5 أطعمة للوقاية من سكر الحمل
آخر تحديث GMT 12:09:06
المغرب اليوم -
قوات الاحتلال الإسرائيلي تعتقل د. حسام أبو صفية مدير مستشفى كمال عدوان في شمال قطاع غزة منظمة الصحة العالمية تعلن إصابة موظف بجروح خطيرة نتيجة قصف إسرائيلي استهدف مطارًا في اليمن أكرم الروماني مدرب مؤقت لفريق المغرب الفاسي كمدرب مؤقت خلفاً للمدرب المقال الإيطالي غولييرمو أرينا منع تام لحضور جمهور الرجاء الرياضي إلى الملعب البلدي ببركان وليس التنقل الجماعي فقط إيران تعلن استئناف المباحثات النووية مع القوى الأوروبية في يناير 2025 جيش الاحتلال الإسرائيلي يُعلن مقتـل 3 عسكريين بينهم ضابط في المعارك التي تجري مع فصائل المقاومة الفلسطينية شمال قطاع غزة قصر الإليزيه يُعلن تشكيل الحكومة الفرنسية الجديدة بقيادة فرانسوا بايرو التقرير الإحصائي اليومي لعدد الشهداء والجرحى الفلسطينيين جراء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة لليوم الـ444 جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن اغتيال رئيس مُديرية الأمن العام التابع لحركة حماس السلطات تمنع تنقل جماهير الجيش الملكي إلى تطوان
أخر الأخبار

5 أطعمة للوقاية من سكر الحمل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 أطعمة للوقاية من سكر الحمل

5 أطعمة للوقاية من سكر الحمل
القاهرة - المغرب اليوم

 سكر الحمل هو ارتفاع مستوى السكر خلال الحمل، وعادة ما تظهر أعراضه في وقت متأخر من الحمل كالثلث الأخير مثلًا، يُصيب نحو 4% من الحوامل، وهو غالبًا ما يظهر لدى الأمهات اللاتي لم يكنّ مرضى سكر.
التغيرات التي تحدث للمرأة في أثناء الحمل، سواء كانت هرمونية أو غير ذلك، قد تجعل بعض النساء أقل قدرة على إفراز الأنسولين الطبيعي بشكل جيد، عندما تكون كمية الأنسولين قليلة، أو يكون الجسم غير قادر على امتصاصه بشكل جيد، ترتفع نسبة الجلوكوز في الدم.
 
 تقدم لكِ 5 أطعمة للوقاية من سكر الحمل:

    المياه.
    الفواكه.
    الخضراوات الورقية.
    البروتينات الخالية من الدهون.
    الحبوب الكاملة، كالقمح والشعير والمكسرات.

إلى جانب أهمية تناول هذه الأطعمة، عليكِ اتباع هذه النصائح الغذائية:
ليس لسكر الحمل أعراض واضحة، لذلك يمكن فقط تشخيصه عن طريق تحليل الدم، نادرًا ما يمكن تشخيص سكر الحمل من الريق الناشف أو كثرة التبول، لأنها أعراض متلازمة مع الحمل أيضًا.
 

    لكي تحافظي على نظام غذائي صحي يقيكي من الإصابة بسكر الحمل، عليكِ بتقليل معدل استهلاكك اليومي من السكر والحلويات والنشويات، مثل: البطاطس والبطاطا والمكرونة.
    تناولي المياه بمعدل 3 لترات على الأقل يوميًا، وتجنبي تناول المياه الغازية والكافيين والعصائر المليئة بالسكريات.
    تناولي الخضروات الورقية كالجرجير والخس والبروكلي والسبانخ، كمصدر جيد للحديد والبروتين والأطعمة الغنية بالألياف.
    تناولي الدجاج المشوي في الفرن مع الخضروات السوتيه، ومنتجات اللحوم دون دهون.
    المأكولات البحرية المسموحة في فترة الحمل مهمة جدًا، لإمدادك بالأوميجا 3 والبروتين وتغذيتك أنتِ والجنين.
    تناولي الفاكهة بمختلف أنواعها قدر الإمكان وخاصة التي تحتوي على مياه كالبطيخ والكانتلوب.
    تابعي زيادة وزنك باستمرار وكذلك مستوي ضغط الدم، ومارسي رياضة خفيفة كالمشي الهادئ لمدة قليلة يوميًا، للحفاظ على صحتك وصحة جنينكِ بعيدًا عن سكر الحمل.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة للوقاية من سكر الحمل 5 أطعمة للوقاية من سكر الحمل



GMT 01:43 2016 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي كيف تصابين بسكر الحمل

GMT 20:49 2016 الجمعة ,10 حزيران / يونيو

نصائح هامة لعلاج سكر الحمل بسهولة

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

عمان - المغرب اليوم

GMT 15:33 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

تركيا تعتقل "دواعش" خططوا لشنّ هجمات في "رأس السنة"

GMT 16:33 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

منير الحدادي يوضح سبب عدم انضمامه المنتخب المغربي

GMT 08:20 2020 الأحد ,04 تشرين الأول / أكتوبر

"شلال الدرمشان" في الرشيدية يُمثّل "منفى اختياري للشباب
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib