home page
آخر تحديث GMT 21:23:11
المغرب اليوم -

Home Page

الرئيسية

إصابة مبابي تثير الجدل وغموض حول حالته قبل كأس العالم 2026

خروج فيلم أسد لـ محمد رمضان من خريطة أفلام عيد الفطر 2026

ميادة الحناوي في صدارة الترند بعد انتشار صور لها ظهرت من خلالها بملامح مشرقة

دونالد ترامب يتوعّد بالانتقام لقتلى الجيش الأميركي

ارتفاع العجز التجاري في المغرب بنسبة 5,1% خلال الفترة الأخيرة

نساء العائلة الملكية الأردنية يتألقنّ بإطلالات رمضانية وقورة

علم النفس يكشف 10 عادات مسائية تميز الأشخاص الناجحين

لندن - المغرب اليوم
يبدو أن أنجح الأشخاص، الذين وصلوا إلى مناصب تنفيذية أو قاموا ببناء شركات مزدهرة، يشتركون في شيء واحد هو أنهم يتعاملون مع أمسياتهم بوعي وتخطيط. لا يعتبرونها وقتاً ضائعاً بين العشاء والنوم، بل فرصةً للاستعداد لليوم التالي. وفقاً لما نشره موقع "Global English Editing"، يؤكد علم النفس أن كيفية الاسترخاء تؤثر على كل شيء، من جودة النوم إلى مستويات التوتر وصولاً إلى القدرة على التفكير بوضوح في اليوم التالي. والخبر السار هو أن هناك 10 عادات مسائية ليست معقدة، بل بسيطة، وقابلة للتكرار، ومتاحة لأي شخص يرغب في تجربتها، والتي تشير الأبحاث إلى أنها تُحدث فرقاً حقيقياً، كما يلي: 1. تحديد موعد نوم ثابت يتجاهل الكثير من البالغين تحديد موعد نوم ثابت على حساب صحتهم. يدرك الناجحون أن النوم ليس أمراً قابلاً للتفاوض، فهو أساس كل شيء. تشير الأبحاث، التي أجرتها دكتورة ريبيكا روبنز في كلية الطب بجامعة هارفارد، إلى أن الحفاظ على موعد نوم واستيقاظ ثابتين يساعد الجسم على النوم بشكل أسرع ويحسن جودة النوم بشكل عام. يتعلم الدماغ توقع الراحة، مما يجعل الانتقال من اليقظة إلى النوم أكثر سلاسة. اكتشف توماس كورلي، الذي درس عادات أصحاب الملايين العصاميين، أن 93٪ منهم ينا...أقرأ المزيد

برأيك، هل الهدنة المُعلَنة بين إسرائيل وحماس ثابتة ويمكن أن تستمر؟

5 ألوان سجاد أصبحت موضة قديمة وأفضل البدائل والخيارات لرمضان 2026

المغرب اليوم - 5 ألوان سجاد أصبحت موضة قديمة وأفضل البدائل والخيارات لرمضان 2026
5 ألوان سجاد أصبحت موضة قديمة وأفضل البدائل والخيارات لرمضان 2026

إلغاء رحلات وتعليق حركة الطيران مع إغلاق المجال الجوي في مناطق من الشرق الأوسط

المغرب اليوم - إلغاء رحلات وتعليق حركة الطيران مع إغلاق المجال الجوي في مناطق من الشرق الأوسط
إلغاء رحلات وتعليق حركة الطيران مع إغلاق المجال الجوي في مناطق من الشرق الأوسط

إكس تسجل أعلى معدل استخدام في تاريخها مع تصاعد الحرب على إيران

المغرب اليوم - إكس تسجل أعلى معدل استخدام في تاريخها مع تصاعد الحرب على إيران
إكس تسجل أعلى معدل استخدام في تاريخها مع تصاعد الحرب على إيران

إسرائيل تخترق تطبيقًا إيرانيًا للصلاة وتحث العسكريين على الانشقاق

المغرب اليوم - إسرائيل تخترق تطبيقًا إيرانيًا للصلاة وتحث العسكريين على الانشقاق
إسرائيل تخترق تطبيقًا إيرانيًا للصلاة وتحث العسكريين على الانشقاق

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib