المشي لمسافات طويلة يحسن حساسية الأنسولين
آخر تحديث GMT 22:59:04
الاثنين 17 شباط / فبراير 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

المشي لمسافات طويلة يحسن حساسية الأنسولين

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - المشي لمسافات طويلة يحسن حساسية الأنسولين

أمستردام ـ نادين موسى

توصلت دراسة علمية إلى أن رياضة المشي لفترات طويلة تعمل على تحسين مستوى حساسية الأنسولين في الجسم ومعدلات الدهون في الدم، ويمكن أن تكون في واقع الأمر أفضل من ممارسة التمرينات الرياضية القوية والمكثفة داخل قاعات الجمنازيوم.وجاء في الدراسة التي قام بها فريق من العلماء في جامعة ماستريخت في هولندا، وتم نشرها في الدورية العلمية المعروفة باسم المكتبة العامة للعلوم، أن التمرين الرياضي  البسيط يعمل على تحسين مستوى حساسية الأنسولين في الجسم ومعدلات الدهون في الدم، وذلك على نحو يفوق في مزاياه التدريب الرياضي القوي. وهي معدلات كما تشير الدراسة ذات صلة بمرض السكر والبدانة. وقام فريق العلماء خلال الدارسة بتقسيم مجموعة من 18 شاب تتراوح أعمارهم ما بين 19 إلى 24 سنة، إلى ثلاث مجموعات، جلست المجموعة الأولى 14 ساعة دون ممارسة أي تمرينات رياضية، بينما جلست المجموعة الثالثة 13 ساعة من دون ممارسة أي تمرينات رياضة ولكنها قامت بتمرين مفعم بالحيوية على مدار ساعة واحدة. أما المجموعة الثالثة قد جلست ست ساعات فقط من دون ممارسة أي تمرينات رياضية ولكنها مارست رياضة المشي لمدة أربع ساعات ووقفت لمدة ساعتين. وتوصل فريق العلماء إلى أن مستويات الكوليسترول والدهون تحسنت في المجموعة التي مارست التمرين الرياضي على مدار فترة أطول، وذلك على نحو يفوق ما حدث للمجموعتين الأخريين. وقال العالم في الجامعة الهولندية الذي أشرف على الدراسة الدكتور هانز سافيلبيرغ، إن ساعة واحدة من التمرينات البدنية يوميًا لا يمكن أن تعوض الآثار السلبية لانخفاض حساسية الأنسولين وخمود معدلات الدهون في الدم، طالما ظل الفرد جالسًا بقية ساعات اليوم. وقال أيضًا "إن خفض حالة الخمود من خلال القيام بأنشطة أقل حدة مثل المشي بخطوات متمهلة والوقوف، تكون أكثر فعالية من ممارسة تمرين بدني". وأضاف قائلاً إنه بالإضافة إلى ما تؤكد عليه الدراسة من أهمية بذل قدر كافٍ من الطاقة للحفاظ على توازن الطاقة المحايد، فإنها تشير أيضًا إلى ضرورة التشجيع على ممارسة حد أدنى من عدم الجلوس يوميًا.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المشي لمسافات طويلة يحسن حساسية الأنسولين المشي لمسافات طويلة يحسن حساسية الأنسولين



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 22:35 2025 الإثنين ,17 شباط / فبراير

رامز جلال يكشف عن اسم برنامجه الجديد في رمضان 2025
المغرب اليوم - رامز جلال يكشف عن اسم برنامجه الجديد في رمضان 2025

GMT 20:42 2025 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

ثريدز تختبر إعلانات وصور بين المنشورات للمستخدمين

GMT 13:39 2023 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر

أغماني يُحذر من آثار حرب غزة على قطاع السياحة المغربي

GMT 08:19 2021 الإثنين ,03 أيار / مايو

مواصفات وأسعار فولكس فاجن تيجوان موديل 2021

GMT 01:51 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

شركة جينيسيس تقدم أول إنتاجها من موديلات SUV الفاخرة

GMT 07:40 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مناقشة رواية "الخواجا" في نادي التجاريين بالقاهرة الأربعاء
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib