تجنب الملح أهم الخطوات لتجنب عطش الصيام
آخر تحديث GMT 00:56:51
الأحد 26 كانون الثاني / يناير 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

تجنب الملح أهم الخطوات لتجنب عطش الصيام

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تجنب الملح أهم الخطوات لتجنب عطش الصيام

الزبادي
القاهرة - المغرب اليوم

الصيام والامتناع عن تناول الطعام والماء أثناء فترات النهار من الأمور التي يستصعبها البعض بسبب الطقس الحار، ونظرًا لمجىء شهر رمضان الكريم فى ظل موجة صيفية شديدة الحرارة تقدم خبيرة التغذية ياسمين الشرقاوي، بعض التعليمات والنصائح التى تجنبنا العطش وفقدان الطاقة طوال ساعات الصيام. 

تعليمات لتجنب العطش والجوع في رمضان :

* أولاً يجب أن نبتعد تمامًا عن تناول المخللات أو أى نوع من أنواع الطعام التى تحتوى على نسبة عالية من الملح لأنها تمتص الماء بالجسم وتخرجها على هيئة عرق خاصة فى فصل الصيف ما يزيد من الرغبة فى تناول الماء. 

* كما يجب الابتعاد عن تناول السكريات الزائدة فى نفس الوقت لأنها تقوم بنفس تأثير الملح وتزيد من العطش. 

* الزبادى والألبان من أكثر الأطعمة التى تحافظ على الماء بالجسم لفترات طويلة فيفضل تناول كميات متوسطة منها خاصة فى وجبة السحور. 

* ويفضل تناول الفواكه والعصائر الطازجة لأنها تعطى للجسم طاقة هائلة تعيينه على أداء مهامه اليومية بشكل منتظم. 

* أما الدهون فيجب الحد منها على قدر الإمكان لأنها تقلل من مخزون الطاقة بالجسم وبالتالى تؤثر سلبًا على المجهود. 

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تجنب الملح أهم الخطوات لتجنب عطش الصيام تجنب الملح أهم الخطوات لتجنب عطش الصيام



GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم

GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً

GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة

نانسي عجرم تتألق بفساتين سهرة قصيرة في مختلف المناسبات

القاهرة - المغرب اليوم
المغرب اليوم - إطلالات الفنانة إليسا بفساتين باللون الأسود ناعمة وفخمة

GMT 18:52 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

ريهام حجاج تخوض تجربة جديدة وتعلن سبب غيابها سينمائياً
المغرب اليوم - ريهام حجاج تخوض تجربة جديدة وتعلن سبب غيابها سينمائياً

GMT 18:40 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

لاعب برشلونة يهنئ أسد الهلال بكأس آسيا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib