10 دقائق من التأمل يوميًا للتغلب علي القلق والتوتر
آخر تحديث GMT 20:00:14
المغرب اليوم -

10 دقائق من التأمل يوميًا للتغلب علي القلق والتوتر

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 10 دقائق من التأمل يوميًا للتغلب علي القلق والتوتر

التأمل
لندن ـ المغرب اليوم

ذكرت دراسة جديدة أن الجلوس وتصفية الذهن لمدة 10 دقائق كافية للتغلب على القلق والتوتر. فقد كشف بحث جديد أن فترة قصيرة من التأمل ستساعد على منع الأفكار الداخلية لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق والسماح لهم بالتركيز. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن تقريرا لجامعة ووترلو في كندا يعد الدليل الأحدث على فوائد التأمل.

من جانبه، قال الباحث مينجران تشو إن قضاء بضع دقائق يوميا في التأمل يسمح بالمزيد من التركيز، وأضاف أن "التجول العقلي يمثل حوالي نصف الادراك اليومي للشخص، وبالنسبة للاشخاص الذين يعانون من التوتر فإن الافكار المتكررة وعدم التركيز يمكن أن تؤثر سلبا على قدرتهم على التعلم وإكمال الواجبات أو حتى تأدية الوظائف بشكل آمن".

وأوضح تشو "لقد وجدنا أيضا أن ممارسة التأمل تبدو أنها تساعد الأشخاص القلقين على تحويل انتباههم من مخاوفهم الداخلية الخاصة إلى اللحظة الحالية في العالم الخارجي، والتي تمكن من تركيز أفضل على الواجبات التي يتم تأديتها".

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 دقائق من التأمل يوميًا للتغلب علي القلق والتوتر 10 دقائق من التأمل يوميًا للتغلب علي القلق والتوتر



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 18:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة
المغرب اليوم - حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 18:36 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
المغرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 01:49 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

المغربية عزيزة جلال تعود للغناء بعد توقف دام 30 عامًا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib