أفضل المشروبات الساخنة لشد منطقة البطن
آخر تحديث GMT 11:39:39
المغرب اليوم -

أفضل المشروبات الساخنة لشد منطقة البطن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أفضل المشروبات الساخنة لشد منطقة البطن

الزبادي
لندن - المغرب اليوم

كثيرون يعانون من سمنة البطن وتعتبر الرياضة هي الحل ، ولكن الأطعمة قد تساعدك أو تعوق مجهوداتك وهذه هي قائمة بأفضل الأطعمة التي عليكِ أن تتناوليها أو تجنبيها للحصول على بطن مشدود:

1-  الزبادي : البروبايوتك والبكتيريا النشطة في الزبادي تساعد على هضم أفضل مما يقلل من الانتفاخ ، والغازات ، والإمساك ، مما يترك بطنك مستوٍ ومشدود .

2- الماء والشاي الأخضر: ابتعدى عن المشروبات المملوءة بالكربون فهي تملأ البطن بالهواء ، مما يجعلها تبدو ممددة ومنتفخة . اشربي الماء أو المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشاى الأخضر .


3- الخضروات الزهرية : مثل البروكلي ، الكرنب البلجيكي ، الإسباراجوس ، الفلفل ، والبقول الصفراء ، التي تحتوى على فيتامين A، C، وK وأيضاً الفوليت ، والبتا كاروتين ، والكالسيوم والمغنيسيوم والألياف .

 4- الحبوب الكاملة : تجنبى الدقيق الأبيض ، والأرز الأبيض لأنهم يهضمون بسرعة مما يسبب ارتفاع مفاجئ للسكر في الدم والإنسولين أيضاً هذا قد يسبب قابلية أكثر للاحتفاظ بالدهون في منطقة البطن .
ولكن تناولي الخبز بالحبوب الكاملة ، العدس ، والأرز البني ، فهو يحفز فقدان الوزن بسرعة من منطقة البطن ربما لبطء تفاعل الإنسولين مع الطعام بالحبوب الكاملة بمقابل الكربوهيدرات المكررة . 

5-  الدهون الأحادية غير المشبعة : النظام الغذائى الغنى بالدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون يساعد في حرق دهون البطن .

6-  الخل الخل بطعمه اللاذع ورائحته القوية قد يساعد في حرق الدهون . ربما يرجع ذلك بسبب حمض الخليك الذى يدفع بالجينات التي تجعل البروتينات تعمل على تفتيت الدهون.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل المشروبات الساخنة لشد منطقة البطن أفضل المشروبات الساخنة لشد منطقة البطن



GMT 16:56 2017 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

"لا ميزون بلو الجونة" من أفضل 5 فنادق في الغردقة

GMT 16:56 2017 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

"توليب ان" من أفضل 5 فنادق في الطائف

GMT 16:55 2017 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

"العين روتانا" من أفضل 5 فنادق في العين

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 11:39 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية
المغرب اليوم - ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية

GMT 06:41 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار

GMT 06:21 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

استغلال وتزيين مساحة الشرفة المنزلية الصغيرة لجعلها مميزة

GMT 20:32 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

ختام المهرجان

GMT 07:32 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib