الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 17:57:44
آخر تحديث GMT 17:57:44
الاثنين 28 نيسان / أبريل 2025
احصلي على بطن مشدود وأرداف رشيقة بـ10 دقائق وقوف
بطن مشدود
القاهرة ـ المغرب اليوم
قال خبير اللياقة البدنية الأمريكي جون لورانس، أن الوقوف يساعد في حرق دهون الجسم، لذلك عليكِ أن تعتمدي على الوقوف لمدة 10 دقائق كل ساعة يوميًا.
أضاف "لورانس"، أن هذه الطريقة تساهم في حرق السعرات الحرارية في جسمك خاصة في مناطق تراكم الدهون كـ"البطن، والأرداف"، مؤكدًا أن العضلات حينها تحتاج إلى قدر أكبر من الطاقة، ولذلك احرصي على أن تقفي لمدة عشر دقائق كل ساعة فهذا يساهم في حرق مائة سعر حراري في جسمكِ
- الأربعاء ,20 آذار/ مارس GMT 15:40 2024 6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب
GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
GMT 02:24 2024 الخميس ,21 آذار/ مارس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
GMT 15:40 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة
GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان
إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافةرؤية 2030 أحدثت تحولاً جذرياً في الاقتصاد السعودي و تجاوزت التوقّعات
الرياض ـ المغرب اليوم
قال رئيس مركز جواثا الاستشاري، إحسان بو حليقة، إن رؤية 2030 أحدثت تحولاً جذرياً في الاقتصاد السعودي، مشيراً إلى الزيادة الكبيرة في الناتج المحلي الإجمالي الحقيقي، وارتفاع الاستهلاك والاستثمار بشكل ملحوظ. وأوضح بو �...المزيديسمة بوسيل تحصد أول جائزة في مسيرتها الفنية خلال مشاركتها في مهرجان "إيمي غالا 2025"
الرباط - المغرب اليوم
حصدت الفنانة المغربية بسمة بوسيل جائزة "EMIGALA" في فئة الموسيقى، وذلك تكريمًا لأعمالها الغنائية المتميزة التي طرحتها مؤخرًا، والتي لاقت صدى واسعًا لدى جمهورها في الوطن العربي. عبرت الفنانة بسمة بوسيل عن سعا�...المزيدالمغرب يستعد بشكل نشط لنشر شبكة الاتصالات من الجيل الخامس
الرباط - المغرب اليوم
أكد المدير التقني لشركة (أورنج المغرب)، أمين بنعلي، بمراكش، أن المغرب يتوفر على تغطية جيدة للهاتف المحمول، ويستعد بشكل نشط لنشر شبكة الاتصالات من الجيل الخامس . وقال بنعلي، الذي قام بتنشيط ورشة نظمت في إطار الدورة ا...المزيدالأمير مولاي رشيد يترأس افتتاح الدورة الثلاثين للمعرض الدولي للنشر والكتاب في الرباط
الرباط - المغرب اليوم
ترأس صاحب السمو الملكي الأمير مولاي رشيد، الخميس بفضاء أو إل إم- السويسي بالرباط، افتتاح الدورة الثلاثين للمعرض الدولي للنشر والكتاب، المنظمة تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس، نصره الله، خلال ا...المزيد
GMT 07:41 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
اكتشف سحر الرباط واستمتع بأنشطة لا يمكن تفوّتيها في قلب العاصمة المغربية
GMT 10:03 1970 الأحد ,27 إبريل / نيسان
ارتفاع حصيلة قتلى انفجار ميناء الشهيد رجائي في إيران إلى 25 شخصًا
GMT 08:05 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
أفكار ديكور ساحرة لحفل زفاف نهاري يفيض رومانسية وتميّزاً
GMT 09:01 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
رامي صبري يحيي حفل افتتاح بطولة كأس أمم إفريقيا للشباب
GMT 08:07 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الميزان الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 06:48 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر
عيشي لحظات من الرومانسية في أجمل فنادق فلورنسا
GMT 20:27 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
هيمنة مغربية على نصف ماراثون مالاغا في إقليم الأندلس
GMT 02:25 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
فارس البيل يعلن أنّ الوديعة السعودية أنقذت العملة اليمنية
GMT 21:37 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
الوزير رشيد الطالبي العلمي يستقبل بعثة الجامعة الملكية المغربية للملاكمة
GMT 01:25 2016 السبت ,14 أيار / مايو
سمية الخشاب توضح سر رشاقتها وتكتفي بالجلوس على كرسي المشاهد
GMT 23:12 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
وصفة لتكبير الارداف بسرعة
GMT 06:38 2017 الأربعاء ,15 شباط / فبراير
داليا كريم تستعد لتقديم الموسم السادس من برنامجها على "او تي في"
GMT 11:34 2016 الأربعاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
مبروك لترامب.. واللهم لا شماتة بهيلاري
GMT 02:09 2014 الإثنين ,28 تموز / يوليو
الجمهور يستمتع بأدائي لرقصة الشاوية
GMT 12:23 2024 الإثنين ,19 آب / أغسطس
النقاط الرئيسية الواردة ضمن المؤشرات الأسبوعية لبنك المغرب
GMT 23:17 2024 الجمعة ,09 آب / أغسطس
سوق السيارات يشهد زيادات مُتتالية بأسعار عدد من المركبات الجديدة
GMT 10:08 2023 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
المجلس الوطني لحقوق الإنسان في المغرب يدعو إلى احترام حق الخصوصية لدى السّجناء وضرورة حماية اتصالاتهم ومراسلاتهم
GMT 12:08 2023 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر
إطلالات كلاسيكية راقية أبدعت الملكة رانيا في تنسيقها
GMT 01:59 2023 السبت ,03 حزيران / يونيو
العداء المغربي سفيان البقالي يُعرب عن سعادته بتحطيم الرقم القياسي
GMT 11:28 2023 الأحد ,21 أيار / مايو
الجيش السوداني يكشف كواليس اتفاق وقف إطلاق النار قصير الأجل مع استمرار اشتباكات خفيفة
GMT 10:24 2023 السبت ,11 آذار/ مارس
زيلينسكي ينفي أي تورط لأوكرانيا في تفجيرات خطوط أنابيب "نورد
GMT 18:15 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
ليونيل ميسي ثالث لاعب فى تاريخ دوري أبطال أوروبا يشارك أساسيا فى 150 مباراة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر