نصائح للحماية من فقر الدم الأنيميا أثناء الحمل
آخر تحديث GMT 10:06:54
الثلاثاء 14 كانون الثاني / يناير 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

نصائح للحماية من فقر الدم "الأنيميا" أثناء الحمل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح للحماية من فقر الدم

نصائح للحماية من فقر الدم "الأنيميا" أثناء الحمل
القاهرة - المغرب اليوم

تعاني الكثير من النساء الحوامل من مشكلات تغذية في فترات الحمل نتيجة الشعور بعدم الرغبة في تناول الغذاء مما يتسبب في الإصابة بمشكلات صحية كفقر الدم أو الأنيميا.

تستعرض  في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي يمكنك اتباعها للحماية من أخطار الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل لتستمتعي بحمل صحي وخالٍ من المشكلات الصحية.
اللحوم
عليكِ بضرورة تناول كميات مناسبة من اللحوم في فترة الحمل لتتمكني من تغذية نفسك والجنين للحصول على حمل مريح وصحي، حيث تحتوي اللحوم على نسب كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتعويض ما يفقده خلال الحمل.
العصائر
من الضروري التغذية بالخضروات والفواكه الطازجة لاحتوائها على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن العضوية الضرورية للحماية من أخطار فقر الدم، ومن العصائر التي عليكِ تناولها عصير التفاح والجزر والبنجر لاحتوائها على نسب كبيرة من عنصر الحديد العضوي الذي يتسبب توافره في الجسم في الحماية من أخطار فقر الدم.
الكربوهيدرات
عليكِ بتناول كميات مناسبة يوميًا من الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وذلك لتغذية تلك الأطعمة جسمك بالعناصر التي تحتاجها للحفاظ على صحة الجسم بعيدًا عن أخطار فقر الدم، فالأرز والمكرونة يساعدان الجسم على امتصاص الحديد بشكل رائع.
مكملات غذائية
يمكنك الاستعانة ببعض المكملات الغذائية لتعويض جسمك ما يفقده خلال فترة الحمل، لذلك قومي باستشارة طبيب مختص لإرشادك للفيتامينات والمكملات الغذائية التي عليكِ تناولها للحفاظ على صحتك وصحة الجنين.
السبانخ
تناول الأغذية التي تحتوي على عنصر الحديد العضوي من الأمور الأهم للحفاظ على صحة الحمل، لكن تناول السبانخ على وجه التحديد يحمي من الإصابة بأخطار فقر الدم ويوفر صحة رائعة للأم وللجنين، لذلك احرصي على أن يحتوي غذائك الأسبوعي على 3 أطباق من السبانخ للاستمتاع بحمل صحي.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحماية من فقر الدم الأنيميا أثناء الحمل نصائح للحماية من فقر الدم الأنيميا أثناء الحمل



GMT 00:01 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر

5 نصائح عملية وبسيطة للحفاظ على صحة الحامل والجنين

GMT 00:08 2016 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

الحمل والرياضة: اختاري التمارين المناسبة

GMT 00:13 2016 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر

نصائح للحماية من فقر الدم "الأنيميا" أثناء الحمل

GMT 09:13 2016 الخميس ,01 أيلول / سبتمبر

5 مشاكل طبيعية تتعرض لها المرأة خلال الحمل

GMT 00:57 2016 الثلاثاء ,23 آب / أغسطس

5 مشاكل طبيعية تتعرض لها المرأة خلال الحمل

أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض - المغرب اليوم

GMT 04:43 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الركراكي يكشف سر نجاح الركلات الحرة

GMT 13:15 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

اكسسوارات "هاند ميد" للسيدات التي تحب الإختلاف

GMT 06:35 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الصين تطور صاروخًا فضائيًا قابلًا لإعادة الاستخدام

GMT 03:47 2015 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

باحثون يحذرون من مخاطر تحمض المحيطات حول العالم

GMT 08:50 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس

علماء يشرحون أهم أسباب "ارتجاع المريء"

GMT 12:15 2012 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر

"فورد فيوغن" الهجينة الأفضل بين مثيلاتها

GMT 07:58 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

حقيقة اختطاف طلبة جامعة الجديدة رجل أمن والاعتداء عليه

GMT 07:07 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير

أسعار ومواصفات هاتف نوكيا Nokia 6
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib