فوائد الخيار لصحة الحامل والجنين
آخر تحديث GMT 07:42:16
المغرب اليوم -
ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3365 شهيداً و14344 مصاباً منذ بدء العدوان الإسرائيلي "حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا
أخر الأخبار

فوائد الخيار لصحة الحامل والجنين

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فوائد الخيار لصحة الحامل والجنين

صحة الحامل والجنين
لندن - المغرب اليوم

الخيار من الخضروات المحببة لكل الأعمار، وهو الأكثر انتشاراً في جميع دول العالم، ويحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحة والجمالية للمرأة، وقد أجمع العديد من الدراسات أن الاستهلاك المتزايد من الأغذية النباتية مثل الخيار، يقلل من خطر السمنة، السكري، أمراض القلب ، مع تعزيز بشرة صحية، وزيادة الطاقة، وانخفاض الوزن بشكل عام، وتناول الحامل له بشكل خاص له أهميته.. عن الفائدة التي يحويها الخيار من معادن وفيتامينات وأضرار الخيار أيضا كان اللقاء مع الدكتورة هنادي شحاتة خبيرة التغذية للشرح والتوضيح.الخيار غني بالمنجنيز والبيتا كاروتين،ومضادات الأكسدة والفيتامينات مثل..ج ، ب، وتناول  الحامل للخيار باعتدال وبانتظام يساعد على تقوية جهاز المناعة لديها ، وتحسين دفاعات الجسم وتقويته.يحتاج الجنين داخل رحم الأم لمجموعة من العناصر الغذائية الهامة؛ كي ينمو بشكل صحي وسليم  والخيار يحتوي على نسب عالية من هذه العناصر الغذائية الهامة وهذه العناصر قد تساعد على منع إصابة الجنين بأية عيوب خلقية، كما أنه يعد حماية للحامل من الجفاف.يتكون الخيار من 96% من الماء، وعلى الحامل أن تحصل على كمية كافية من الماء حتى تتجنب الإصابة بالجفاف ويساعدها في التخلص من السموم الموجودة بالجسم.وهو وسيلة جيدة للنساء اللاتي لا يفضلن شرب كمية كبيرة من الماء، وبذلك يستطعن تعويض هذه النسبة عن طريق تناول الخيار.كما يساعد عصير الخيار بشكل خاص على الحفاظ على صحة الأسنان خلال فترة الحمل، ويخفض من مشاكل اللثة.ولأن الخيار مدر طبيعي للبول، فإن تناوله بانتظام يساعد على منع انتفاخ وتورم جسم الحامل.

الخيار غني بالألياف، مما يقي الحامل من الإمساك

الخيار غني بالألياف ،كما أنه منخفض السعرات الحرارية، فيمكنك تناول ما تشائين منه دون القلق من زيادة الوزن.من المعادن التي يمد بها الخيار جسم الحامل.. البوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم، والتي تقوم بمهمة حمايتك من ارتفاع ضغط الدم ،كما أن البوتاسيوم الموجود في الخيار، يساعد جسمك في التخلص من حمض اليوريك الزائد، ويمنع ترسبه في الكلى، وبذلك يحميك من الإصابة بحصوات الكلى أو التهاب المسالك البولية.كما يحتوي الخيار على نسبة جيدة من فيتامين "ب" الذي يعتبره الأطباء محسناً طبيعيّاً للمزاج، يعطي المرأة الطاقة والحيوية والنشاط أثناء الحمل.كما يقدم لها الحماية من التقلبات المزاجية الكثيرة، التي تؤثر في الجنين، حيث يتأثر الجنين بالحالة النفسية للأم.الخيار غني بمضادات الأكسدة مثل: فيتامين سي و"أ "والبيتا كاروتين والزياكسانثين، هذه المواد المضادة للأكسدة تعزز مناعة الحامل وتساعدها في مكافحة العدوى السابونين الموجود في الخيار، مركب نباتي مفيد يعمل على خفض الكولسترول في الدم، و تحسين الجهاز المناعي للأم، كما يعمل على حمايتها من الإصابة بالسرطا الكولاجين الموجود في الخيار يحمي بشرتك من الإصابة بالسيلوييت، ويحافظ على نضارة البشرة وحيويتها الخيار مفيد لصحة العظام؛ حيث أن كوباً واحداً من الخيار يوفر 11٪ من احتياجاتك اليومية لفيتامين "ك" ،كما أنه مهم لتحسين امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام

أضرار الخيار على الحامل

نعم للخيار فوائده الصحية الكثيرة على الحامل، لكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى مشكلات كبيرة:

-الإصابة بعسر الهضم والقيء والغازات
-حساسية بعض النساء تجاه التناول المفرط للخيار، مثل: التورم في بعض المناطق والحكة
-كثرة التبول وهو أمر طبيعي في الحمل، ومع زيادة تناول الخيار يصبح الوضع أصعب ،تحتوي بذور الخيار على الكوكوربيتين، وهي مادة معروفة بامتلاكها خصائص أساسية مدرة للبول..وان زادت الحامل من تناوله عرضت جسمها  للجفاف
يحتوي الخيار على بعض السموم التي تدخل في تكوينه، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة السموم في جسم الإنسان
الخيار من النباتات الغنية بالبوتاسيوم، وبالتالي حينما يستهلك الإنسان كميات كبيرة منه يؤدي إلى ظهور الغازات

المضاعفات الجانبية التي قد تظهر نتيجة تناول الخيار

   - الإصابة بنفخة وغازات
   - التبول المتكرر
   - رد فعل تحسسي لدى البعض
  -  يحتوي الخيار على مواد سامة، لذا فإن الإفراط في تناوله قد يكون أمراً سيئاً

الفوائد الجمالية للخيار

-الترطيب:الخيار.. 95% منه ماء، والخيار هو الغذاء المثالي خلال أشهر الصيف الحارة لمنع الجفاف، إضافة إلى أن وضع قطع الخيار على الماء، يعد وسيلة رائعة لزيادة استهلاك المياه أيضاً
-الجلد:الخيار له تأثير مهدئ على البشرة.. عندما يستخدم موضعياً، قادر على التبريد، ويقلل التورم والاحمرار والالتهاب،ويمكن وضع شرائح الخيار على العينين لتقليل الانتفاخ في الصباح، أو وضعها على الجلد لتخفيف وعلاج حروق الشمس
حالات يمنع فيها تناول الحامل للخيار
-التهاب القولون لدى الحامل، التهاب الكلية، التهاب الكبد أو المعدة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طبيب مغربي يوضح إمكانية استفادة المرأة الحامل من لقاح كورونا

تطورات جديدة في قضية الطفلة الحامل في جرسيف

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الخيار لصحة الحامل والجنين فوائد الخيار لصحة الحامل والجنين



GMT 11:19 2024 السبت ,15 حزيران / يونيو

فص ثوم يكسبك 5 فوائد صحية مذهلة

GMT 11:17 2024 السبت ,15 حزيران / يونيو

فوائد مذهلة لتناول التمر

GMT 11:11 2024 السبت ,15 حزيران / يونيو

حتساء الماء الدافئ يسهل عملية الهضم

GMT 11:08 2024 السبت ,15 حزيران / يونيو

مشروبات قد تقلل مستويات الكوليسترول في الدم

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
المغرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
المغرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 07:08 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
المغرب اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 00:06 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة عمل خبز الذرة للإفطار

GMT 16:46 2014 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

الشوفان سلاح ضد السرطان

GMT 03:39 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دخول سيارتين قديمتين لـ"مرسيدس بنز" إلى المزاد العلني

GMT 07:11 2015 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع معدل التلوث جراء حرائق الغابات في إندونيسيا

GMT 19:47 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

ميس حمدان تسجّل حلقة رائعة لبرنامج "بيومي أفندي"

GMT 11:02 2022 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

بيروت تتوالد من رمادها وتتزين بكُتابها.

GMT 22:37 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو

وفاة رجل الأعمال السعودي صالح كامل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib