الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 15:56:46
آخر تحديث GMT 15:56:46
نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
المرأة الحامل
القاهره - المغرب اليوم
تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.
وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:
تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.
شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.
عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.
التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.
GMT 01:59 2021 الإثنين ,23 آب / أغسطس
نصائح عند ذهاب الطفل للحضانة أو المدرسة وعند عودته منها
GMT 22:32 2021 الخميس ,19 آب / أغسطس
كيفية التعامل مع طفل متلازمة داون وتعديل سلوكه وتنمية مهاراته
GMT 23:00 2021 الأحد ,15 آب / أغسطس
تجنبي هذه العبارات الشائعة أثناء الحديث مع طفلك
GMT 23:43 2021 الخميس ,12 آب / أغسطس
أسباب تقرحات الفم لدى الأطفال وطٌرق علاجها
GMT 21:58 2021 الإثنين ,09 آب / أغسطس
دراسة تكشف تأثير نقص الحديد على الأم والطفلوزيرة الاقتصاد تقرّ بعدم انخفاض أسعار المحروقات في المغرب بنفس مستوها عالمياً
الرباط - المغرب اليوم
أقرت وزيرة الاقتصاد والمالية، نادية فتاح العلوي، بعدم انخفاض أسعار المحروقات في المغرب بنفس مستوى انخفاضها عالميا، وذلك منذ بداية سنة 2024. وقالت الاقتصاد والمالية، في جواب عن سؤال كتابي، قدمه النائب البرلماني عن ا...المزيدسلاف فواخرجي تفوز بجائزة أفضل ممثلة بمهرجان أيام قرطاج السينمائية عن فيلم "سلمى"
تونس- المغرب اليوم
عبرت النجمة السورية سلاف فواخرجي عن سعادتها لفوزها بجائزة أفضل ممثلة عن دورها في فيلم "سلمى" من مهرجان أيام قرطاج السينمائية، الذي انتهت فعاليات دورته الـ35 والتي شهدت عرض العديد من الأفلام والأنشطة ال...المزيدإدارة الدفاع الوطني ُتحذر المغاربة من ثغرات خطيرة تهدد مستخدمي متصفح غوغل كروم
الرباط - المغرب اليوم
أصدرت المديرية العامة لأمن نظم المعلومات التابعة لإدارة الدفاع الوطني بالمملكة المغربية نشرة أمنية يوم 11 ديسمبر 2024 تحذر فيها من ثغرات أمنية خطيرة تؤثر على متصفح غوغل كروم. وصنفت هذه الثغرات على أنها ذات مستوى &qu...المزيدوزير الأوقاف المغربي يؤكد أن وزارته تعمل حالياً على ترجمة معانى القرآن الكريم إلى الأمازيغية
الرباط - المغرب اليوم
قال أحمد التوفيق وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، إنه يتم حاليا الاعتكاف على ترجمة معانى القرآن الكريم إلى الأمازيغية، ودراسة إمكانية جدولة لتأهيل أئمة المساجد فى إطار خطة ميثاق العلماء باللغة الأمازيغية يشرف علي...المزيد
GMT 15:56 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
الوجهات السياحية المفضلة للشباب خلال عام 2024
GMT 07:07 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
كشف تفاصيل جديدة عن رحلة هروب بشار الأسد وشقيقه ماهر تحت الأرض من دمشق
GMT 11:53 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
القيادة العامة في الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين تُسلم أسلحتها للجيش اللبناني وتخلّي مواقعها خارج المخيمات
GMT 11:09 2024 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
الأردن يؤكد ضرورة دعم سوريا بدون تدخلات خارجية ويدين التوغل الإسرائيلي
GMT 09:56 2024 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
المغرب تصنع أول دواء من القنب الهندي لعلاج الصرع
GMT 03:18 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
أحمد السقا يكشف موقفه من تمثيل ابنته ومفاجأة عن ولاد رزق
GMT 11:17 2024 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
وزير الخارجية الإيراني يُحذر من مؤامرة مشتركة بين أميركا وإسرائيل بشأن الشعوب الإسلامية والمنطقة
GMT 09:59 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
وكالة "ناسا" تنشر صوراً لحقل غامض من أحجار الكبريت الأبيض على سطح المريخ
GMT 07:24 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع أسعار النفط مع ترقب الأسواق نتائج اجتماع "أوبك+" وزيادة إنتاج الذهب الأسود
GMT 07:41 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
إكس" توقف حساب المرشد الإيراني خامنئي بعد منشور بالعبرية
GMT 10:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
فوزي لقجع المشاريع التي نقوم بها المملكة المغربية لاستقبال كأس العالم ضرورية وتحتاجها بلادنا
GMT 09:48 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ترتاح من معاكسات شخصية ومهنية وسيلقى عملك نجاحًا كبيرًا
GMT 09:57 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح لتنسيق اللون البني خلال فصل الشتاء بطرق عصرية
GMT 08:19 2022 الثلاثاء ,29 آذار/ مارس
أبرز تصاميم الأبواب الخارجية المودرن لعام 2022
GMT 10:54 2015 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
الأميرة سلمى تدشن غداً الثلاثاء مركزًا للسرطان في بني ملال
GMT 01:19 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
الفنان المصري "محمد رمضان" يوجه رسالة إلى الملك "محمد السادس"
GMT 12:48 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الجواهري يُحذر من ضعف ادخار الأسر وارتفاع اكتناز المال
GMT 10:22 2019 الأربعاء ,13 شباط / فبراير
فوضى في الدار البيضاء بسبب غياب حافلات النقل العمومي
GMT 19:03 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
مدرب الهلال يستبعد جوفينكو من قائمة مواجهة الباطن
GMT 23:34 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
أليغري يؤكّد أن ديربي "تورينو" يتطلب مهارة فنية
GMT 10:21 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
أجمل تصاميم الأرجوحة المناسبة لحديقة منزلك هذا الصيف
GMT 23:43 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس
العثور على 122 سلحفاة نافقة على شواطئ جنوب المكسيك
GMT 18:58 2018 الأحد ,19 آب / أغسطس
"تراب الماس " يحصد إيرادات مرتفعة في ثالث أيام عرضه
GMT 20:31 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
مقتل سيدة وإصابة 15 في حادث سير في مدينة الجديدة
GMT 10:25 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
دفن جثمان بوشيخي محمد بعد أن تعرض للقتل في أمستردام
GMT 04:51 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
كيفية منع تطور مرض "السكري" في جسم الإنسان
GMT 22:09 2017 الأحد ,09 تموز / يوليو
القطري محمود زكي على بُعد خُطوات من يد الأهلي
GMT 06:53 2015 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
أنجيلا ميركل بالحجاب تشعل مواقع التواصل وتثير غضب الألمانيين
GMT 02:02 2014 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
عرفة يؤكد "أودي" تغزو الأسواق العالمية بسيارات جديدة
GMT 06:06 2023 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
لامبارد يؤكد أن تشيلسي رفضت ضم بيلينجهام بـ 20 مليون جنية إسترليني
GMT 17:36 2023 الأحد ,11 حزيران / يونيو
تقرير يسجل ارتفاع الأسعار في مدينة تطوان المغربية
GMT 23:47 2022 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم إنفانتينو يُخطط لإقامة كأس العالم كل 3 سنوات
GMT 06:38 2022 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
ألوان مميزة ومختلفة مع فساتين السهرة
GMT 13:20 2022 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر
المغربي كريم البركاوي يتميز في "فريق الرائد السعودي"
GMT 18:32 2022 الأربعاء ,11 أيار / مايو
الأهلي المصري يعلن شفاء الدولي المغربي بدر بانون
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر