5 قواعد ذهبية لزيادة الخصوبة عند النساء
آخر تحديث GMT 19:48:11
المغرب اليوم -

5 قواعد ذهبية لزيادة الخصوبة عند النساء

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 قواعد ذهبية لزيادة الخصوبة عند النساء

5 قواعد ذهبية لزيادة الخصوبة عند النساء
القاهرة - المغرب اليوم

في الآونة الأخيرة، يضطر الكثير من الأزواج إلى مراجعة طبيب مختص في طب النساء والتوليد ليساعدهم في تسريع حصول الإخصاب وتحقيق حلمهم في إنجاب أطفال يملؤون حياتهم مرحاً وسعادة.


وتشير الإحصائيات إلى أن أكثر من 15 في المئة من الأزواج يجدون صعوبة في إنجاب مولودهم الأول مما يجعلهم يترددون على الأخصائيين، ويرجع هذا الأمر بالأساس إلى تأثير وسائل تنظيم النسل التي تستعملها النساء غالباً في بداية حياتهم الزوجية، وكذا المدة التي ظللن يتعاطين لهذه الوسائل قصد تنظيم حياتهن بشكل يتوافق ومخططاتهم المستقبلية.


لكن، هل تعلمين أنه يمكن تحفيز الخصوبة بالاعتماد على أنظمة غذائية صحية؟ سنسوق لك في هذه المقالة مجموعة من النصائح الغذائية التي من شأنها تسريع وتيرة الخصوبة والإنجاب.
القواعد الذهبية لتحفيز الخصوبة بالحمية الغذائية:

القاعدة الأولى:  يستدعي الخصوبة المثالية تحسين حساسية الجسم تجاه الأنسولين، لذلك ننصحك باختيار الأغذية التي يكون مؤشر نسبة السكر في الدم الخاص بها منخفضا. مثلاً، تناولي الشكولاتة السوداء، والحبوب الكاملة، والفواكه الطازجة، كما يمكنك تناول الخضر الجافة.


القاعدة الثانية: لطالما سمعت عن مساوئ الدهون على الصحة بشكل عام، لكن في هذه المرة سنقول لك بأن الدهون قد تساعدك على تحفيز الخصوبة ! استهلكي الدهون غير المشبعة ووازني نسبة الأوميغا 3 والأوميغا 6 في جسمك باستهلاك الأسماك وزيت الكولزا.


القاعدة الثالثة: يمكن تحسين الخصوبة بتناول القطاني مثل العدس والفاصولياء والحمص، فهي ذات مفعول جد فعال لتحفيز الخصوبة كما أنها تعمل على التخلص من الوزن الزائد بشكل ملحوظ.


القاعدة الرابعة: بالنسبة للحليب ومشتقاته، فضلي تناول المنتوجات التي تعتمد على الحليب كامل الدسم، لأن هذه الأخيرة توفر حماية فعالية ضد مشاكل الخصوبة التي قد يعاني منه المبيضين.


القاعدة الخامسة: بينت بعض الدراسات أن استهلاك حمض الفوليك (فيتامين B9) يخفض من خطر حدوث الولادة المبكرة.


تجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي الصحي المتبع يعتبر بمثابة خطة موازية مساعدة على الحصول على نتائج مرضية في تحفيز الخصوبة، ولا يمكن في أية حال أن تحل محل الفحوصات الطبية المختصة.
استعمال  هرمون DHEA لتحفيز الخصوبة:

انتشر مؤخرا استعمال هرمون DHEA والمعروف ب"هرمون الشباب"، والذي يتميز بخصائصه المضادة للشيخوخة. وقد توصل بعض الخبراء إلى إمكانية استخدام هذا الهرمون لعلاج حالات ضعف الخصوبة التي تعاني منها بعض النساء.


وتبين الأبحاث التي أجريت في هذا الإطار أن استخدام هرمون الشباب يرفع من احتمال الإنجاب بثلاث مرات، كما أنه يجعل الحمل والولادة يمران في ظروف مثالية.

إلا أن الدراسة لم تتمكن من تحديد كيفية تأثير هذا الهرمون على جسم المرأة بشكل دقيق.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 قواعد ذهبية لزيادة الخصوبة عند النساء 5 قواعد ذهبية لزيادة الخصوبة عند النساء



GMT 04:45 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان

5 أسباب تجعلكِ سعيدة بعد الانفصال عن شريكك

GMT 07:01 2018 الأحد ,13 أيار / مايو

ما هي اسباب تأخر الولادة عن موعدها ؟

GMT 01:56 2016 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر

لا تقلقي من تحجر البطن في الشهر التاسع

GMT 21:31 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر

اكتشفي نوع جنينك من لون وتصميم ملابس حملك !

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 17:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
المغرب اليوم - روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 18:33 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

نقاش فلاحي يجمع المغرب وإسبانيا

GMT 06:29 2015 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر

منفذة هجوم كاليفورنيا تعلمت في مدرسة دينية باكستانية

GMT 21:33 2021 الخميس ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة السوداء خيار كلاسيكي للرجل الأنيق

GMT 00:08 2018 الإثنين ,19 شباط / فبراير

تعرفي على حيل لزيادة مساحة "الغرف الضيقة"

GMT 08:16 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر

أبرز المعالم السياحية في مدينة صوفيا البلغارية

GMT 09:01 2020 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على Sorento الجديدة كليا من كيا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib