خبراء يوضحون فوائد حبوب الجمال على صحة البشرة ومواجهة الشيخوخة
آخر تحديث GMT 11:26:13
المغرب اليوم -
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

أكدوا أن "الكولاجين" ليس فعالًا وفيتامين "سي" يُحافظ على الجلد

خبراء يوضحون فوائد حبوب الجمال على صحة البشرة ومواجهة الشيخوخة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - خبراء يوضحون فوائد حبوب الجمال على صحة البشرة ومواجهة الشيخوخة

خبراء يوضحون فوائد حبوب الجمال على صحة البشرة ومواجهة الشيخوخة
لندن ـ كاتيا حداد

تحتوي كل حبوب الجمال على مكوّنات يُعتقد في أن لها أثرًا إيجابيًا على الجلد. ولكن الخبراء لم يتوافقوا بشأن "الجرعة المثالية"، والكثير منهم يُحذّر بأن الكولاجين ليس له تأثير عندما يؤخذ عن طريق الفم.

ومع ذلك، فإن بعض المكملات يمكن أن تساعد في الحفاظ على الجلد شابًا، في حين أن هناك الكثير ليس لها أي تأثير.

وتكشف الصحفية المتخصصة في الشؤون الصحية تيا جوردن، في مقالة لها في موقع "ذا هيبوكرتك بوست" ما هي الحبوب الأساسية التي يجب اجتنابها. فسوق المكمّلات الغذائية المتاحة بلا وصفة لمواجهة الشيخوخة والحصول على "الجمال" متنامية، ولكن هل يمكنك أن تستهلك الكثير منها وتنظر إلى النتائج في المرآة؟
تحتوي كل حبوب الجمال على مكونات تدعي إن لها تأثير إيجابي على الجلد. وتلك التي تتوقع أن يكون لها تأثيرًا، مثل الحبوب المحتوية على الكولاجين على سبيل المثال، يمكن ألا تكون مفيدة عندما تؤخذ بالفم، لأنه سيتم هضمها.

وما يمكن أن يحمل مفاجأة لك، أن الحبوب الأخرى التي تحمل الليكوبين، فعالة للغاية. ولم يستطع الخبراء التوافق حول الجرعة المثالية، وتبقى الاستجابة متغيرة من فرد لآخر.

فيتامين سي
فيتامين سي مضاد قوي ضد الأكسدة ومعروف عنه المساعدة في حماية الجلد، كما أنه يدخل في تعزيز إنتاج الكولاجين. ولكن يدور الجدل حول الكم المطلوب في المكونات النشطة للحبة ليقوم بوظيفته إزاء الجلد.

وقال الدكتور توماس ها، إستشاري الأمراض الجلدية في كامبريدج، إن "فيتامين سي غير مستقرّ للغاية ويمكن تكسيره بسهولة، على سبيل المثال، حال التعرض لأشعة فوق بنفسيجية".

وأضاف: "أنه يحتاج إلى مثبت مثل فيتامين إي، وهو السبب في تواجدهم الدائم معا". وأشار إلى أن النتائج أظهرت أن "الحصول على فيتامين سي بجرعة 500 إلى 1000 ملي غرام يمكن أن تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسيجية التي تسبب الكثير من الضرر للجلد".
 
زيوت السمك والبروتينات
يعد أوميغا 3، أحد الأحماض الدهنية الأساسية، من أشهر المكملات الغذائية وأكثرها شعبية حول العالم، فهو مهم من أجل أداء فعال لكل الخلايا، بما فيها الجلد.
ولا ينتج الجسم الأحماض الدهنية، لذا يجب أخذها حتى في وقت النظام الغذائي. ويحافظ أوميغا 3 على عمل غشاء الخلية على النحو الأمثل، ما يسمح للفضلات بالخروج والمواد الغذائية بالدخول.

ولم يتم إثبات الأدعاء بأن زيوت السمك تساعد على تعزيز مستويات الكولاجين في الجلد. كما جذب فيتامين دي، خصوصا دي 3، انتباه الكثيرين لقدرته على تقليل الالتهاب في الجلد، ما يساعد على تعطيل تأثيرات الشيخوخة.

وينتج الجسم فيتامين دي في وجود ضوء الشمس، ولكن هناك نقص لهذا الفيتامين عند الكثيرين.
وأظهرت دراسة قام بها باحثون في كلية كينغز في لندن أن المستويات المرتفعة من فيتامين دي عند بعض الناس جعلتهم يتقدمون في العمر بوتيرة أبطأ.
وينصح الأطباء الأشخاص، خصوصا من يعيشون في الأجواء المناخية الشمالية، أن يحصلوا على ما بين 400 إلى 1000 ملي غرام من فيتامين دي، خصوصا خلال الشتاء.

مضادات الأكسدة
هذه هي المواد الفعالة التي تساعد على التخلص من الجذور الضارة في الدم، وبالتالي تقلل من ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة. ويعتبر الليبوكين المستخرج من الطماطم أحد أكثر مضادات الأكسدة للجلد، وعلى الرغم من أنه لم يثبت بعد إذا ما كان له تأثير فعال على تجديد خلايا الجلد أم لا.
وأظهرت النتائج أن الحصول على 14 ملي غرام، ثلاث مرات يوميًا، تقلل من تأثيرات الشمس الضارة.
ولكن ماذا عن المكملات الغذائية التقليدية؟

حمض الهيالورونيك
هو مرطب فعال، ويحافظ على رطوبة الجلد. ويستخدم بالفعل في الكثير من الكريمات الموضوعية، وحبوب المكملات. ويتفق معظم الخبراء على أن أخذ مكملات حمض الهيالورونيك عن طريق الفم، قد لا يتيح للجسم أن يمتصه.
وقال الدكتور نيكولاس لوا، إستشاري أمراض الجلد، إنه "لا يوجد قيمة مثبتة لحمض الهيالورونيك الفموي".
 
الكولاجين
قال دكترو هاو: "أن أخذ حبوب الكولاجين ليست فعالة على الإطلاق، لأن الكولاجين الذي يساعد على الحفاظ على مرونة وليونة الجلد، سيتم تكسيره في المعدة والأمعاء ولن يصل إلى الجلد".

فيتامين أ
ويوجد في أشكال متعددة، ومن المعروف أنه يعمل على شكل كريم في المساعدة في تدعيم قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين الخاص به. ومع ذلك، فإن استخدامه عن طريق الفم كمكمل غذائي، له تأثيرات سلبية ضارة ويمكن أن يكون سامًا على الكبد والمخ.
 
وتختلف الجرعات الآمنة من استخدام الفيتامين بناء على العمر والنساء الحوامل يجب أن يتجنبن تناول المكملات تماما لأن الكثير منها يمكن أن يضر تكوين الجنين.
 

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبراء يوضحون فوائد حبوب الجمال على صحة البشرة ومواجهة الشيخوخة خبراء يوضحون فوائد حبوب الجمال على صحة البشرة ومواجهة الشيخوخة



GMT 15:30 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الاضطرابات الجينية تُضاعف إصابتك بالسكتة الدماغية أربع أضعاف

GMT 20:37 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين بالعالم في 2022

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 20:49 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

دراسة حديثة تبيّن تهديد أمراض السمنة المفرطة لكوكب الأرض

GMT 02:25 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

مديرة صندوق النقد أسعار السلع المرتفعة ستستمر لفترة

GMT 16:15 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

المغربي نصير مزراوي يواصل الغياب عن "بايرن ميونخ"

GMT 04:58 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

وقوع زلزال بقوة 5.3 درجة على مقياس ريختر جنوب غرب إيران

GMT 10:06 2023 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

المغرب يسعى لاستيراد ما يصل إلى 2.5 مليون طن من القمح
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib