اخسري 4 كيلو غرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي
آخر تحديث GMT 19:46:02
المغرب اليوم -
منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد الشرطة البرازيلية تعتقل خمسة أشخاص متورطين في محاولة انقلاب خططوا فيها لقتل الرئيس المنتخب لويس إيناسيو لولا دا سيلفا ونائبه جيش الاحتلال يُفيد بإصابة نحو 11 جندياً إسرائيلياً في معارك جنوب لبنان خلال 24 ساعة فقط استشهاد أكثر من 43970 فلسطينيًا وإصابة 104,008 آخرين منذ أن شنت إسرائيل حربها على غزة منذ السابع من أكتوبر استقالة رئيس أبخازيا أصلان بجانيا بعد احتجاجات ضد اتفاقية استثمارية مع روسيا السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله افتتاح الملعب الكبير للحسيمة ويحتضن أولى مبارياته اليوم الاثنين بين منتخبيْ جزر القمر ومدغشقر
أخر الأخبار

اخسري 4 كيلو غرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - اخسري 4 كيلو غرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي

ريجيم الزبادي
القاهرة ـ المغرب اليوم

تعدّ مصادر الألبان من العناصر الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع. لكي تتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة والدهون المتراكمة في جسمك نعرفك اليوم على ريجيم ثوري في عالم الحميات ألا وهو ريجيم الزبادي والخيار. الذي يساعدك عل خسارة 4 كيلوغرامات في أسبوع واحد!
 
ما لا تعرفينه عن اللبن الزبادي أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة كالبروتينات والكالسيوم كذلك النشويات التي تساعد على امداد الجسم بالطاقة. يرتكز هذا الريجيم بالأساس على تناول الزبادي والخيار لكن ذلك لا يعني تناول الزبادي لوحده طوال اليوم، بحيث يجب أن لا تزيد عدد مرات تناول الزبادي ومنتجات الألبان عن 3 أكواب في اليوم الواحد.
 
أمّا برنامج الريجم فهو على الشكل التالي:
وجبة الفطور مشتركة لكامل الأسبوع وهي مكونة من كوب من الشاي مع علبة زبادي بملعقة عسل النحل و حبتين أو أكثر من الخيار.
كما أنّ وجبة العشاء مشتركة أيضاً وتتألف من علبة زبادي و3 ثمرات فاكهة شرط أن تكون واحدة منها تفاحة.
 
أمّا وجبة الغداء فتتوزع كالتالي:
- اليوم الأول: صدر دجاج مع سلطة خضار.
- اليوم الثاني: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة مع قطعة توست وسلطة خضراء وعلبة زبادي.
- اليوم الثالث: قطعة لحمة مسلوقة مع علبتين زبادي وسلطة.
- اليوم الرابع: صدر دجاج مشوي مع سلطة خضار وعلبة زبادي.
- اليوم الخامس: سمكة مشوية مع قطعة توست وسلطة خضار.
- اليوم السادس: بيضتان مقليتان مع سلطة ورغيف خبز صغير.
- اليوم السابع: 6 أصابع كفتة مع سلطة الزبادي والخيار ورغيف خبز صغير.

   

 
almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اخسري 4 كيلو غرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي اخسري 4 كيلو غرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي



GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم

GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً

GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة

إلهام شاهين تتألق بإطلالة فرعونية مستوحاه من فستان الكاهنة "كاروماما"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 17:38 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يعلن مهاجمة قاعدتين إسرائيليتين وتجمعات للجنود
المغرب اليوم - حزب الله يعلن مهاجمة قاعدتين إسرائيليتين وتجمعات للجنود

GMT 10:56 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

شريف سلامة يكشف أسباب قلة أعمالة الفنية
المغرب اليوم - شريف سلامة يكشف أسباب قلة أعمالة الفنية

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 02:06 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

استمرار الصراع في الشرق الأوسط يقود أسعار النفط للارتفاع

GMT 03:16 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

إصابة تحرم نادي الرجاء من الزنيتي

GMT 02:40 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

الصناعة السعودية تطرح 7 رخص كشف تعديني للمنافسة

GMT 09:21 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

ليزي بطرس تطرح منزلها للبيع بمبلغ 4 مليون دولار

GMT 09:47 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير

تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib