الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:18:22
آخر تحديث GMT 23:18:22
نصائح غذائية لتقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية
طعام صحي
موسكو - المغرب اليوم
كشفت طبيبة التغذية الروسية ودكتورة علوم الطب سفيتلانا كانيفسكايا، عن أنه يمكن تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل البصل أو الثوم أو الأعشاب البحرية والهندباء والتوت الأزرق.
وأوضحت كانيفسكايا أنه سيكون من المفيد أيضا تناول مخلل الملفوف واللحوم. أما بالنسبة للمشروبات فقد أوصت بشرب منقوع الأعشاب المختلفة والشاي الأخضر.
وللتوت الأزرق فوائد كبيرة على جهاز المناعة، ولعملية الهضم وله تأثيرات مضادة للالتهابات وللبكتيريا. أما التوت البري فهو غني بفيتامين C، ويحارب الالتهابات ويسرّع عملية الشفاء.
كما يجب إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي، مثل الليمون والبرتقال والبوميلو والجريب فروت، حيث جميعها غنية بفيتامين C وحمض الفوليك والبكتين. ويفيد الأطباء بأن ثمار الحمضيات لها تأثير مفيد على جهاز المناعة، وتهدئ الجهاز العصبي وتحسن المزاج.
قد يٌهمك ايضـــــاً :
إختيارات صحية لوجبة الإفطار للقضاء على "الكرش"
الأطعمة الصحية تُقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان عن طريق تقوية جهاز المناعة
- الجمعة ,28 حزيران / يونيو GMT 18:01 2024 وزارة الصحة المغربية تٌعلن عن تسجيل 19 حالة إصابة جديدة بـ كورونا خلال أسبوع
- الخميس ,27 حزيران / يونيو GMT 08:23 2024 وزير الصحة المغربي يُجري مُباحثات مع وفد فلسطيني بشأن سبل تعزيز التعاون بين البلدين
- الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو GMT 07:18 2024 مجلس النواب المغربي يُصادق على مشروع قانون يهم التأمين الإجباري عن المرض
- الإثنين ,24 حزيران / يونيو GMT 19:46 2024 فريق التقدم والاشتراكية يٌطالب رئيس الحكومة المغربية بالتحرك لإخراج قطاع الصحة من حالة الاحتقان الاجتماعي
GMT 15:01 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
فوائد واضرار الأشعة فوق البنفسجية وكيفية الحماية منها
GMT 18:01 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
وزارة الصحة المغربية تٌعلن عن تسجيل 19 حالة إصابة جديدة بـ كورونا خلال أسبوع
GMT 08:23 2024 الخميس ,27 حزيران / يونيو
وزير الصحة المغربي يُجري مُباحثات مع وفد فلسطيني بشأن سبل تعزيز التعاون بين البلدين
GMT 07:18 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو
مجلس النواب المغربي يُصادق على مشروع قانون يهم التأمين الإجباري عن المرض
GMT 19:46 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو
فريق التقدم والاشتراكية يٌطالب رئيس الحكومة المغربية بالتحرك لإخراج قطاع الصحة من حالة الاحتقان الاجتماعي
يونس السكوري يؤكد أن الاستثمار هو المصدر الرئيسي لفرص الشغل في المغرب
الرباط - المغرب اليوم
أكد وزير الإدماج الاقتصادي والمقاولة الصغرى والتشغيل والكفاءات، يونس السكوري، أمس الجمعة بالرباط، أن الاستثمار، سواء كان عاما أو خاصا، هو المصدر الرئيسي لفرص الشغل. وقال السكوري، خلال ندوة نظمها مركز السياسات من ...المزيدمحمد رمضان يتراجع عن اعتذاره عن إحياء حفله في مهرجان "موازين" عقب وفاة الأميرة للا لطيفة ويؤكد إقامته
الرباط - المغرب اليوم
بعد اعتذاره عن إحياء حفله في مهرجان موازين على خلفية خبر وفاة الأميرة للا لطيفة والدة ملك المغرب محمد السادس وزوجة الملك الحسن الثاني، عاد النجم المصري محمد رمضان ليؤكد أن الحفل مازال قائماً. فقد أعلن الفنان ا...المزيدمؤسس موقع التسريبات "ويكيليكس" حرًا عقب سنوات من الملاحقة الأميركية وفضح أسرار حرب العراق وأفغانستان
لندن - المغرب اليوم
أفرجت السلطات البريطانية عن جوليان أسانج، مؤسس موقع التسريبات الشهير ويكيليكس، بعد خمس سنوات قضاها في السجون البريطانية على خلفية اتهامات أمريكية له بالتآمر للحصول على معلومات حساسة والكشف عنها. وأعلن موقع ويكيل�...المزيدالمغرب ورومانيا يحتفلان بالإصدار الخاص لطابعين بريديين مٌشتركين احتفاء بالروابط التاريخية بين البلدين
الرباط - المغرب اليوم
احتفل المغرب ورومانيا بالإصدار الخاص لطابعين بريديين مشتركين احتفاء بالروابط التاريخية والصداقة بين البلدين وتجسيدا لأصالة تراثهما. وتم تقديم الطابعين البريديين اللذين تم إصدارهما في ماي الماضي في أعقاب تخليد ا...المزيدالمملكة المغربية تٌنافس الملف الإسباني على احتضان المباراة النهائية لكأس العالم 2030
الرباط - المغرب اليوم
GMT 10:45 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
"طيران الرياض" يتعاون مع مصمم الأزياء محمد آشي
GMT 15:30 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
تركيا ترفض تزويد طائرة إسرائيلية بالوقود
GMT 07:10 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
وزير الشباب والثقافة المغربي يطلع على تقدم أشغال ترميم المواقع والمآثر التاريخية المتضررة جراء زلزال الحوز
GMT 18:47 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
أفضل أنواع النباتات التي تمتص الحرارة في المنزل
GMT 15:01 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
فوائد واضرار الأشعة فوق البنفسجية وكيفية الحماية منهاGMT 08:50 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
محمد رمضان يُقدم حفل ختام ناجحاً لمهرجان موازين في المغرب
GMT 23:16 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
نتنياهو يعلن قرب نهاية عملية رفح والحربو إصابة 18 جندياً إسرائيلياً في الجولان
GMT 11:58 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
أرقام قياسية جديدة لرونالدو في يورو 2024 مع المنتخب البرتغالي
GMT 22:26 2024 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
كفاراتسخيليا يرد على شائعات مٌستقبله وإمكانية رحيله في الميركاتو الصيفي الحالي
GMT 08:20 2024 السبت ,15 حزيران / يونيو
وزير الشغل المغربي يُجري مُباحثات مع المديرة العامة للمنتدى الاقتصادي العالمي
GMT 18:41 2022 الثلاثاء ,26 إبريل / نيسان
اتجاهات الموضة الرجالية لخريف وشتاء 2023-2024
GMT 02:01 2016 الجمعة ,13 أيار / مايو
إقضي أمتع الأوقات في فنادق جزر الفلبين الممتدة على البحر
GMT 10:18 2015 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر
سيارة "كيا K5" تعاود الصعود بعد فترة من التراجع
GMT 00:22 2016 الجمعة ,23 كانون الأول / ديسمبر
1.4 مليون دولار منحة من الحكومة الألمانية لمتضرري الجفاف في موزمبيق
GMT 07:01 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر
أنجلينا جولي تلفت الأنظار إلى فستانها الأبيض الرائع
GMT 01:27 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
العنف ينتشر في المدارس السورية وأولياء الأمور عاجزون عن التصرف
GMT 01:40 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
اللون الأخضر يوفر أجواء من الذوق الرفيع في ديكور المنزل
GMT 01:00 2015 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
محمد اوناجم يعد جمهور "الوداد" بتعويض الكأس في بطولة أفريقيا
GMT 05:44 2016 الأربعاء ,04 أيار / مايو
نقش يوناني من نصب "لوكينوس" يكشف عن قواعد سباق الخيل قبل 2000 عام
GMT 04:20 2015 الخميس ,13 آب / أغسطس
الكرز لمكافحة السرطان والنوم الهادئ والحفاظ على ضغط الدم
GMT 02:17 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
صدور كتاب "محطات في حركة التنوير الأوروبية" لليمني عبد الله إسحق
GMT 08:40 2016 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
انتشار فيديو جنسي لبائعة هوى في فاس عبر الواتساب
GMT 08:31 2023 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر
حدوث فيضانات كبيرة في المناطق الساحلية بولاية كاليفورنيا تصاحبها أمواج قوية وتيارات شديدة
GMT 10:37 2023 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
أنابيلا هلال بتصاميم مبتكرة تجذب الأنظار
GMT 08:47 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
محمد سهيل يؤكّد أن الأندية المغربية يجب أن تواجه مشكلات التوقف بجدية
GMT 00:44 2020 الخميس ,07 أيار / مايو
أندية الدوري الإنجليزي تلجأ إلى حيلة إلكترونية من أجل ضمان الحصول على دعم الجماهير
GMT 09:14 2020 الجمعة ,27 آذار/ مارس
الموت يفجع الفنانة المغربية "نجاة الوافي"
GMT 02:05 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
مطابخ الـ"كلادينغ" تحل قمة موضة الديكورات الحديثة في 2019
GMT 06:33 2019 الجمعة ,09 آب / أغسطس
جهود هائلة لهيئة الثقافة والفنون في دبي لتعزيز حضور المتاحف التخصصية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر