الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 16:38:19
آخر تحديث GMT 16:38:19
أغذية تفيدك في حملك
أغذية تفيدك في حملك
القاهرة - المغرب اليوم
مطلوب منك في حملك اتباع نظام غذائي مفيد، يحافظ على رشاقتك من جهة، ويغذي جنينك من جهة أخرى. نقدم لك وصفات لوجبات تكفي هذه الحاجيات.
أفضل إفطار
بيض مخفوق على خبز توست من الحبوب الكاملة مع الطماطم المشوية، حيث ستجعلك الألياف والبروتين تشعرين بالشبع مدة أطول، بينما تساعد الطماطم على إطلاق مضادات الأكسدة الطبيعية، مثل الليكوبين الذي يحمي الخلايا ويحارب الالتهاب، إن لم ترغبي بالبيض؛ فالجئي إلى الفاصوليا المشوية مخففة السكر.
وجبة منتصف النهار
موزة، فهي غني بفيتامين cوالبوتاسيوم، ومشبعة، ومقاومة للتعب، كما أن الألياف ستساعدك إن كنت تعانين من الإمساك.
وجبة الظهيرة
أعدي توفو الفاصوليا السوداء دون قلي، ويمكنك إضافته مع سلطة الكينوا، أو لخيار سهل؛ انتقي الفاصوليا المشوية القليلة السكر مع خبز التوست من الحبوب الكاملة.
مكافأة ما قبل النوم
الشوكولاته الداكنة، فهي تسد اشتهاءك للسكر، كما أن الفلافونيد والكاتشين، التي تحتويها تقوي خلايا الدم.
GMT 21:12 2019 السبت ,24 آب / أغسطس
نصائح بشأن المرأة الحامل "لا أساس لها من الصحة"GMT 15:43 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
تعرفي على ريجيم لخسارة الوزن فى رمضانGMT 22:57 2016 الأحد ,18 أيلول / سبتمبر
الحمل والرياضة: اختاري التمارين المناسبةGMT 01:09 2016 الأحد ,03 تموز / يوليو
نصائح للأمهات الجدد لاستعادة الرشاقة بعد الولادةGMT 22:06 2016 الإثنين ,20 حزيران / يونيو
تفادي هذه الأنشطة خلال فترة الحملمكتب الصرف يفيد بارتفاع العجز التجاري بنسبة 6,5 % في المغرب
الرباط - المغرب اليوم
أفاد مكتب الصرف بأن العجز التجاري تفاقم بنسبة 6,5 في المائة ليبلغ 275,74 مليار درهم عند متم نوفمبر الماضي، مقابل 258,83 مليار درهم سنة من قبل. وأوضح المكتب، في نشرته الأخيرة المتعلقة بالمؤشرات الشهرية للمبادلات الخارجية،...المزيدالمغربية سميرة سعيد تسّتعيد ذكريات طفولتها وشغف البدايات بفيديو نادر
الرباط - المغرب اليوم
فاجأت الفنانة المغربية سميرة سعيد، جمهورها بمقطع فيديو نادر، ظهرت خلاله وهي طفلة تغني على المسرح مُنذ أكثر من 50 عاماً، أغنية "كيفاش تلاقينا".وقالت سميرة سعيد، عبر حسابها الخاص بموقع إنستغرام: "كلّما أشاهد ن...المزيدإسرائيل تعتمد على الذكاء الاصطناعي في حرب غزة لتسريع العمليات العسكرية و"خوارزميات القماش" تحدد مواقع صواريخ حماس
غزة - المغرب اليوم
بعد الهجوم الذي شنته حركة "حماس" على إسرائيل في 7 أكتوبر 2023، أمطر الجيش الإسرائيلي قطاع غزة بالقنابل، معتمداً على قاعدة بيانات جمعها بعناية على مدار سنوات، تضم تفاصيل عناوين منازل ومواقع أنفاق وبنية تحتية بالغ...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي - المغرب اليوم
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدالمغربي حكيم زياش يشترط على غلطة سراي الحصول على كافة مستحقاته المالية لفسخ العقد
الرباط - المغرب اليوم
GMT 06:52 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
أفكار هدايا لتقديمها لعشاق الموضة
GMT 11:58 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
وجهات سياحية مناسبة للعائلات في بداية العام الجديد
GMT 23:58 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
بلينكن يكشف عن خطة "اليوم التالي" لحرب غزة مع الشركاء للوصول لحل نهائي
GMT 07:33 1970 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
تباطؤ مفاوضات غزة بالدوحة وسط تشاؤم أميركي وتحفظات على مقترح "حماس" بشأن لجنة الإسناد المجتمعي
GMT 07:04 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
نصائح بسيطة لإختيار إضاءة غرف المنزل
GMT 04:45 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
تشيلسي يتطلع لإنهاء مرحلة الدوري ببطولة دوري المؤتمر الأوروبي
GMT 04:05 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
مدرب باتشوكا غييرمو ألمادا يتحسر على الفرص الضائعة أمام ريال مدريد
GMT 03:11 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
روما يضرب موعداً مع الميلان في ربع النهائي
GMT 03:51 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
نيكلاس فولكروغ يُؤكد أن قرار انتقاله لوست هام خطوة إلى الوراء
GMT 19:51 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
الإطاحة بخليجيين وعاهرات داخل "فيلا" مُعدّة للدعارة في مراكش
GMT 09:34 2019 السبت ,04 أيار / مايو
انطلاق امتحانات نهاية العام لتلاميذ الصف الرابع الابتدائي في مصر السبت
GMT 03:53 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
نجلاء بدر تُنهي تصوير 75% من مسلسل "أبوجبل"
GMT 13:31 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
إسبانيا تبحث عن انتصار جديد ضد مالطا فى تصفيات يورو 2020
GMT 19:44 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس
"فولفو" تزود سياراتها بكاميرات من أجل السلامة المرورية
GMT 15:33 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
ريال مدريد يتكبد خسائر مالية كبيرة بعد الوداع المبكر لدوري الأبطال
GMT 17:49 2019 الأحد ,27 كانون الثاني / يناير
جاتوزو يؤكد أن فريقه بإمكانه التحسن عقب التعادل السلبي مع نابولي
GMT 05:39 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
الحبيب المالكي ينقلُ رسالة الملك لرئيس مدغشقر الجديد
GMT 05:34 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير
وجهات رومانسية لقضاء شهر عسل يبقى في الذاكرة
GMT 09:52 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير
القصر الملكي الماليزي يُعلن تخلي السلطان محمد الخامس عن العرش
GMT 19:09 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر
أياكس ينتزع فوزًا صعبًا من أوتريخت في الدوري الهولندي
GMT 11:00 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
إيدي هاو يُقلّل من أهمية التقارير التي تحدثت عن ويلسون
GMT 09:56 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
نصيري يؤكّد صعوبة تحويل الأندية إلى شركات
GMT 02:29 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
هاشم يدعم قضية تطوير المنظومة التعليمة في مصر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر