الصيام يبعد الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويجدد الخلايا المناعية
آخر تحديث GMT 23:51:43
المغرب اليوم -
عطل ضخم في برنامج شات.جي.بي.تي يؤثر على آلاف المستخدمين إستشهاد أربعة فلسطينيين في قصف للاحتلال الإسرائيلي على دير البلح ومخيم جباليا وزارة الصحة في غزة تُعلن إرتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي منذ 7 أكتوبر 2023 إلى 43,552 شهيداً و102,765مصاباً الوكالة الوطنية اللبنانية تُعلن استشهاد 6 أشخاص خلال قصف إسرائيلي طال قرى البقاع الغربي الجمهوريون يقتربون من السيطرة على مجلس النواب الأميركي لتعزيز سيطرة ترامب جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن سلسلة غارات جوية طالت بلدة الكُنيسة وأماكن مجاورة في البقاع ارتفاع حصيلة شهداء العدوان على قطاع غزة إلى 43469 شهيداً والمصابين إلى 102561 منذ السابع من أكتوبر 2023 استشهاد 12 فلسطينياً وحدوث عدد كبير من الإصابات جرّاء قصف طيران الاحتلال لمدرسة "شحيبر" مقتل وإصابة 21 جندياً إسرائيلياً بجنوب لبنان خلال الأسابيع الأخيرة وزارة ‏الخارجية الفرنسية تُعلن استدعاء سفير إسرائيل في باريس بشأن حادثة القدس المحتلة
أخر الأخبار

الصيام يبعد الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويجدد الخلايا المناعية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الصيام يبعد الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويجدد الخلايا المناعية

الصيام يبعد الشيخوخة
واشنطن - رولا عيسى

كشف علماء أميركيون أن تقليل السعرات الحرارية التي نتناولها بنسبة تصل إلى النصف لمدة 5 أيام، تساعد على العيش لفترة أطول.

وأظهرت نتائج دارسة أجريت حديثًا على مجموعتين من الأشخاص الذين خضعوا لهذه التجربة لأقل من أسبوع، أن التجربة قللت من علامات الشيخوخة وأمراض القلب والسكري والسرطان مقارنة بالمجموعة الأخرى التي استمرت على وضع الأكل الطبيعي، كما استمرت هذه الإشارات الجيدة بالرغم من عودتهم إلى نظامهم الغذائي المعتاد.

وبيّنت دراسات سابقة أن الصيام لفترات قصيرة بالاعتماد على المياه وحدها يعزز الصحة، إلا أنه ليس أمرًا عمليا بالنسبة لمعظم الأفراد وخصوصًا كبار السن والضعفاء، ولذلك ابتكر العلماء نظامًا غذائيا يحاكي الصيام بعد الآثار المفيدة التي لوحظت له مع ضمان الحصول على الفيتامينات الحيوية والمعادن للحد من عبء الصوم.

ويقضي النظام الغذائي تحت إشراف الطبيب، بتقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها من 34% إلى 54%، ففي اليوم الأول عليك أن تأكل ما يعادل 1090 سعر حراري "كالوري"، وفي اليوم الثاني يجب عليك أن تلتزم بـ725 سعر حراري فقط وحتى اليوم الخامس، بعدها تعود لنظامك الغذائي المعتاد قبل تكرار الأيام الخمسة مرة أخرى.

وأشارت الاختبارات التي أجريت على من نفذوا تلك التجربة على مدى ثلاثة أشهر، إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بنسبة 10% خلال أيام الصيام الخمسة، وفي العموم انخفضت نسبة السكر في الدم بنسبة 6% على الأقل، كما انخفضت مادة تسمى "IGF1" ترتبط بأمراض الشيخوخة بنسبة 24%.

وذكر الباحث الرئيسي في جامعة "جنوب كاليفورنيا" فالتر لونغو أن "الصيام الصارم أمر صعب على الأفراد، ولذلك ابتكرنا نظاما غذائيا يحقق نفس أثار الصيام على الجسم، ولقد جربت الأمر بنفسي وهو أسهل كثيرا من الصيام"، ويعتمد النظام الغذائي على حساء الخضار والوجبات الخفيفة وشاي زهرة البابونج وصحن من الخضار،ويتكون هذا النظام من 11% إلى 14% من البروتينات، و42% إلى 43% من الكربوهيدرات، و44% إلى 46% من الدهون، ثم يعود المشاركون لنظام غذائهم الطبيعي خلال الـ25 يومًا المتبقية من الشهر.

وأجرى العلماء تجربة النظام الغذائي لمدة أربعة أيام، مرتين في الشهر على مجموعة من الفئران، وأظهرت النتائج وجود علامات على تجدد الخلايا المناعية والعظام والعضلات والكبد والدماغ أيضا، كما عاشت الحيوانات لفترة أطول، وقلت معاناتها من أمراض الالتهابات والسرطان، وأصبحت تلك الحيوانات أفضل من حيث الذاكرة أيضا.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الصيام يبعد الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويجدد الخلايا المناعية الصيام يبعد الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويجدد الخلايا المناعية



GMT 18:02 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عطل ضخم في برنامج شات.جي.بي.تي يؤثر على آلاف المستخدمين

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 15:25 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

هجوم إسرائيلي يستهدف مواقع في ريفي حلب وإدلب
المغرب اليوم - هجوم إسرائيلي يستهدف مواقع في ريفي حلب وإدلب

GMT 21:09 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

حنان مطاوع تكشف عن شخصيتها في مسلسل صفحة بيضا
المغرب اليوم - حنان مطاوع تكشف عن شخصيتها في مسلسل صفحة بيضا

GMT 23:18 2023 السبت ,15 إبريل / نيسان

إتيكيت إهداء العطور النسائية

GMT 15:10 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

عجائب طبيعية مذهلة تستحق الزيارة في أوكرانيا

GMT 15:08 2017 الخميس ,16 آذار/ مارس

محلات "mango" تطرح مجموعة مميزة من ملابس 2017

GMT 03:20 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

سيدة الصين الأولى تلتقي زوجة رئيس الوزراء البريطاني

GMT 06:34 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

فورد تخوض غمار سيارات الهاتشباك بـ مونديو استيت 2017

GMT 18:55 2024 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

ريال مدريد يفتقد فاسكيز فى السوبر الإسباني للإصابة

GMT 15:10 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

نمو الاقتصاد السعودي 8.8 % خلال الربع الثالث
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib