أساليب لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل
آخر تحديث GMT 20:00:14
المغرب اليوم -

أساليب لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أساليب لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل

أساليب لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل
القاهرة - المغرب اليوم

النساء الحوامل يصبن بآلام الظهر عادة و قد تصاب بها بعض النساء مرة واحدة طوال فترة الحمل و قد تصاب به الأخريات أكثر من مرة.


و هذا يحدث بشكل طبيعي لأن المرأة الحامل يحدث لها زيادة في الوزن مما يسبب إختلافاً في طريقة مشيها بسبب إرتفاع مستوى الهرمونات الذي يؤدي بدوره إلى جعل العضلات و الأربطة مرتخية في جميع أجزاء الجسم.
لكن توجد العديد من الطرق و الأساليب التي يمكن للمرأة أن تخفف بها الآلام التي تتعرض لها في ظهرها و نقدمها لكِ في هذا المجال..

 - قومي بإتخاذ وضعية الجسم الصحيحة كأن تقفي مستقيمة مع محاولتكِ الحفاظ على كتفيكِ مسترخيين و لا تغلقي ركبتيك.


- إبتعدي عن إرتداء الأحذية ذات الكعوب العالية لأنها لا توفر الدعم لقوس ظهرك.


- إرتدي السراويل مع حزام الحمل المنخفض الذي قوم بدعم جسمكِ.


- عندما تقومين بالإنحناء لترفعي شيئاً من على الأرض إنحني بقدميكِ و لا تقومي بالإنحناء بظهركِ.


- لا تنامي على ظهركِ بل نامي على أحد جانبيك و هذه الوضعية في النوم هي الصحيحة التي تساهم في جعل آلام ظهرك تخف.


- قومي بممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم فهذا من شأنه أن يمنحكِ ظهراً قوياً و يخفف من الآلام التي يتعرض لها و من أمثلتها المشي و السباحة و يكون هذا بعد إستشارة الطبيب.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أساليب لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل أساليب لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 18:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة
المغرب اليوم - حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 18:36 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
المغرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 01:49 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

المغربية عزيزة جلال تعود للغناء بعد توقف دام 30 عامًا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib