home page
آخر تحديث GMT 19:50:09
المغرب اليوم -

Home Page

الرئيسية

محمد صلاح يتصدر قائمة أفضل صفقات يورجن كلوب في ليفربول وفق تقرير عالمي

هيفاء وهبي تهدد بمقاضاة فتاة أساءت إليها عبر مواقع التواصل الاجتماعي

حسين الجسمي يطرح "اللذاذة" تزامنًا مع موسم الصيف

أحمد العوضي يفاجئ جمهوره بمسابقة خلال مشاهدة «شمشون ودليلة»

عمرو دياب بلوك جديد يفاجيء جمهوره ببرومو ألبومه «حبيتك»

عون يؤكد على أهمية الضغط على الكيان الإسرائيلي للانسحاب من المناطق المحتلة

تقرير أممي المغرب يسجل قفزة بنسبة 91% في الاستثمارات الأجنبية

هيفاء وهبي تسحر الأنظار بأبرز إطلالاتها لصيف 2026

7 عناصر غذائية تعزز امتصاص المغنيسيوم

القاهرة ـ المغرب اليوم
يُعدّ المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على صحة العضلات والأعصاب والعظام، كما يشارك في مئات التفاعلات الحيوية التي تدعم إنتاج الطاقة ووظائف القلب والجهاز العصبي. لكن لتحقيق أقصى استفادة منه، لا يكفي تناوله وحده، إذ تشير الأبحاث إلى أن بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية قد تساعد على تحسين امتصاصه أو تعزيز تأثيره داخل الجسم، في حين قد تعوق عناصر أخرى الاستفادة منه إذا جرى تناولها في الوقت نفسه، وفق تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث». 1- فيتامين «د» يساعد تناول المغنيسيوم مع فيتامين «د» على تعزيز فاعلية كل منهما، إذ يعتمد كل منهما على الآخر في أداء وظائفه. ففيتامين «د» يحتاج إلى المغنيسيوم حتى يتمكن الجسم من استخدامه بصورة صحيحة، بينما يساعد فيتامين «د» على امتصاص المغنيسيوم من الأمعاء. وأظهرت إحدى الدراسات أن الجمع بينهما قد يحسِّن الأداء الرياضي ويسرّع التعافي بعد التمارين، فضلاً عن دعم الصحة العامة. 2- فيتامين «ب6» يلعب فيتامين «ب6» دوراً مهماً في صحة الخلايا والأعصاب، كما قد يساعد على تحسين امتصاص المغنيسيوم ونقله إلى داخل الخلايا للاستفادة منه. وأشارت دراسة إلى أن...أقرأ المزيد

برأيك، هل الهدنة المُعلَنة بين إسرائيل وحماس ثابتة ويمكن أن تستمر؟

بريطانيا تعتزم حظر الحرس الثوري الإيراني ومحاصرة أنشطته في إطار تشريع طارئ

المغرب اليوم - بريطانيا تعتزم حظر الحرس الثوري الإيراني ومحاصرة أنشطته في إطار تشريع طارئ
بريطانيا تعتزم حظر الحرس الثوري الإيراني ومحاصرة أنشطته في إطار تشريع طارئ

حلول ديكور عملية وعصرية لعزل الضجيج في الشقق المستأجرة

المغرب اليوم - حلول ديكور عملية وعصرية لعزل الضجيج في الشقق المستأجرة
حلول ديكور عملية وعصرية لعزل الضجيج في الشقق المستأجرة

الحرب الإيرانية تضغط على شركات الطيران الأوروبية وتسرع خطط إعادة الهيكلة

المغرب اليوم - الحرب الإيرانية تضغط على شركات الطيران الأوروبية وتسرع خطط إعادة الهيكلة
الحرب الإيرانية تضغط على شركات الطيران الأوروبية وتسرع خطط إعادة الهيكلة

التلفزيون الإيراني يوقف بث مقابلة قاليباف ويشعل موجة انتقادات

المغرب اليوم - التلفزيون الإيراني يوقف بث مقابلة قاليباف ويشعل موجة انتقادات
التلفزيون الإيراني يوقف بث مقابلة قاليباف ويشعل موجة انتقادات

دراسات تحذر من تأثير الإفراط في استخدام الذكاء الاصطناعي على القدرات المعرفية

المغرب اليوم - دراسات تحذر من تأثير الإفراط في استخدام الذكاء الاصطناعي على القدرات المعرفية
دراسات تحذر من تأثير الإفراط في استخدام الذكاء الاصطناعي على القدرات المعرفية

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib