وسائل محاربة علامات التقدم في السن

1-احمي بشرتك من الشمس: الحماية من حرارة الشمس هي أساس العناية بالبشرة و حمايتها من مختلف المشاكل من اسمرار و تجاعيد و غيرهم.
أشعة الشمس تجعل البشرة تكبر بشكل أسرع. للحماية من الشمس أطباء الجلدي ينصحون بالآتي: 2-ابقي في الظل: حاولي قدر الامكان البقاء تحت الظل ما بين العاشرة صباحة و الثانية ظهرا.
3- ضغي مرطبات للبشرة كل يوم: كلما يتقدم العمر يزداد الجلد جفافا. الخطوط الرفيعة و التجاعيد تظهر. الترطيب يحبس الماء داخل البشرة و يعطيها مظهرا أصغر. استخدمي مرطب للوجه و الجسم و الشفاه.
4- غسل الوجه مرتين يوميا: الطريقة التي تغسلين بها وجهك تؤثر في مظهرك. لنتائح أفضل اشطفي الوجه بماء دافئ و غسول لطيف على البشرة بدلا من الصابون العادي. تجنيب حك البشرة لتقشيرها.
5- ابتعدي عن التدخين: السجائر تحتوي عل ى سموم تؤثر على البشرة فتجعلها تبدو باهتة و جافة.
6 - تناول الأغذية الصحية: الدايت الصحي يؤدي الى بشرة صحية. تأكدي من تناول الكثير من الفاكهه و الخضروات و اللحوم الحمراء و الدهون المفيدة
7- النوم جيدا: النوم يعطي الجسم فرصة للتجديد.