الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:17:23
آخر تحديث GMT 04:17:23
نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد في العشر الأوائل من ذى الحجة
نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد
القاهرة - المغرب اليوم
يعد صيام العشر الأوائل من ذى الحجة فرصة لإنقاص الوزن قبل العيد لتبدين أكثر رشاقة.. وقدمت استشاري التغذية جيهان الحفني النظام الغذائى للتخلص من وزنك مع رجيم العشر الأوائل من ذى الحجة.
مع آذان المغرب: 3 تمرات جافة مع كوب لبن خالى من الدسم مع شرب 2 كوب ماء.
ثم أداء صلاة المغرب
الإفطار بعد صلاه المغرب : طبق شوربة دجاج أو لحم خالى الدسم أو شوربة خضار + ربع دجاجه مسلوقه أو مشويه أو شريحة لحم مشوى أو 3 أصابع كفته مشوية + 4 ملاعق أرز أو مكرونه أو 8 أصابع محشى ورق عنب أو شريحة صغيره مكرونه بالبشاميل +سلطه خضراء + كوب شاى أخضر بالنعناع.
بعد الأكل بساعتين: كوب تمر هندى أو كركديه بسكر دايت أو كوب عصير برتقال بدون سكر أو كوب عصير تفاح بيور بدون سكر.
السحور قبل الفجر بساعة : نصف رغيف أسمر + 4 م فول + كوب زبادي لايت.
أو : قطعه جبن قريش + سلطه خضراء + كوب تمر هندى بسكر دايت.
يُراعى عدم تناول أى حلويات أو مشروبات أو عصائر أو فواكه إلا بعد ساعتين من الإفطار.
مسموح بشرب كوب من الشاى أو الشاى الأخضر أو الكمون بالليمون أو زنجبيل بعد وجبة الإفطار مباشرة
GMT 08:45 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تخزين البطاطس المقلية فى أربع خطواتGMT 08:42 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
طريقة تخزين الملوخية الخضراء دون أضرارGMT 08:38 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
5 أعراض تنذرك بارتفاع الكوليسترول في الدمGMT 08:30 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تناول هذا المشروب على الريق للقضاء على سموم الجسمGMT 08:28 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
نصائح للقضاء على مشكلة تشقق الكعبين نهائيًاالجولاني يكشف عن إصدار عملة جديدة في سوريا
دمشق - المغرب اليوم
أعلن قائد هيئة تحرير الشام أحمد الشرع الملقب بأبي محمد الجولاني، أنه سيتم إصدار عملة جديدة في سوريا بعد استقرار وتحسن قيمة العملة الحالية، بحسب تلفزيون سوريا وفي وقت سابق، أعلن الجولاني، أنه يتم دراسة لرفع رواتب ا...المزيدمنى زكي تؤكد أنها تتأنى دائما في اختياراتها لأعمالها وفيلم "الست" تحدٍ صعب لها
القاهرة - المغرب اليوم
تحدثت الفنانة منى زكي عن سعادتها بتكريمها الأخير بجائزة اليسر الذهبي الفخرية من مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي. وكشفت عن سر اختيارها لأعمالها الفنية وما تعلمته من كبار المخرجين والنجوم الذين عملت معهم...المزيدإطلاق إعلان الرياض لذكاء اصطناعي مؤثر لخير البشرية
الرياض - المغرب اليوم
شهدت أعمال الدورة الـ19 من منتدى حوكمة الإنترنت "الرياض 2024" التي أقيمت اليوم الاثنين 16 ديسمبر 2024، بالعاصمة الرياض، تدشين "إعلان الرياض" بدعم وتمكين من الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود ولي العهد رئ...المزيدمحمد المهدي بنسعيد يُبرز أهمية الدبلوماسية الثقافية في تعزيز صورة المغرب عالمياً
الرباط - المغرب اليوم
في إطار فعاليات "الحوارات الأطلسية" التي ينظمها مركز السياسات من أجل الجنوب الجديد بجامعة محمد السادس التقنية في العاصمة الرباط، تحدث محمد المهدي بنسعيد، وزير الشباب والثقافة والتواصل، خلال نقاش له في جلسة ح...المزيد
GMT 06:47 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
مدينة العلا السعودية كنزاً أثرياً وطبيعياً يجذب السائحين
GMT 07:21 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
دليل لاختيار أقمشة وسائد الأرائك وعددها المناسب وألوانها
GMT 10:32 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الأسد يؤكد في أول تصريح له من موسكو أنه لم يغادر البلاد بشكل مخطط له
GMT 12:20 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
اتفاق غزة قد يبدأ تنفيذه نهاية ديسمبر وإسرائيل تعترف بمرونة "حماس" والحركة تتمسك بوقف دائم للحرب
GMT 07:00 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
انطلاق الدورة الخامسة من مبادرة "صناع الأمل" لعام 2024 للاحتفاء بأصحاب العطاء
GMT 19:27 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
ميقاتي يؤكد أن الحكومة اللبنانية تتابع باهتمام قضية المخفيين قسراً أو المسجونين في سوريا
GMT 10:24 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء
GMT 02:36 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
عمرو يوسف يكشف عن تفاصيل فيلمه الجديد «درويش» ويثير حماس الجمهور
GMT 10:47 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
جيل بايدن تُعلن توقفها عن التدريس بالتزامن مع استعداد زوجها لمغادرة البيت الأبيض
GMT 07:08 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
إطلاق إعلان الرياض لذكاء اصطناعي مؤثر لخير البشرية
GMT 19:20 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
بوسفيان يغيب عن قمة الرجاء والجيش
GMT 15:57 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 04:56 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
مونرو بيرغدورف تكشف عن مجموعة مِن الملابس "اللاينغري"
GMT 00:58 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
محكمة أغادير تدين زوجين بالسجن لاعتدائهم على أستاذة بالضرب
GMT 23:12 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
زيدان يفاجئ الجمهور برحيله عن ريال مدريد
GMT 21:39 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
بركان تهزم لوندا سول بكأس الكاف
GMT 14:23 2022 الجمعة ,21 تشرين الأول / أكتوبر
يوفنتوس في اختبار جديد ضد إمبولي في الدوري الإيطالي
GMT 00:02 2021 الخميس ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
جمهور الرجاء يوجه طلبا خاصا لرئيس النادي عقب هزيمة أسفي
GMT 05:20 2021 الجمعة ,16 إبريل / نيسان
هل تخدم وسائل التواصل الاجتماعي تجويد وتسريع التعليم بالمدارس؟
GMT 17:24 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر
تفاصيل عن استغناء القناة الثانية المغربية عن نشرات الأخبار
GMT 21:33 2020 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
حارس مرمى ريال مدريد يبدي استعداده للقتال من أجل الفوز بالدوري الإسباني
GMT 00:14 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
إنتر ميلان يعلن سلامة لاعبيه بعد فحوصات كورونا
GMT 23:03 2020 السبت ,09 أيار / مايو
“ليديسبل ديسكوفيي” تدعم العاملين بالفنادق والمطاعم في "مراكش" المغربية
GMT 18:30 2020 الخميس ,07 أيار / مايو
خطط جونسون تمنح جماهير الدوري الإنجليزي أمل العودة للمدرجات
GMT 03:45 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
خبراء يؤكدون أن الحياة بعد كورونا ستتغير في العالم
GMT 14:35 2020 الأحد ,12 إبريل / نيسان
مطالبات بتوفير سكن لفائدة عمال و مزارعي البطيخ الأحمر في زاكورة المغربية
GMT 10:04 2020 الخميس ,26 آذار/ مارس
برشلونة يكشف تفاصيل خطته لخفض رواتب لاعبيه
GMT 21:40 2020 الإثنين ,16 آذار/ مارس
إخضاع جميع أعضاء الحكومة المغربية لفحوصات طبية لمواجهة"كورونا"
GMT 10:26 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
أنباء عن توقيع الهدهودي عقدًا مبدئيًا مع الرجاء البيضاوي المغربي
GMT 13:42 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
الأمير مولاي رشيد يمثل الملك في تقديم التعازي في وفاة السلطان قابوس
GMT 03:57 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
احتجاجات لليوم الثاني في إيران ودونالد ترامب يدعو إلى عدم قتل المتظاهرين
GMT 11:29 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر
شرطة أغادير تتأهب لتأمين احتفالات رأس السنة
GMT 22:59 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
الرجاء البيضاوي يستعيد فابريس نغاه أمام الفتح الرياضي المغربي
GMT 17:19 2019 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
نوريتش سيتي يفقد جهود جودفري 6 أسابيع بسبب الإصابة
GMT 19:50 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
الشرطة الإسبانية تصادر أقنعة ميسي عقب الكلاسيكو
GMT 11:09 2019 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
ماني ينافس ماديسون على جائزة لاعب الشهر في البريميرليج
GMT 02:58 2019 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
عالم الآثار المصري زاهي حواس يُعلن جاهزية "أوبرا توت عنخ آمون"
GMT 00:03 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
الفيلم المغربي "آدم" ضمن المسابقة الرسمية لمهرجان قرطاج 2019
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر