نصائح لاختيار حذاء شتوي يحافظ على صحة قدميك
آخر تحديث GMT 11:26:13
المغرب اليوم -
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

نصائح لاختيار حذاء شتوي يحافظ على صحة قدميك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح لاختيار حذاء شتوي يحافظ على صحة قدميك

الأحذية المسطحة
القاهرة - المغرب اليوم

لماذا تساهم بعض الأحذية في تطور القدم المسطحة؟ لماذا تظهر "النتوء"؟ وكيف تقلل من إجهاد الساق؟ هنا نتحدث عن كيفية اختيار حذاء الشتاء المناسب الذي لن يضر بصحتك بالتأكيد، عند تغيير الأحذية كل موسم، تتعرض أقدامنا لضغط إضافي، يمكن أن تؤثر التغيرات في الطقس على الطريقة التي تضعين بها قدميك وتمشين بها، لذا تتمثل مهمتنا في تسهيل عملية تكيف الجهاز العضلي الهيكلي مع ظروف الشتاء قدر الإمكان، يمكن أن تساعد الأحذية المريحة المختارة بشكل صحيح في ذلك.

الأحذية المسطحة للغاية

    يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر للأحذية الخاطئة إلى تطور العديد من أمراض العظام وتدهور عام للصحة، على سبيل المثال، الأحذية ذات النعال المسطحة تماماً والتي تحظى بشعبية اليوم لا تحمي الجسم من الاصطدام بالسطح عند المشي ولا تضر فقط أقواس القدم والكعب تعاني ولكن أيضاً مفاصل الركبة والعمود الفقري وحتى الدماغ.
    القدمان مقوسة للحركة على الأسطح غير المستوية، لذلك يوصي أطباء العظام بأن يمشي الأطفال حفاة القدمين على العشب والرمل والحصى حتى تتشكل أقدامهم بشكل صحيح.
    تؤثر الأحذية ذات النعال المسطحة سلباً على الوضع الطبيعي للقدم وتعيد توزيع الحمولة باتجاه منطقة الكعب ونتيجة لذلك، يتم إجهاد العضلات والأربطة بشكل مفرط وفي بعض الحالات تصبح ملتهبة.
     كل هذا يمكن أن يثير تطور القدم المسطحة وهو مرض يتم فيه تقليل أقواس القدم، لذلك يصبح الجزء الأخمصي مسطحاً ومن أعراضه: عدم الراحة وثقل وألم في الساقين وكذلك مسمار القدم.
     الإجهاد المفرط على الكعب هو سبب شائع لالتهاب اللفافة الأخمصية، مع هذا المرض، يصاب الرباط الذي يربط العقدة بالأصابع وعادة ما يصاحب التهاب اللفافة الأخمصية التالته وألم في منطقة الكعب.

    في فصل الشتاء، يكون احتمال الانزلاق والإصابة مرتفعاً بالفعل، لذلك من الصعب تخيل من يجرؤ على المشي بكعب عالٍ في مثل هذا الطقس  من الواضح أن الأحذية الشتوية يجب أن تكون على نعل مستقر وغير قابل للانزلاق وفي الوقت نفسه، عندما تأتي العديد من الفتيات إلى المكتب للعمل، يغيرن أحذيتهن ويرتدين أحذية ذات كعب عالٍ، مما يؤدي إلى إجهاد القدمين والجهاز العضلي الهيكلي بأكمله.

    أثناء ارتداء مثل هذه الأحذية، يتحول مركز الثقل ويتغير موضع محور العمود الفقري وبسبب هذا، يتم إنشاء ضغط مفرط على الأقراص الفقرية ويمكنه تسريع تطور تنخر العظم وهو علم الأمراض الذي يتغير فيه هيكل العمود الفقري.
    تؤثر الأحذية ذات الكعب العالي أيضاً سلباً على حالة مفاصل الركبة وتزيد من خطر الإصابة بالفصال العظمي (تآكل الأسطح المفصلية).
    في كثير من الأحيان، يمكن إلقاء اللوم على الأزرار في إزاحة إصبع القدم الكبير إلى الخارج، عادة ما يسمى هذا المرض "عظم" أو "نتوء"، هذه مشكلة جمالية تصاحبها أيضًا أحاسيس مؤلمة عند المشي. على خلفية استخدام الأحذية ذات الكعب ، تتطور القدم المسطحة أيضًا.

الأحذية ذات المقدمة المدببة

 

    الأحذية ذات مقدمة القدم المدببة بعيدة كل البعد عن الخيار الأفضل ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الدورة الدموية مع مقدمة القدم الضيقة والجزء العلوي من الحذاء الصلب المصنوع من مواد ذات جودة رديئة هما السببان الأكثر شيوعاً لمسمار القدم والأظافر الناشبة.
    يمكن أن يتسبب كعب الكعب الناعم والنعل الأخير غير المريح والنعل شديد الصلابة في انسداد القدم والقدم الحنفاء والقدم المسطحة وزيادة خطر الإصابة أثناء المشي.

اختيار الحذاء الخطاء

 

    يجدر تجربة ارتداء الأحذية في فترة ما بعد الظهر، حيث قد تتورم الساقان في المساء وإن كان قليلاً.
     عند اختيار الأحذية، اتركي هامشاً صغيراً وعادةً لا تزيد المسافة من إصبع القدم الأول إلى حافة الحذاء عن 0.5-1 سم ويجب ألا تضغط الأحذية على الجوانب وأعلى القدم.
    يمكن أن يؤدي الضغط على هذه المناطق أيضاً إلى ضعف الدورة الدموية.

مواد الأحذية

    بالطبع يفضل الأحذية المصنوعة من مواد طبيعية عالية الجودة "قابلة للتنفس".
     تساهم بعض المواد الاصطناعية في انتهاك الرطوبة ونقل الحرارة وتسبب الحساسية، لذلك، بالطبع، يجدر الانتباه إلى المواد المصنوع منها الحذاء، لكن ليس كل شيء قاطعاً هنا.
    على سبيل المثال، العديد من موديلات الأحذية مصنوعة من جلد طبيعي مع جلدي، تحتاجين إلى التحقق من نسبتها ويجب أيضاً مراعاة جودة الجلد نفسه وغالباً ما يتم تغطيته بنوع من الأنسجة التي تزيد من سوء خصائص المادة.

اجعلي خيارك أمن مع الأحذية

 

    تشمل الأحذية الشتوية المختارة بشكل صحيح كباً صغيراً يبلغ ارتفاعه 2-4 سم والذي سيؤدي إلى تفريغ الجزء الخلفي من القدم والكعب.
    من الأفضل اختيار حذاء مع إمكانية ضبط امتلاء الحذاء بشريط فيلكرو أو جلد وبالتالي ، فإن الحذاء سيكون دائماً مناسباً بشكل مريح حول القدم، مما يقلل من فرصة الإصابة.
     يجب أن يكون عداد الكعب ثابتاً من حيث الأبعاد من أجل التثبيت المناسب للقدم.

الأحذية يجب أن تكون داعمة

 

    في فصل الشتاء، من المهم جداً ارتداء أحذية تحافظ على الميكانيكا الحيوية الطبيعية للمشي وتقلل من مخاطر الإصابة في الطريق إلى العمل.
    تخضع أقدامنا لأحمال هائلة باستمرار، حيث تعمل كممتص للصدمات في الجهاز العضلي الهيكلي.
     تمنعهم الأحذية غير الصحيحة من أداء هذه الوظيفة بشكل طبيعي، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض العظام أو الإصابة.
    لذلك، عند اختيار الأحذية، قومي بتقييم الراحة أثناء الاستخدام وليس فقط مظهرها.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

أحدث صيحات أحذية سنيكرز للنساء في 2022

 

أفضل الأحذية المثالية للحفلات

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لاختيار حذاء شتوي يحافظ على صحة قدميك نصائح لاختيار حذاء شتوي يحافظ على صحة قدميك



GMT 18:41 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل الساعات النسائية المثالية لهذا الموسم

GMT 22:40 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

5 قطع أساسية لإطلالة جامعية مختلفة ومريحة

GMT 23:00 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار لارتداء الجاكيت الجينز القصير

GMT 22:50 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

أبرز حقائب اليد النسائية لخريف 2024

GMT 23:49 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

أحدث تصاميم سلاسل ذهب بالأحجار الوردية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:49 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
المغرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 09:10 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
المغرب اليوم -

GMT 20:49 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

دراسة حديثة تبيّن تهديد أمراض السمنة المفرطة لكوكب الأرض

GMT 02:25 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

مديرة صندوق النقد أسعار السلع المرتفعة ستستمر لفترة

GMT 16:15 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

المغربي نصير مزراوي يواصل الغياب عن "بايرن ميونخ"

GMT 04:58 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

وقوع زلزال بقوة 5.3 درجة على مقياس ريختر جنوب غرب إيران

GMT 10:06 2023 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

المغرب يسعى لاستيراد ما يصل إلى 2.5 مليون طن من القمح

GMT 07:08 2023 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير

أفكار لتجديد ديكور المنزل بتكلفة قليلة

GMT 07:17 2023 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير

كاليفورنيا تتأهّب لمواجهة عاصفة مطرية عاتية و "وحشيّة"

GMT 07:44 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

مكياج كلاسيكي لعروس موسم خريف 2022

GMT 14:16 2021 الجمعة ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

أبل تطلق خاصية جديدة تسمح لك بإصلاح أجهزة "آيفون" بنفسك
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib