لهذه الأسباب على كل من ترغب في الحمل ممارسة الرياضة
آخر تحديث GMT 17:31:14
المغرب اليوم -
مقـ.تل 6 سائحين في لاوس في حالات تسمم جماعي بمادة الميثانول الجيش الإسرائيلي يُصدر الأوامر بالإخلاء للمستوطنين والنازحين في عدة مناطق شمال قطاع غزة الأمن العراقي يُعلن احباط مخطط إرهابي خطير في محافظة كركوك استهدف اغتيال عدد من الشخصيات أمنية ومواقع حكومية تأجيل تشييع جنازة الملحن المصري محمد رحيم للمرة الثانية ارتفاع حصيلة ضحايا الغارة الإسرائيلية على منطقة البسطة وسط بيروت إلى 11 شهيداً و63 مصاباً عشرات المتطرفين اليهود بمدينة الخليل يحاولون مهاجمة رئيس القيادة المركزية لجيش الاحتلال الإسرائيلي في الضفة الغربية القوات المسلحة السودانية تُعلن تحرير مدينة سنجة عاصمة ولاية سنار من ميليشيات الدعم السريع الكويت تسحب جنسيتها من سالم الهندي الرئيس التنفيذي لشركة "روتانا" للإنتاج الفني ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية
أخر الأخبار

لهذه الأسباب على كل من ترغب في الحمل ممارسة الرياضة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - لهذه الأسباب على كل من ترغب في الحمل ممارسة الرياضة

الحمل
القاهرة - المغرب اليوم

لا يخفى على الجميع أهمية ممارسة الرياضة للجميع، كبير وصغير، ولكن تزداد أهميتها في فترة التي تسبق الحمل، بحيث يجب أن تكون ممارسة الرياضة في الخطة الموضوعة من المرأة عند التخطيط للحمل، لما لذلك من إنعكاسات إيجابية تخص صحة الحامل أثناء الحمل، كما أن ممارسة الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم.
 
ممارسة الرياضة تخفف آلام الحوض بعد حدوث الحمل
تشكو جميع الحوامل من آلام الحوض أثناء الحمل وفي مختلف مراحله المختلفة، وبدرجات متفاوتة، وتعد آلام الحوض من أكثر الأمور التي تزعج الحامل خلال فترة الحمل وبصفة خاصة في الشهور الأخيرة، وقد أكد الباحثون ضرورة ممارسة الرياضة قبل الحمل وبمجرد التفكير فيه، لأنها تعمل على تخفيف آلام الحوض. 
 
ADVERTISING
وبحسب ما تم نشره في مجلة British Journal of Sports Medicine  أنه يمكن تخفيف آلام الحوض الشائعة خلال فترة الحمل بممارسة بعض الرياضات كالركض الخفيف والتمارين الهوائية على أن تكون بصفة منتظمة، تتراوح من ثلاث إلى خمس مرات بالأسبوع على الاقل.
 
كما أكدت الدراسة أن ممارسة الرياضة قبل الحمل تفيد النساء اللاتي يعانين من البدانة بدرجة كبيرة على إعتبار أنهن أكثر تعرضا لآم الحوض الشديدة، خاصة وأن هذه الآلام تستمر لمدة سنة كاملة بعد الولادة.
 
دراسة
وقد توصل الباحثون إلى هذه النتائج الهامة من خلال فحص 39 ألف سيدة حامل لأول مرة، وتم عمل إستبيان عن ممارستهن للرياضة قبل الحمل من عدمه، وكان من أهم النتائج  أن النساء اللواتي مارسن الرياضية قبل الحمل بثلاثة أشهر قلت ألام الحوض لديهن بنسبة 56%، في حين تلاشت آلام الحوض لديهن بنسبة 90% في الحالات التي واظبت على ممارسة الرياضة خلال الحمل وتحت إشراف الطبيب المختص، أما النساء اللاتي لم يقمن بأي نشاط بدني قبل الحمل وخلاله فقد تعرضن لمشاكل جمة أهمها آلام الحوض المستمرة خلال فترة الحمل، وعسر الولادة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لهذه الأسباب على كل من ترغب في الحمل ممارسة الرياضة لهذه الأسباب على كل من ترغب في الحمل ممارسة الرياضة



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:41 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

إكس" توقف حساب المرشد الإيراني خامنئي بعد منشور بالعبرية

GMT 02:37 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

الأسهم الأوروبية تنهي تداولات الأسبوع على انخفاض طفيف

GMT 03:49 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

كيف يمكن إحلال 40 مليار دولار واردات سنوية من مجموعة بريكس

GMT 21:29 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

الدولار عند أعلى مستوى في شهرين ونصف والين يتراجع

GMT 01:10 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

بعض دول الـ«بريكس» لها مؤشرات اقتصادية عالية

GMT 02:26 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع الاحتياطي النقدي المصري 279% في 10 سنوات

GMT 02:41 2016 الأحد ,07 شباط / فبراير

دبي تطلق مشروع أكبر مكتبة في العالم العربي

GMT 03:05 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير

ساندي تُبدي سعادتها بدورها في فيلم "عيش حياتك"

GMT 00:30 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

عبد الحق الخيام يلقي نظرة الوداع على والدته
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib