استخدام الأطعمة الأقل سعرات بدلًا من العالية لعلاج السمنة
آخر تحديث GMT 20:09:04
الثلاثاء 4 شباط / فبراير 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

استخدام الأطعمة الأقل سعرات بدلًا من العالية لعلاج السمنة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - استخدام الأطعمة الأقل سعرات بدلًا من العالية لعلاج السمنة

أطعمة لانقاص الوزن والتخلص من السمنة
القاهرة - شيماء مكاوي

ظهرت فكرة جديدة تساعد في إنقاص الوزن أو في الحفاظ على الوزن المثالي المناسب، وعلى صحة الإنسان تتمثل في تناول الأطعمة الصحية المختلفة والبدائل المناسبة للعناصر الغذائية التي يطلبها الجسم ولكنها أقل من حيث السعرات الحرارية.

 -  العصائر الطبيعية بديلًا عن المشروبات الغازية.

 - المشروبات العشبية، والشاي الخفيف العادي أو الأخضر، أو حتى القهوة الخفيفة منزوعة الكافيين بديلًا عن القهوة التركية.

 - الخضروات والفواكة والمكسرات والفشار في صورة وجبات خفيفة بديلًا عن الشيبسي والشوكولا.

-الماء لا بديل له ويجب تناوله دائمًا بالقدر المناسب.

 - الحليب الخالي من الدسم بديلًا للحليب كامل الدسم.

 - ملعقة من العسل الأبيض بديلًا عن التحلية بالسكر الأبيض.

- الليمون والخل بديلًا عن الملح.

 - الزبادي مع المستردة بديلًا عن المايونيز.

 - الخبز الأسمر، والأرز الأسمر ، والحبوب الكاملة بديلًا عن النشويات المكررة.

 - الأجبان الخالية من الدسم أو قليلة الدسم مثل القريش بديلًا عن الأجبان عالية الدسم كالشيدر والرومي والفلمنك.

 - المشويات من اللحوم والدجاج والأسماك أو حتى الطواجن في الفرن بديلًا عن المقليات.

 - زيت الزيتون بديلًا عن الزبد والسمن.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

استخدام الأطعمة الأقل سعرات بدلًا من العالية لعلاج السمنة استخدام الأطعمة الأقل سعرات بدلًا من العالية لعلاج السمنة



نانسي عجرم بإطلالة راقية وفخّمة بالبدلة البيضاء

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 00:30 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو

ألوان أحمر الشفاة التي تناسب حفلة تخرجك من الجامعة

GMT 01:39 2013 الأحد ,12 أيار / مايو

الشاطئ المخفي في جزر ماريتا

GMT 08:06 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر

فرض إجراءات مشددة لمواجهة تفشي كورونا في وزان

GMT 14:49 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

الوداد يُعير محمد كمال لنهضة الزمامرة في صفقة انتقال حر

GMT 18:17 2019 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

ضبط 96 متورطًا بالغش في مباريات الشرطة

GMT 00:15 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

مدرب فريق فرانكفورت يبدي تفاؤله بشأن مباراة أرسنال الخميس

GMT 02:37 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

صورة جثة عراقي تجدد الصدام بين البحرية وترامب
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib