الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 20:22:20
آخر تحديث GMT 20:22:20
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
برلين ـ المغرب اليوم
يعاني الكثيرون في وقتنا الحاضر من صعوبات النوم بسبب ضغوط العمل وأعباء الحياة، حيث يتقلب المرء في الفراش يميناً ويساراً دون أن يغمض له جفن، وبالتالي يستيقظ المرء في صباح اليوم التالي خاملاً ومنهكاً.
ولمحاربة صعوبات النوم، تنصح كنيغينيا ريشتر، مدير عيادة صعوبات النوم بمدينة نورنبرغ الألمانية، بالبقاء لمدة ساعة على الأقل في الهواء الطلق قبل الساعة الرابعة عصراً، نظراً لأن ضوء النهار يتمتع بتأثير إيجابي على هرمون الميلاتونين، الذي يتحكم في إيقاع النهار والليل بالجسم.
- الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير GMT 12:23 2025 وقوع اشتباكات بين الجيش اللبناني وعناصر مسلحة خلال إغلاق معبر غير شرعي على الحدود مع سوريا
- الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير GMT 12:19 2025 إصابة 21 شخص جراء اختراق صاروخ أُطلق من اليمن الأجواء الاسرائيلية
- الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير GMT 12:16 2025 إسقاط ست طائرات مسيرة استهدفت قاعدة حطاب العملياتية في الخرطوم دون تسجيل أي خسائر مادية أو بشرية
- الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير GMT 12:13 2025 إصابة 3 جنود بتفـجير عبوة ناسفة في دبابة من الكتيبة 52 في جباليا شمالي قطاع غزة
- الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير GMT 12:11 2025 مقتل الضابط بجهاز المخابرات الفلسطيني رشيد شقو في حادث عرضي أثناء تأدية واجبه الوطني بمخيم جنين
- الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير GMT 10:27 2025 زلزال قوته 4.7 درجة على مقياس ريختر يضرب مدينة "سيبي" جنوب غرب باكستان
- الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير GMT 08:36 2025 استشهاد الصحفي عمر الديراوي في قصف استهدف منزل عائلته وسط قطاع غزة
GMT 12:23 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
وقوع اشتباكات بين الجيش اللبناني وعناصر مسلحة خلال إغلاق معبر غير شرعي على الحدود مع سوريا
GMT 12:19 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
إصابة 21 شخص جراء اختراق صاروخ أُطلق من اليمن الأجواء الاسرائيلية
GMT 12:16 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
إسقاط ست طائرات مسيرة استهدفت قاعدة حطاب العملياتية في الخرطوم دون تسجيل أي خسائر مادية أو بشرية
GMT 12:13 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
إصابة 3 جنود بتفـجير عبوة ناسفة في دبابة من الكتيبة 52 في جباليا شمالي قطاع غزة
GMT 12:11 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
مقتل الضابط بجهاز المخابرات الفلسطيني رشيد شقو في حادث عرضي أثناء تأدية واجبه الوطني بمخيم جنين
GMT 10:27 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
زلزال قوته 4.7 درجة على مقياس ريختر يضرب مدينة "سيبي" جنوب غرب باكستان
GMT 10:23 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
زلزال بلغت شدته 2ر6 درجة على مقياس ريختر يضرب تشيليGMT 08:36 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
استشهاد الصحفي عمر الديراوي في قصف استهدف منزل عائلته وسط قطاع غزة
مكتب الصرف يفيد بارتفاع العجز التجاري بنسبة 6,5 % في المغرب
الرباط - المغرب اليوم
أفاد مكتب الصرف بأن العجز التجاري تفاقم بنسبة 6,5 في المائة ليبلغ 275,74 مليار درهم عند متم نوفمبر الماضي، مقابل 258,83 مليار درهم سنة من قبل. وأوضح المكتب، في نشرته الأخيرة المتعلقة بالمؤشرات الشهرية للمبادلات الخارجية،...المزيدالمغربية جنات تكشف عن موقفها من إجراء عمليات التجميل وتعرضها لخيانة فنية خلال 2024
الرباط - المغرب اليوم
في إطار حديثها عن أبرز الأحداث التي مرت بها في عام 2024، كشفت المطربة جنات، عن تعرضها لخيانة فنية خلال العام، مؤكدة أنها لم تكن تتوقع أن تمر بمثل هذا الأمر، إلا أنه رغم صعوبته وألمه، كان فيه خير كبير لها. أشارت جنات خل...المزيدإسرائيل تعتمد على الذكاء الاصطناعي في حرب غزة لتسريع العمليات العسكرية و"خوارزميات القماش" تحدد مواقع صواريخ حماس
غزة - المغرب اليوم
بعد الهجوم الذي شنته حركة "حماس" على إسرائيل في 7 أكتوبر 2023، أمطر الجيش الإسرائيلي قطاع غزة بالقنابل، معتمداً على قاعدة بيانات جمعها بعناية على مدار سنوات، تضم تفاصيل عناوين منازل ومواقع أنفاق وبنية تحتية بالغ...المزيدوزارة الثقافة المغربية تُعلن موعد الدورة ال30 للمعرض الدولي للنشر والكتاب
الرباط - المغرب اليوم
أعلنت وزارة الشباب والثقافة والتواصل-قطاع الثقافة، أنها ستنظم الدورة الثلاثين للمعرض الدولي للنشر والكتاب في الفترة ما بين 17 و 27 أبريل 2025، بفضاء OLM السويسي بالرباط. وذكرت الوزراة في بلاغ لها أنها تدعو، في هذا الإطا...المزيدالمغربي حكيم زياش يشترط على غلطة سراي الحصول على كافة مستحقاته المالية لفسخ العقد
الرباط - المغرب اليوم
وزير الصحة المغربي يُطالب باليقظة لمواجهة مضاعفات داء الحصبة المعروف ب"بوحمرون"
الرباط - المغرب اليوم
GMT 07:14 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
الخطوط الملكية المغربية تُطلق خطاً جديداً يربط بين الرباط والداخلة
GMT 12:04 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
ترامب يصف قيادة الرئيس جو بايدن الحالية بالضعيفة وغير الفعالة
GMT 08:31 1970 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
وزيرا خارجية ألمانيا وفرنسا يصلان العاصمة السورية دمشق لإجراء محادثات مع أحمد الشرع نيابة عن الاتحاد الأوروبي
GMT 10:35 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
ابن كيران يدعو لتوضيح تعديلات مدونة الأسرة ويرفض حرمان الورثة من بيت الزوجية
GMT 10:14 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
سيمون تتحدث عن بداية دخولها الوسط الفني وعلاقة مدحت صالح بشهرتها
GMT 18:31 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أسعار النفط تسجل خسارة متتالية للأسبوع الثاني وسط وفرة الإمدادات
GMT 08:02 2024 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
شركة غوغل تطرح للشركات نموذجها الجديد لصنع الفيديوهات بالذكاء الاصطناعي
GMT 19:37 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
اقتصاد منطقة اليورو ينمو في الربع الثالث بـ 0.4%
GMT 12:22 2012 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
رحلة إلى العصور الوسطى في بروغ البلجيكية
GMT 10:53 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
مصطفى خاطر ينشر صور من كواليس مسلسل "طلقة حظ"
GMT 22:15 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
"الأوريس" المفتاح السحري لأفخر العطور الرجالية في الشتاء
GMT 08:14 2024 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس
اشتباكات بين الشرطة الأميركية ومحتجين مؤيدين لفلسطينيين بعد اختراق حاجز أمني قرب المؤتمر الوطني للحزب الديمقراطي
GMT 15:41 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
غوارديولا يؤكد أن لاعبو مانشستر سيتي يتألقون تحت الضغط
GMT 23:17 2023 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
البنك الإفريقي يتعهد بدعم ضحايا زلزال الحوز
GMT 12:57 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
برشلونة يحل ضيفاً علي بورتو في قمة نارية اليوم في دوري أبطال أوروبا
GMT 06:52 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
المغرب يسعى لاقتناء صواريخ "باتريوت" الأمريكية
GMT 05:56 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
تجدُّد صراع الفنانين المصريين على "الأول" بعد انتهاء رمضان 2020
GMT 02:53 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
وزارة الاقتصاد المغربية تعلن عن آلية جديدة"ضمان اكسجين" لدعم المقاولات
GMT 22:40 2020 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
سعيدة شرف تؤكد أن الخبر عاري من الصحة ولا أفهم من وراء هذه الإشاعة
GMT 21:17 2019 الخميس ,23 أيار / مايو
أندريه كاريلو يُبدي رغبته في الاستمرار مع الهلال السعودي
GMT 17:01 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس
مشاركة مكثفة في "سباق الجري و المشي من أجل الصحة"
GMT 15:17 2019 الأحد ,27 كانون الثاني / يناير
"الأرصاد" المغربية تتوقَّع تساقُطات مطرية في عدد مِن مناطق المملكة
GMT 15:54 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
تويوتا بريوس تتصدر قائمة السيارات الهجينة الأكثر انتشارًا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر