الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:04:23
آخر تحديث GMT 18:04:23
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
برلين ـ المغرب اليوم
يعاني الكثيرون في وقتنا الحاضر من صعوبات النوم بسبب ضغوط العمل وأعباء الحياة، حيث يتقلب المرء في الفراش يميناً ويساراً دون أن يغمض له جفن، وبالتالي يستيقظ المرء في صباح اليوم التالي خاملاً ومنهكاً.
ولمحاربة صعوبات النوم، تنصح كنيغينيا ريشتر، مدير عيادة صعوبات النوم بمدينة نورنبرغ الألمانية، بالبقاء لمدة ساعة على الأقل في الهواء الطلق قبل الساعة الرابعة عصراً، نظراً لأن ضوء النهار يتمتع بتأثير إيجابي على هرمون الميلاتونين، الذي يتحكم في إيقاع النهار والليل بالجسم.
- الإثنين ,08 تموز / يوليو GMT 08:06 2024 هاكرز يخترقون موقع عصبة كرة القدم الاحترافية ويتلاعبون بعدد ألقاب الوداد الرياضي
- الأحد ,07 تموز / يوليو GMT 23:31 2024 الأنباء الفلسطينية تٌعلن إرتقاء شهداء وسقوط جرحى في غارات على المناطق الشرقية لمدينة غزة
- الأحد ,07 تموز / يوليو GMT 23:25 2024 النجم الألماني توني كروس يٌودع عالم كرة القدم ويعتزل رسميًا برسالة مؤثرة
- الأحد ,07 تموز / يوليو GMT 22:16 2024 مصدر يٌعلن أن تحقيقاً بشأن المعارك في كيبوتس بئيري سيقدم الإثنين لرئيس أركان الجيش الإسرائيلي
GMT 10:59 2024 الإثنين ,08 تموز / يوليو
قطاع غزة ينعى 40 قتيلا في يوم واحد
GMT 08:06 2024 الإثنين ,08 تموز / يوليو
هاكرز يخترقون موقع عصبة كرة القدم الاحترافية ويتلاعبون بعدد ألقاب الوداد الرياضي
GMT 23:31 2024 الأحد ,07 تموز / يوليو
الأنباء الفلسطينية تٌعلن إرتقاء شهداء وسقوط جرحى في غارات على المناطق الشرقية لمدينة غزة
GMT 23:25 2024 الأحد ,07 تموز / يوليو
النجم الألماني توني كروس يٌودع عالم كرة القدم ويعتزل رسميًا برسالة مؤثرة
GMT 22:20 2024 الأحد ,07 تموز / يوليو
جيش الاحتلال الإسرائيلي يٌعلن إستهداف مواقع في وسط قطاع غزة
GMT 22:16 2024 الأحد ,07 تموز / يوليو
مصدر يٌعلن أن تحقيقاً بشأن المعارك في كيبوتس بئيري سيقدم الإثنين لرئيس أركان الجيش الإسرائيلي
GMT 22:07 2024 الأحد ,07 تموز / يوليو
مسّيرة إسرائيلية تشن غارة علي بلدة حولا جنوبي لبنان
GMT 22:04 2024 الأحد ,07 تموز / يوليو
طيران الإحتلال الإسرائيلي يقصّف حي التفاح شرقي مدينة غزة
وزارة المالية المغربية تُطلق وحدة وظيفية رقمية لضبط نجاعة نفقات الاستثمار العمومي
الرباط - المغرب اليوم
كشفت نادية فتاح العلوي، وزيرة الاقتصاد والمالية، أنه “تم إطلاق وحدة وظيفية رقمية جديدة خلال سنة 2024، في إطار الإعداد للبرمجة الميزانياتية للثلاث سنوات القادمة (2025-2027) ومشروع قانون المالية لسنة 2025”. وحسب المعط�...المزيدلبلبة تتحدث عن أحدث أعمالها وعلاقتها بالزعيم عادل إمام وسر ابتعادها عن الدراما التلفزيونية
القاهرة - المغرب اليوم
كشفت النجمة لبلبة عن سر انجذابها لفيلمها الأخير "عصابة الماكس" وتفاصيل دورها من خلاله وأسباب ترددها في البداية، وأيضًا تحضيراتها الخاصة للدور وكواليس التصوير في المحافظات والصحراء وأصعب المشاهد التي واجهتها...المزيدوكالة ناسا تكتشف أشكالاً غامضة تُحلّق فوق فوق الأرض
واشنطن - المغرب اليوم
حدد علماء ناسا أشكالا غامضة تحلّق فوق رؤوسنا، في جزء من الغلاف الجوي، على ارتفاع نحو 48-965 كيلومترا، باستخدام أداة تصوير تسمى "غولد" (GOLD) واكتشف العلماء تكوينات غير متوقعة على شكل X وC في طبقة مكهربة من الغاز في جز�...المزيدهيئة الأدب والنشر والترجمة تُطلق أكبر مسابقة بودكاست أدبي في الوطن العربي
الرياض - المغرب اليوم
في إطار جهودها لدعم المواهب الأدبية والثراء الثقافي في المملكة العربية السعودية، أعلنت هيئة الأدب والنشر والترجمة عن إطلاق أكبر مسابقة بودكاست أدبي في الوطن العربي تحت عنوان "سجل"، وتأتي هذه المبادرة بالتعاو...المزيد
GMT 15:09 2024 الإثنين ,08 تموز / يوليو
مخاوف من تغيير نظام الحكم الفيدرالي بالولايات المتحدة الأميركية في حال فوز ترامب
GMT 16:20 2024 الإثنين ,08 تموز / يوليو
اليمين المتطرف يسترد مساحته في الإعلام الأوروبي والأميركي
GMT 15:24 2024 الإثنين ,08 تموز / يوليو
قصف إسرائيلي عنيف على أحياء غزة وفرار آلاف السكان والدبابات الإسرائيلية تقتحم وسط المدينة
GMT 16:08 2024 الإثنين ,08 تموز / يوليو
زيادة التفاعل على الأخبار عبر "إنستغرام" تُجدد دعوات تطوير المحتوى عبر وسائل التواصل الاجتماعي
GMT 15:39 2024 الإثنين ,08 تموز / يوليو
ماكرون يطلب من أتال البقاء في منصبه رئيساً للوزراء
GMT 17:15 2024 الإثنين ,08 تموز / يوليو
عائشة بن أحمد تقدم أولى تجاربها المسرحية في مهرجان العلمين
GMT 21:56 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
لوكا مودريتش ينسحب من مقابلة عقب تعادل منتخب بلده كرواتيا مع ألبانيا بعد أن سٌئل سؤالاً مثيرًا للجدل
GMT 10:45 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
نجم برشلونة سلاح منتخب إسبانيا للفوز على إيطاليا
GMT 09:48 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
راتكليف مالك اليونايتد "نريد أن نصبح مثل ريال مدريد وذلك سيستغرق بعض الوقت"
GMT 08:31 2024 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
خادم الحرمين الشريفين يُصدر أمر ملكي سعودي باستضافة 1000 حاج من ذوي شهداء ومصابي غزة
GMT 22:02 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
جيم راتكليف يٌهاجم الاتحاد الأوروبي لكرة القدم بعدما فشلت محاولاته في نقل أحد لاعبي فريق نيس إلى النادي الإنجليزي
GMT 21:53 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
ليستر سيتي يٌعلن في بيان رسمي تعيين ستيف كوبر مديرًا فنيًا للفريقلمدة ثلاثة أعوام حيث يمتد حتى عام 2027
GMT 18:10 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
نجم ريال مدريد الإسباني إبراهيم دياز يكشف عن تفاصيل جديدة بخصوص إختياره اللعب للمنتخب الوطني المغربي.
GMT 10:33 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
تشكيل منتخب إسبانيا وإيطاليا المتوقع في مباراة اليوم المرتقبة
GMT 10:39 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
تعليق مثير من فالفيردي على تعاقد ريال مدريد مع مبابي
GMT 23:27 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو
ريال مدريد يستهدف التوقيع مع كريستيان روميرو مدافع توتنهام هوتسبير خلال فترة الانتقالات الصيفية
GMT 23:19 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو
أليسون بيكر يحسّم قراره حول الانضمام إلى الدوري السعودي خلال فترة الانتقالات الصيفية
GMT 11:55 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
مبابي وجريزمان على رأس قائمة فرنسا لبطولة يورو 2024
GMT 23:19 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو
ميكل ميرينو يٌعلق على أنباء اهتمام برشلونة بضمه في الميركاتو الصيفي
GMT 23:08 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو
نيوكاسل يونايتد يٌقدم عرضًا من أجل التعاقد مع فيران توريس خلال الانتقالات الصيفية
GMT 23:01 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو
أردا جولر يكشف أن سبب انضمامه إلى ريال مدريد أنه سيكون خليفة لوكا مودريتش
GMT 23:08 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو
رسميًا لايبزيج الألماني يٌعلن عن تمديد عقد بنجامين سيسكو ليغلق الباب أمام كبار أوروبا
GMT 23:01 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو
تقارير تكشف عن موقف برشلونة من التعاقد مع نيكو ويليامز خلال الميركاتو الصيفي
GMT 22:53 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو
تقارير تكشف عن قرار مٌفاجئ من مانشستر يونايتد بشأن مستقبل الهولندي إريك تين هاج
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر