انتشار مرض الجرب بين المعتقلين الفلسطينيين في سجن إسرائيلي اعتقال صحافي في بنغازي الليبية يثير مخاوف من «قمع الحريات» قصف إسرائيلي يستهدف محيط منطقة السيدة زينب جنوب دمشق مقتل 49 شخصاً جراء قصف جوي نفذه طيران الجيش السوداني على منطقة العامرية غرب مدينة أم درمان وزارة الصحة اللبنانية تُعلن عدد ضحايا الهجوم الإسرائيلي المستمر على البلاد ارتفع إلى 3002 قتيل و13492 مصاباً 8 طائرات مسيرة اخترقت أجواء إسرائيل منها 5 أطلقت من لبنان و3 من جهة الشرق منذ الصباح إسرائيل تعلن مقتل رياض الغزاوي القيادي بـ"قوة الرضوان" في حزب الله مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة إصابة 32 جندياً إسرائيلياً بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة صافرات الإنذار تدوي فى حيفا ومحيطها وحزب الله يستهدف قاعدة زوفولون

أخر الأخبار

اكتشف أهمية معدن المغنيسيوم لجسمك

GMT 07:34 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس

المغرب اليوم - اكتشف أهمية معدن المغنيسيوم لجسمك

المغنيسيوم

الرباط - المغرب اليوم

يعد المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية الستة التي يحتاجها الجسم بجرعات كبيرة، ويحتوي علي العديد من الفوائد التي لا يمكن حصرها، لذلك يجب الحفاظ على نسبةٍ معينةٍ منه في الجسم، لأنّ نقصه يسبب العديد من المشكلات، لذلك نقدم لك في هذا التقرير بعض الاسباب و الاعراض التي تصيبك بإنقاص المغنسيوم ،بعض الاكلات التي تساعد علي تعويض جسمك بهذا المعدن ،وفقًا لموقع "wellnessbin".

الاعراض التي تسبب إنقاص المغنيسيوم في الجسم:

- ارتفاع ضغط الدم
- مشاكل النوم
- القلق - النشاط
- الصداع
- تشنج العضلات
- التشنجات اللاإرادية في الوجه
- الألم المزمن وتشنجات العضلات

الاكلات التي تساعد علي تعويض الجسم بمعدن المغنسيوم:
1- لوز
2- السبانخ
3- الاسماك
4- كاكاو
5-الجرير
6-البروكلي
7-البطاطا
8-الليمون
9-البنجر
10-الزبادي
11-التفاح
12-المشمش

فوائد المغنسيوم للجسم:

1-يحافظ على مستوى ضغط الدم.
2-يعزز وظيفة استقلاب الطاقة، وإنتاج البروتين.
3- يعالج العديد من الاضطرابات التي تصيب الجسم، مثل: اضطرابات القلب والأوعية الدموية.
4-يساعد الجسم على امتصاص عنصر الكالسيوم. يخفف أعراض مرض الربو التحسسي.
5-يقي من الإصابة بالاضطرابات العاطفية والنفسية، مثل: الاكتئاب، والإحباط،
6-يمنع الإصابة بالإمساك.
7- يُساهم في إنتاج الكولاجين في الجسم، خصوصًا الكولاجين الذي يدخل في تركيب الأربطة والأوتار.
8-يمنع الإصابة بآلام وتشنجات الظهر. يقي من الشعور بالغثيان.
9-ينشط عمل الإنزيمات، مما يحسن وظائف أجهزة الجسم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اكتشف أهمية معدن المغنيسيوم لجسمك

المغنيسيوم

الرباط - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رئيس الحكومة المغربية عزيز أخنوش

الرباط - المغرب اليوم

الفنان المغربي سعد لمجرد

الرباط - المغرب اليوم

شركة غوغل

واشنطن - المغرب اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ المغرب اليوم

المصري محمد صلاح لاعب ليفربول

لندن - المغرب اليوم

مرض السكري

واشنطن - المغرب اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة - المغرب اليوم