزين، ابتداءً من فاتح نوفمبر، كرابع انخفاضٍ تعرفه هذه المادة الحيوية خلال الأشهر الثلاثة الماضية. وبحسب م...المزيديسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد ثقتها في انتهاء أزمات البلدان العربية قريباً
القاهرة - المغرب اليوم
نجمة استثنائية يعشقها الجمهور في كل أدوارها، جميلة في كل مراحل عمرها ومتطورة وتعرف ما يناسبها وتختاره بعناية فائقة، كما أنها إنسانة تهتم بكل التفاصيل الخاصة بزملائها. تعشق الفن وتعطيه عمرها بأكمله. وفي حديثها تحدث...المزيدإكس" توقف حساب المرشد الإيراني خامنئي بعد منشور بالعبرية
طهران - المغرب اليوم
أوقفت منصة التواصل الاجتماعي "إكس" حسابا جديدا نيابة عن المرشد الأعلى الإيراني علي خامنئي الذي نشر رسائل بالعبرية.وتم تعليق الحساب، صباح اليوم الاثنين، مع ملاحظة تفيد بأن "إكس" توقف الحسابات التي تنتهك ق...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ المغرب اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 11:22 1970 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
حزب الله يستهدف قواعد إسرائيلية والإحتلال يعترض ثلاث مسيرات فوق البحر الأحمر والمقاومة الإسلامية بالعراق تقصف إيلات
GMT 07:29 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
مُباحثات عسكرية بين المغرب وموريتانيا لبحث آفاق جديدة للتعاون في مجالات الدفاع
GMT 11:39 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية
GMT 08:45 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 06:48 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
ميقاتي يُعلن عن هدنة محتملة بين "حزب الله" وإسرائيل خلال ساعات ويرى أن الجماعة تأخرت في فصل جبهة لبنان عن غزة
GMT 06:41 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار
GMT 05:56 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
وزير العدل المغربي يُطالب بتعويض مليار سنتيم وأقصى العقوبات للصحفي المهداوي
GMT 11:09 2024 الجمعة ,23 آب / أغسطس
ميلان يُوجه صدمة إلى برشلونة بشأن مُفاوضاتهم لضم رافائيل لياو في الميركاتو الصيفي
GMT 09:50 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
ماك أليستر نجم ليفربول يتعرض للإصابة وقلق حول حالتة ومُدة غيابة المتوقعة
GMT 11:04 2024 الأحد ,18 آب / أغسطس
جوندوجان نجم برشلونة يتحدث حول إمكانية رحيله عن الفريق في الميركاتو الصيفي
GMT 11:55 2024 الجمعة ,23 آب / أغسطس
مُستجدات مُفاوضات إنتقال إيفان توني إلى الأهلي السعودي في الميركاتو الصيفي
GMT 06:21 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
استغلال وتزيين مساحة الشرفة المنزلية الصغيرة لجعلها مميزة
GMT 20:32 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر
ختام المهرجان
GMT 06:43 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
وجهات سياحية مميزة في الجونة أبرزها جزر الجفتون وأبو دباب وشرم النجا
GMT 07:32 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
GMT 09:42 2024 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
تليغرام يسمح للمستخدمين بالإبلاغ عن المحتوى غير القانونى
GMT 10:10 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
معرض الشارقة للكتاب يضم مشاركة 112 دولة والمغرب يحل ضيف شرف هذه الدورة
GMT 13:31 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
بلينكن يسعى إلى استئناف مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة بعد مقتل السنوار وتأمين إطلاق سراح الرهائن وتخفيف معاناة الشعب الفلسطيني
GMT 07:14 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
ترمب يتقدم في استطلاعات الرأي وهاريس تصفه بـ"الفاشي" وتدعو لإنهاء حرب غزة وتتهرب من سؤال عن مدى دعمها لإسرائيل
GMT 16:30 2024 الأربعاء ,14 آب / أغسطس
الذكاء الاصطناعي في هواتف "غوغل" الجديدة يؤدي دور سكرتير المستخدم
GMT 23:39 2021 الجمعة ,09 تموز / يوليو
سلطات الرباط تمنع عرض "فيلم افتتاحي" في الليلة البيضاء للسينما
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر